腰肌劳损有哪些症状
1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重，休息时减轻适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
腰肌劳损能治好吗
腰肌劳损主要腰部的损伤，而导致腰痛等等，而这种疼痛可以因气候或劳累的程度而有不同的痛疼感。
如果是劳损的话，不是很严重的情况下，经过休息后，可以缓解或自愈。
但如果比较严重，就必需要治疗了。 针灸治疗腰肌劳损也只是暂时缓解症状，你应该有感觉，针灸过后当时是不痛了，但是过后疼痛依旧，所以针灸不是根治的法子。
腰肌劳损注意事项
纠正不良姿势和习惯
站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋。膝屈曲大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。
切勿长时间久坐
办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。此外，对于坐位工作者来说，还应选择一把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳。
经常更换站立姿势
工厂的工人。手术的医生以及其他长时间站立的工作者，应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。
睡眠姿势
以侧卧为宜，让髋。膝处于适当屈曲位床垫过软的应在软垫下置一硬板注意褥子不可过薄，防止腰部着凉。
饮食有节，起居有时
起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。
腰肌劳损，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。
如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
扩展资料
腰肌劳损患者自我锻炼治疗方法：
注意姿势
解铃还需系铃人，要想缓解腰肌劳损，一定需要改变自己造成的源头，即不良的生活习惯。可以让家人、同事帮助你纠正坐姿和习惯。坐姿要挺拔，最糟糕的坐姿是前倾约70°。平卧时腰椎的负荷为1.0，站立为1.5倍负荷，前倾约70°时腰椎负荷2.5倍。
加强活动
30分钟活动颈腰椎，60分钟起来走一走。这与10分钟的课间休息道理相通。玩电脑、手机，打牌、麻将，画画、弹琴，家务劳动以及开车、坐车都是常见的肌肉劳损诱因。长时间低头、窝腰，对于背肌属于劳累，做这些活动时，最好30~60分钟休息一次。
肌肉锻炼
肌肉锻炼特指颈背肌锻炼。最好的趣味性活动是蛙泳，蛙泳在出水换气时需抬头、挺腰。一般的锻炼如步行、跑步、跳舞、打太极拳、骑车，也是很好的有氧运动。作用是锻炼全身肌肉以及心肺功能。
参考资料：百度百科-腰肌劳损
腰肌劳损一般是指腰部底部的疼痛或痛感。疼痛可反复发作，一般在劳累或收获食物时发作更频繁、更明显。久坐、久站、弯腰对腰痛、腰肌劳损的5大症状和5大对策腰肌劳损的症状有。腰部疼痛、胀痛，有的还会表现为刺痛、灼痛。疲劳时症状加重，休息时缓解。不能坚持弯腰工作，经常被迫用手、拳头拍打腰部来缓解疼痛腰部有明显的压痛点少数人会出现腰部活动受限。
腰部肌肉拉伤怎么办？腰肌劳损，平时要注意预防和保健，尽量不要让腰肌劳损复发。腰肌劳损的症状发生后，应及时进行针灸、理疗、药物等治疗，以缓解症状。治疗腰肌劳损时，首先要多休息，不要长时间保持一个姿势，久坐久站也不好，另外要注意避免弯腰搬重物。对于腰肌劳损的患者来说，症状主要是发生在腰部两侧的肌肉有明显的酸胀疼痛，尤其是在早上活动的时候，或者是站立和坐久了会出现明显的腰部酸胀疼痛，而且腰部受到按压的时候会有明显的触痛感。
发生这种情况后在平时一定要多注意保暖，避免着凉，避免反复弯腰活动，并且要做好腰部的热敷，如果患者出现这种症状，可以进行腰部牵引、理疗、针灸、按摩，再加上非甾体类抗炎药物，来缓解患者腰肌劳损的症状所以腰肌劳损的症状，主要是发生在腰部两侧的肌肉部位，有明显的酸胀疼痛，特别是在早晨和劳累后疼痛会有明显加重。
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