自从宝宝可以吃辅食之后，许多宝妈都为给宝宝做什么吃而发愁。接下来我整理了1岁宝宝可以吃什么辅食的相关内容，文章希望大家喜欢！
1、南瓜拌饭
食材：南瓜50g、米饭100g
制作方法：将南瓜洗净切皮，放入蒸锅内蒸，蒸熟后取出切成小丁。起锅放入少许油，油热后将米饭与南瓜丁一同倒入，搅拌均匀，放入些许盐即可。南瓜与米饭都要蒸的软一些，利于宝宝咀嚼消化。
营养：南瓜中富含宝宝生长发育所需的`重要物质——锌。
2、肉沫蒸蛋
食材：精瘦肉50g、鸡蛋一个、调料少许
制作方法：将精瘦肉切成肉沫（越碎越好），加入少许酱油腌制。鸡蛋加入适量食盐打散，然后将肉沫放入蛋液中搅拌均匀。小火蒸15分钟，吃时可淋上少许香油调味。
营养：瘦肉富含铁与蛋白质，鸡蛋富含多种维生素与蛋白质，均是宝宝生长发育所需的营养。
3、迷你菜馄饨
食材：白菜、胡萝卜、杏鲍菇
制作方法：白菜、胡萝卜、杏鲍菇洗净，然后将胡萝卜与杏鲍菇切薄片下锅煮，煮到七分熟时候捞起切碎，煮菜期间将白菜切碎。切好后将它们混合到一起，放入适量食盐、酱油与食用油，充分搅拌。把买来的混沌皮一切为二，半个皮包一个混沌。包好后下锅煮，水中放入少许紫菜与虾皮，起到调味作用。
营养：胡萝卜、白菜与杏鲍菇都是营养丰富的蔬菜，具有提高人体免疫力，消食健脾的作用。
4、雪梨酪
食材：雪梨、甜奶酪、面粉、白糖、食用油
制作方法：将雪梨洗净去皮，切成1cm厚的片，放入淡盐水中浸渍。将甜奶酪与适量白糖（不用放太多）放入面粉中，加少许水搅拌（稀稠度以能挂糊为宜）。起锅倒入食用油（橄榄油最好），让雪梨均匀裹上奶酪糊，小火煎炸，炸至两面金黄捞出。全部炸好后一同放入微波炉加热1~2分钟，让里边的梨肉彻底熟烂。
一周岁的时候是宝宝快速成长的时期，这个时候的宝宝学走路、学说话、感知外部的世界，使得宝宝增加了体力和脑力上的消耗，这就需要妈妈们给宝宝补充足够的营养元素来帮助身体发育了。那下面小编就为妈妈们整理一份一岁宝宝的日常辅食食谱大全及做法吧。
一、虾皮紫菜蛋汤
食材：虾皮、紫菜和葱姜适量、鸡蛋1个、少许盐。
做法：
1、将虾皮洗净，紫菜撕成小块，打散鸡蛋备用；
2、将姜切成碎末，用姜末炝锅，倒入虾皮略炒，再加适量水，烧开后倒入鸡蛋液、紫菜，并加少许盐、葱花适量煮几分钟即可。
二、肉末茄泥粥
食材：茄子、瘦肉、大米适量、少许盐。
做法：
1、将瘦肉剁碎加少许盐腌几分钟，把大米洗净加适量水煮成粥；
2、将腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，之后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可。
三、瘦肉干贝青菜粥
食材：瘦肉、青菜、干贝、大米。
做法：
1、将瘦肉、青菜和干贝切碎，洗净大米；
2、把肉和干贝放入洗好的米中，加入适量水开火煮一个半小时；
3、最后将青菜倒入粥中，再煮一会即可。
四、红薯粥
食材：大米一把、红薯半个。
做法：
1、将大米淘洗干净，加入足量水，煮成白粥；
2、把红薯洗净后削皮切成薄片，再放入锅中蒸至熟透，蒸好后取出用勺子碾压成泥；
3、红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
五、鸡蛋蒸糕
食材：鸡蛋1个、胡萝卜和洋葱一小段、菠菜1颗、一小个、盐少许。
做法：
1、将胡萝卜、菠菜、洋葱洗净，在锅中倒入水烧开后再放入洗净的蔬菜焯一下，然后捞起蔬菜沥干切碎；
2、将鸡蛋打散，加入冷的开水和切好的蔬菜混合，再上锅蒸熟即可。
六、鱼肉蒸糕
食材：鱼肉1块、洋葱一小段、鸡蛋1个、盐少许。
做法：
1、将鱼肉切碎，鸡蛋打散，并和洋葱、盐一起放入搅拌器搅拌；
2、把拌好的食材捏成有趣的动物形状，再放在锅里蒸约十分钟即可。
对于已经一岁的宝宝，妈妈们要确保宝宝能摄取到充足且均衡的营养，以促进宝宝的健康生长。对此，妈妈们可以在辅食制作上多去改变宝宝食谱的种类和口味，但要注意不要让孩子吃得过甜、过咸和酸辣的食物，以免宝宝养成厌食、偏食的坏习惯，导致胃口减退或消化不良。
一般婴儿在六个月时就开始添加米糊、菜糊、南瓜糊等辅食。到了宝宝一周岁后，已经可以以稀饭、面汤等碳水化合物作为主食。辅物也应从糊状软状转为硬点的固体食物。既可以煅烧宝宝的牙齿，也有助于宝宝的语言发展。可以搭配的辅食种类有：
01奶制品。 一岁后宝宝虽然一日三餐可以以碳水化合物为主食。牛奶钙含量高，一天奶量还是应确保在500-600毫升左右。也可以给宝宝吃奶片、奶酪。
02水果。 香蕉、火龙果、苹果、梨、瓜类都是不错的选择。需要注意的是要选当季新鲜水果为宜。
03饼干、海苔等婴幼儿零食。 饼干可以煅练宝宝的嚼咀能力，海苔含有钙高，都是不错的选择。
结论：一岁的宝宝是很多食物都可以吃，但是要少量吃一些，不要让宝宝零食吃太多而影响正餐，平时可以让宝宝多喝点水。宝宝饮食丰富多样，才能补充各种营养，促进宝宝 健康 成长。
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1岁宝宝吃什么辅食好吸收？这个辅食清单送给你！
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一岁左右的宝宝，已经跨过了婴儿期，成功的迈入了幼儿期，有的宝宝已经断奶了或者在断奶的边缘徘徊，这时辅食对宝宝的重要性是无以伦比的。
这个年龄是母乳到辅食的一个重要过渡阶段，而且能吃的食物基本和成人没有什么太大的差别，饮食要慢慢的要以辅食为主了。
但是这个阶段的宝宝虽然能吃的食物和成人无异，但是由于消化系统和咀嚼系统还未发育完善，所以给孩子做辅食的时候还是要精挑细选。
今天果儿妈就整理了几个了1岁宝宝的辅食清单，好看美味有营养，轻松让宝宝爱上吃辅食。
在分享辅食清单前，我要先告诉妈妈们这个年龄的宝宝喂养辅食时，需要注意点的几个点，以免不经意间对宝宝造成坏的影响。
首先不要养成孩子偏食的习惯，营养均衡才是王道，这个阶段的宝宝会慢慢表达出对食材的喜厌，甚至对新认识的食物不愿意尝试。
爸妈要做好不挑食的榜样，同时爸妈还应经常变动宝宝辅食的种类和口味，对食材运用不同的制作手法，避免宝宝挑食。
另外也不要强迫孩子吃，可以选择多次喂养，在辅食的添加上，要增加一些宝宝自己拿在手上吃、靠门牙就能咬断的食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。
不多说了，跟着果儿妈一起来学习今天的辅食制作吧。
1、三鲜豆腐泥所需食材：豆腐、黄瓜、猪肉、葱花、鸡蛋、植物油
制作方法：
1、豆腐洗净，压成豆腐泥；猪肉洗净，剁成泥；黄瓜洗净，切碎；鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀备用；
2、炒锅中倒入植物油，油温8成，倒入打好的鸡蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用；
3、炒锅洗净，再次倒入植物油，油温6成，放入葱花爆香，随后放入猪肉煸炒；
4、炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒，基本都熟了后倒入鸡蛋碎，炒匀关火出锅，制作完成。
推荐理由：三鲜豆腐泥是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品，它是植物食品中蛋白质比较高的，豆腐、黄瓜、鸡蛋等共含有8种氨基酸，具有益气、补虚的功效。
2、牛奶菠菜饼所需食材：菠菜叶、面粉、牛奶、鸡蛋、芝麻油
制作方法：
1、菠菜叶洗净，用开水煮一分钟捞出，晾凉后切碎备用；
2、将面粉中加入牛奶，搅拌均匀后打入鸡蛋，混合均匀搅拌成面糊状；
3、将切好的菠菜叶加入面糊中，在放入适量的芝麻油简单搅拌一下备用；
4、平底锅中放少许芝麻油，油温8成倒入面糊，用小火煎至两面金黄，熟透后取出切成小块，营养丰富的菠菜饼就做好了。
推荐理由：菠菜里面含有多种的营养物质，加入牛奶鸡蛋之后，增加了香味，而且口感也更加适合1岁宝宝。
最重要的是面粉类的食物还能给刚出牙的1岁宝宝磨牙，缓解出牙不适，冬季食用还能缓解干燥。
3、滋补鹌鹑粥所需食材：大米、净鹌鹑、红枣
制作方法：
1、大米淘干净，提前用水浸泡两个小时备用，一颗红枣洗净备用；
2、将鹌鹑去皮洗净，切成大块备用，但是为了防止有碎骨，可用经过消毒的煲汤袋盛着；
3、浸泡过的米连水一起倒入锅中，水开后加入装有鹌鹑的煲汤袋、红枣，再次滚开后，改用中火煲45分钟，然后熄火闷5分钟即可，制作完成。
推荐理由：鹌鹑肉营养价值很高，含有丰富的蛋白质和维生素，是极好的营养补品，有动物“人参”之称，是宴席上的佳肴，孩子使用可以壮筋骨、止泻、止痢、止咳。
4、珍珠翡翠白玉汤所需食材：白玉菇、青豆、豆腐、虾皮粉、香菇粉、玉米淀粉
制作方法：
1、白玉菇洗净切成小段，豆腐洗净切成小块备用；
2、锅中加水，烧开后加白玉菇、青豆，煮大约5分钟倒入豆腐块；
3、再熬煮几分钟，加入一勺虾皮粉和一勺香菇粉；
4、再熬煮5分钟左右加入少许玉米淀粉，再煮1分钟即可关火，制作完成。
推荐理由：蘑菇是含有多种矿物质的良好食材，豆腐中蛋白质含量也比较丰富，二者搭配，好吃 健康 ，堪称完美。
5、鱼蛋饼
所需食材：去骨鱼肉、蛋黄、净葱头、黄油、番茄沙司
制作方法：
1、将葱头洗净切成碎末备用，把去骨鱼肉蒸熟放到碗中捣成泥备用；
2、将蛋黄打入碗中，加入碎葱末、鱼肉泥搅拌均匀，调制成馅备用；
3、将混合馅团成圆饼状，在平底锅中放入适量黄油，开火，待黄油融化后放入团好的馅；
4、来回翻面，煎熟后关火盛到盘中，浇上少许番茄沙司，制作完成。
推荐理由：松软的鱼蛋饼含有宝宝生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1等多种维生素和营养素，吃了身体倍儿棒。（gzh：宝贝天性糖果屋）
6、油菜豆腐所需食材：海米、油菜、豆腐、姜末、葱末、大豆油
制作过程：
1、海米洗净，用温水浸泡几分钟，捞出，油菜洗净，切成小段备用；
2、豆腐洗净后，切成1厘米左右厚片，锅中放大豆油，油温6成下去豆腐，煎至两面金黄捞出备用；
3、锅中清洗干净，再次倒入少许大豆油，油温8成，倒入海米、姜末、葱末爆炒；
4、炒香后下入剪好的豆腐块、油菜段，倒入少许的清水，把油菜煸炒透后，加入少许的盐，再翻炒几下，关火出锅，制作完成。
推荐理由：这道菜低脂肪、高蛋白质，很适合正在成长发育的宝宝。油菜中含有的植物纤维素可以缩短食物在胃肠道中的停留时间，促进新陈代谢。豆腐还可以补脾胃，改善宝宝食欲不振。
妈妈给宝宝制作辅食时，一定注意食物营养性的搭配，一岁的宝宝正处于发育的旺盛阶段，需要均衡的营养支持。
尤其是蛋白质的补充是非常必要，蛋白质是宝宝身体所必须的，是构建身体和发挥生理功能不可缺少的物质。
今天推荐的这6种辅食，营养搭配均衡，精美可口，深受妈妈们的喜爱，而且多数宝宝也特别喜欢，你还不快去给宝宝做做看。
很高兴为您回答问题：
那么一岁左右宝宝吃什么辅食比较好，这是困扰很多妈妈的问题。
一般来说，一岁的孩子什么辅食都可以吃了，所以不要偏食，什么都给孩子吃，像蔬菜、肉、主食，要让孩子全面吸收营养，孩子才能 健康 。
比如春季可以吃小米山药粥、胡萝卜玉米粥、鱼肉松粥。夏天要注意给宝宝多补充水分，多进汤水的食物，蛋白质以植物蛋白质为主，可多吃豆腐、豆浆等大豆的制品。秋天小孩子一般食欲比较好，有利于营养物质的摄取，皮蛋瘦肉粥可以加入青菜末。
但是秋天也是小孩子容易腹泻的季节，可以将胡萝卜切成小块，与小米煮熟了食用，同时胡萝卜和肝泥都可以提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处。冬天在北方天气比较寒冷，晒太阳机会大为减少，南方晒太阳机会也会少一点，易引起维生素D的缺乏，从而影响食物中钙质的吸收。
牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带、虾皮、鱼松及豆制品等都含有丰富的钙质，可经常给宝宝食用。
以上分享希望能帮到你谢谢。
宝妈，你好，恭喜你的宝宝已经度过了一岁这个阶段，这时候你的宝宝可以吃一些带甜味的零食，也可以适量摄取一点盐分了。这个时期宝宝能够吃的东西很多，果泥肉泥蔬菜泥都可以吃了，也可以做点面食给他吃。这个可以去网上搜索，推荐宝宝爱辅食>公众号，宝妈如果有时间可以根据里面推送的内容去做。然后这个阶段也可以吃一点零食，我个人比较推荐亨氏，嘉宝还有和光堂的零食，宝宝很爱吃。
最后，祝宝宝 健康 成长，身体棒棒
你好，很高兴能回答你的问题，希望我的回答能帮助到你。宝宝到了一岁了能吃的东西也会逐渐的多起来，那怎样安排一天所吃东西的时间呢？一岁的宝宝能吃些什么呢？来看一下：
喝什么奶：母乳或配方奶。 奶量：保持每天600ml。 喝奶次数：每天3~4次。 辅食次数：每天2~3次。 辅食性状：碎状、丁块状、手指食物 辅食吃多少：等宝宝满1岁，就可以尝试吃蛋清了，保证每天1个鸡蛋加50g肉禽鱼；一定量的谷物类；蔬菜、水果的量还是根据宝宝的需要而定。图片的时间仅供参考！
这个阶段辅食的质地要比前期加厚、加粗，带有一定的小颗粒，可以让宝宝尝试块状的食物。
建议大家可以给宝宝准备一些便于用手抓捏的“手指食物”，鼓励宝宝自己拿着吃，如香蕉快、煮熟的土豆块和胡萝卜块、馒头、面包片、切片的水果和蔬菜以及撕碎的鸡肉等。
一般在宝宝10月龄时尝试香蕉、土豆等比较软的手抓食物，12月龄时可尝试黄瓜条、苹果片等较硬的块状食物。
宝宝的辅食是按年龄逐渐添加的，各种书上都有10-12个月宝宝的辅食食谱，包括鸡蛋、软米、软的面条、碎肉、碎菜、蛋糕、软的面包等食物。辅食的添加要根据小儿不同的消化能力而定，如果1岁过一点的小儿消化能力比较好，食物要逐渐由细到粗，由碎菜逐渐更换为菜丁，由碎肉逐渐更换为肉丁，面条可以长，米饭不要过软，令小儿逐渐适应，为以后逐渐过渡到普食奠定良好基础。对于1岁的婴儿，根据其消化能力和出牙情况，家长可适当调整辅食。
对于一岁的宝宝正在生长发育阶段，饮食上可以选择吃富含蛋白质比较高的食物，像海鲜，海虾，海鱼，鱼类，瘦肉类，配方奶粉，鸡蛋都可以达到补充营养的效果，以及多吃些新鲜的水果和蔬菜补充维生素，促进孩子的免疫力提升，减少疾病，晚上辅食不要给孩子吃不易消化的食物，以免引起肠胃不好消化，造成消化不良的情况。
宝宝在4—6个月开始添加辅食，一开始添加的是高铁米粉，慢慢加入各种蔬菜水果泥，8个月左右尝试加入蛋黄还有肉类，9个月左右加入的蔬菜就不用完全打成泥让宝宝慢慢学会自己吞咽，并且可以添加手指食物让宝宝自己动手拿着吃。每添加一种新的食物都要连续吃上三天观察是否过敏并且都不加盐。宝宝在1岁左右大部分的食物应该都能接受了，而且有了一定的咀嚼能力，可以变着花样给宝宝做，保证辅食的多样性丰富性，每天要保证蛋类蔬菜类肉类和水果的添加，这样宝宝通过食物获取的营养素就会更全面。虽然说宝宝长大了什么食物都能接受了可以添加盐了，但还是要注意尽量不和大人的口味一样哦，要保证宝宝辅食的清淡哦！
一岁孩子的食品要易消化，如土豆泥，燕麦等，其中可以加入一些蔬菜打碎，丰富营养。
宝宝一周岁肠道消化系统功能还不齐全，很多食物在一岁这个阶段还消化不了，宝宝一岁吃的辅食要易消化好吸收，比如给宝宝吃蔬菜，水果，肉末，鸡蛋的蛋黄做成蛋黄羹，面条等 健康 有营养的食物，能促进宝宝成长发育。
蔬菜具有丰富的维生素，可以增强宝宝的抵抗能力，宝宝除了蔬菜，还可以吃一些维生素含量高的水果，水果还可以补充宝宝水分。还有鸡蛋的蛋黄，蛋黄的营养价值也很高，蛋黄煮熟以后混合在稀饭里面给宝宝吃，宝宝也不会消化不良，还有肉末可以补充宝宝身体所需要的一些微量元素，辅食的添加对宝宝的成长发育有帮助。
宝宝一周岁身体功能稍微成熟一些，如果宝宝只有几个月就不适合吃太杂，辅食种类多宝宝消化不了，一岁的宝宝辅食也是慢慢添加，宝宝的肠胃也能更好吸收食物中的营养。
当前情况下的孩子，建议食谱尽量选择细软、好消化的菜肴，建议家长可以孩子做蔬菜果泥、小米粥、红薯粥以及板栗鸡丝粥等，同时还可以准备些孩子可以吃的面条，搭配竹笋、瘦肉等一起进食。
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