为什么睡觉要枕枕头_备孕

枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米.适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的.因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米.为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度.单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜.在枕头的表面,支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈部为准.而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应.枕头的内容物也很重要,应根据个人情况选用.如木棉枕心舒适柔软,荞麦皮枕心软硬适中。

一是因为人平时处于坐或者站立时，脑供血受限在一定范围，睡眠枕枕头是为了避免睡觉时头位平行或者低于心脏，使脑部突然供血过量，醒来后会感觉头昏脑胀，眼面浮肿；二是为了促持正常颈椎的生理弯曲，防止落枕，或者醒来后，颈部不适。

枕头这个东西，看上去好像无关紧张，但是没有的话又不行。所以为什么人睡觉的时候一定要用枕头呢？因为它直接关系到你的睡眠力，进而影响睡眠质量。

首先我们要知道的是，虽然它叫枕头，但是它并不是用来枕“头”的，而是枕“脖子”的。至于它为啥不直接叫“枕脖”，这就要问我们的老祖宗了，说不定他们也不知道枕头是用来枕脖子的。

那么为什么要枕脖子呢？这是因为人体生理曲线的需要。

人的颈椎是往前凸的，躺下的时候，由于头部和肩部的支撑，导致脖子下面空空如也，如此便会导致颈椎的肌肉、韧带、椎间盘、关节等压力过大，出现刺激和损伤。所以枕头的存在就是用来支撑脖子，让颈椎保持正常的生理性前凸姿势，进而让人得到充分的放松和休息。如果把枕头枕在头下，那脖子依然悬空的，甚至拉扯比不用枕头时更严重。

不仅如此，枕头的高度也要讲究，最好是和人体生理曲线保持一致，太高会让后面肌肉拉长，影响睡眠，太低又会使脖子下弯，使脖子处于过度仰伸状态，让呼吸系统受到影响，出现张嘴呼吸，打鼾等问题。

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