自己一吃完东西，胃部就很容易胀气，对此我的建议以及看法。
很多朋友一吃东西就胃胀，还总有消化不良的感觉，不吃饭也没有饥饿感，出现这种情况，大多是消化不良，胃肠蠕动减慢，胃动力不足造成的，像胃炎、胃溃疡的人，一般会在饭后出现饱胀、嗳气、坐卧不安等感觉，这个感觉是非常难受的。饭后胀肚、一吃就饱，在现代医学看来，这是胃动力不足、慢性消化不良所致，就医认为，可能存在的原因之一，在于脾虚。
引起胃胀气的原因有各种各样，如，生活作息不规律，饮食不卫生，精神压力大等。 胃部就很容易胀气的原因分析有：与饮食有关，如果平时饮食不规律或存在暴饮暴食等不良饮食习惯，容易造成胃肠动力减弱、消化不良，从而出现胃胀气；这是脾虚气弱，运化失常，痰湿内聚引起的，这时候就要健脾、理气、降逆、消胀。很快调理好了；所以如果你经常出现饭后胃胀、气滞、胸脘憋闷，去医院检查也没啥大问题，早点用中医药调理，解决问题哦！
对于胃部就很容易胀气，办法有：多吃以下的水果吧！苹果，水果中所含的有机酸和果胶有助于消化，保护胃，膳食纤维可起到肠胃健康的作用。水果胶能帮助消化道蠕动，促进大便。在同一时间吃苹果可以减少结肠发炎的可能性。猕猴桃，富含膳食纤维、维他命 C、维生素 A、维他命 E、叶酸和胡萝卜素等营养成分，可帮助人体消化，吸收肠内大量有害物质和油腻脂肪，有良好的清热解毒，润燥通便的功效。
所以总的来说，调整好自己的脾气，改变自己的食欲等，希望以上可以帮助到大家！
吃东西后腹胀有多种情况，1、吃的食物凉了后容易腹胀，2、吃了豆类食品后也容易腹胀，3、吃了凉的薯类食物也会腹胀，4、吃了热的食物后马上吃凉的食物，5、自己本身有胃病，吃的不合适后就会腹胀。胃病需要自己饮食上一定注意，多吃好消化的食物、热的食物，多吃面食类食物，面包、馒头、饼干，不要吃或者少吃油大的食物，每次吃饭不要吃太饱，尽量吃个八分饱，胃病最好自己饮食上注意，治疗胃病的药只能治标不治本，解决暂时出现的情况，过了药劲胃病又犯了。坚持这样的饮食得几年，胃涨会慢慢转好。
出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。想要缓解胃胀气，先要了解造成胃胀气的原因：1、胃肠功能低下 有些人的胃肠功能低下，特别有的人吃完饭后就坐在沙发上看电视，这样一来，肠胃不蠕动，食物都累积在胃中下不去，时间长了，食物经发酵后产生大量的气体，引起胀气。2、饮食结构不合理 食入过量的高蛋白或者高脂肪食物，容易构成肠道菌群变动，有利于细菌的存活，出现胃胀气的情况。饮水量太少或者纤维素的食品进食量太少同样会有构成便秘、胀气的情况。 3、食入大量产气食物 含糖量较高的发酵食物（如面包、蛋糕等）和一些不易消化的食物（糯米类、乳制品等）也容易滞留在胃中发酵，产生大量气体，引起胃胀气。 此外，饮用汽水、可乐等都会产生大量气体的饮料能瞬间让胃感到胀胀的。因此，容易胃胀气的人尽量少摄入以上饮食。 4、吃饭时进入大量空气 如在吃饭时大声说话、大笑，很容易将大量的空气、甚至冷空气吃进胃里，也会导致胃部不舒服，出现胃胀气的情况。因此，吃饭时养成不说话或少说话的习惯，尽量避免在温度较低、迎着风的环境中大口吃饭或嚼口香糖。一旦出现胃胀气，就要查看一下自己是什么原因造成的，然后对症缓解。同时，我们也可以做点事情：大家可以顺时针按揉腹部，通过按摩来促进胃肠道蠕动，让气体更快排出。同时经常按揉腹部，对身体有诸多益处。胃胀气的时候也可以通过散步来缓解，这样可以促进食物消化，加强肠道蠕动，使气体顺利排出。此外，经常消化不良的人，还可以在餐后用山刺玫花泡水喝，是有疏肝理气、暖胃消食的作用的，山刺玫花是一种野生的小玫瑰花，十分温和，很适合用来养胃和肝，还能缓解胃脘胀痛。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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