肠胃胀气放屁多是什么原因？老放屁怎么？

按照你描述的情况，你经常如果有一些肠胃胀气，那么可能是因为你的胃部消化的问题，这一点可能是你平常自己的运动量或者是生活方面的习惯的原因，以及饮食的一些习惯。所以出现了消化比较慢，就很容易有一些腹胀的情况。包括肠胃受凉也会容易出现腹胀的情况。这段时间我先建议你在饮食方面先进行调整，平常还需要多吃点新鲜的蔬菜和水果，像一些豆类的食物，包括辛辣的食物和油腻的食物尽量要少吃，还有生冷的食物也要少吃。减少去吃一些容易有胃胀气的食物，比如说像红薯和土豆之类的。尽量以清淡的食物为主，最好是吃一些容易消化的食物，比如说小米粥或者面条之类的，同时营养要保持好平衡。这段时间还要保持好食量方面要学会少吃多餐。同时也要去加强一下运动方面，每天早上起来保持好运动，尤其是晚上吃过晚饭之后，尽量不要去久坐的，还是去外面去走一走，散散步，锻炼一下身体，能有助于消化。另外这段时间如果还是有些腹胀的情况，也可以去揉一揉自己的肚子，这样能够缓解了肠胃腹胀疼痛。这段时间尽量进行保暖，避免了受凉，多喝一点温水能帮助缓解腹胀。最后就是这段时间要保持好充足的睡眠，减少去熬夜的情况，保持好作息习惯正常，不然可能腹胀情况无法改善。先按照饮食和生活习惯进行调整，然后再看一下是否有一些效果。

生活中有很多人一不小心就胃胀气，胃胀气导致的老放屁在众多人面前就会显得很尴尬。那么，胃胀气老放屁是怎么回事呢？

胃胀气老放屁怎么回事

1、饮食习惯不良

经常听父母说吃饭要慢些就是这个道理，因为在吃饭过程中，少部分气体的确会随着食物进入你的胃里，产生胀气，让胃肠不舒服。

2、摄取过多的产气食物

这个相信大家都有体会，就好比喝了汽水会打嗝，碳酸饮料进到身体里，随着温度上升，气体会剥离出来。如果在身体健康的情况下，打嗝放屁就「出气」了。不过一旦有一丢丢问题，气体就会像外来的物种一样霸占胃肠道。

3、肠道坏菌多

肠胃中是有多种多样细菌的，如果肠胃菌群紊乱，其中坏菌就会产生大量的气体，也会胀气。

4、肠道蠕动功能差。

情绪失控或者肠胃功能不好，造成胃肠不蠕动，那么肠胃那条长长的通道就会不通，消化的过程也会产生气体，肠胃不通气体就放不出去。中医也这样认为的「其病多由七情内伤，六淫外侵，饮食失节，房劳过度，致脾土受伤，转输失职，清浊相混，隧道壅塞，水湿痰瘀积滞不化而成」，这些都是造成胃胀的主要原因呢。

缓解胃胀气放屁方法

1.饭后多走动、散步。

在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

胃经常胀气老是放屁的原因和办法

2.喝食醋缓解胃胀气。

当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解，每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。

3.喝粥汤治疗胃胀气。

感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。

4.热敷、按摩肚子。

躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。

5.服用助消化药物

很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的，因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。

食疗法辅助治胃胀气

1、白萝卜粥

白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。

萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

2、山楂粥

山楂20克、粳米100克、白糖10克。

先将山楂入砂锅煎煮，取浓汁去渣，然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用，不宜空腹食，7天为一疗程。

运动缓解胃胀气

跪姿前倾

双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

伏地挺身

俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

站立弯膝

双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

众所周知，放屁是人体非常正常的生理现象。人吃了有气体的食物后容易放屁。食物在肠内消化，肠菌分解排出肛门，有时在括约肌的作用下发出声音，这种现象就是所谓的放屁。那么经常放屁是怎么回事呢？

经常放屁是怎么回事？

1.正常情况下，人不会经常或经常放屁。如果经常出现放屁症状，食物可能会有问题。吃了产生气体的食物后，肠道中出现的气体量增加，会持续发生放屁现象，如吃鸡蛋、大豆、土豆、红薯等食物。这些食物在肠里分解后会产生很多气体，并且很臭。

2.经常放屁会导致肠胃有问题，得了胃病还会增加放屁量。因为肠道有健康问题，食物的消化和吸收不彻底，容易堆积，产生气体，腐败细菌的参与导致放屁数量增加。因此，患有胃炎、肠胃炎、肠炎的人多，放屁量就会增加。

3.经常放屁可能是出血性肠炎、溃疡性结肠炎等一些疾病引起的，也有比较严重的躁郁性大肠综合症。这些疾病都导致患者放屁量增加，有时腹部疼痛难以忍受，使患者非常痛苦。部分恶性肿瘤发展到晚期，放屁量也增加，应受到重视，及时治疗。另外，经常放屁可能会患上糖尿病，糖尿病会出现各种并发症，患者经常放屁。糖尿病是一种慢性疾病，很难治愈，只能通过食物和药物烹饪，长期服用药物，肠功能紊乱，屁数增加。

4.经常放屁可能是便秘引起的。正常人每天都排便。如果3天以上不排便，排便可能会很困难。便秘患者吃了食物后，食物堆积在肠内，排出不良，在腐败细菌的参与下分解食物残渣。如果不及时排出，就会慢慢发酵，产生气体和恶臭。

什么食物能生屁？

一、香蕉

香蕉中含有大量水溶性纤维和左手糖，这些物质进入身体后会大量分解，使胃肠充满气体，在这种情况下，它们会以放屁的形式排出体外。

二、洋葱

洋葱营养价值很好，但洋葱中含有前列腺素A和槲皮素，这些物质进入肠道后会分解成大量气体，出现经常放屁的现象。

三、芹菜

很多人相信芹菜也不陌生。特别是减肥的人，因为芹菜的热量比较低，所以很多减肥的人经常吃芹菜，提高饱腹感，但不知道芹菜进入身体后容易发生过敏反应。过敏反应和芹菜中含有的碳水化合物作用会引起身体经常放屁的现象。

因此，可以观察到自己经常放屁的现象是自己吃得太多，是让放屁多的食物，平时要尽量远离这些食物，这样才能避免自己经常放屁。但是要知道，经常放屁不是正常现象，但不能认为自己不放屁是健康的。

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