能美白皮肤的蔬果都有哪些

能美白皮肤的蔬果都有哪些

吃什么水果、蔬菜可以美白皮肤.什么蔬菜能有效地美白呢?说到美容，一大部分的人脑海就会想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，生搬硬套就可以让你的肌肤光彩照人，它的效果不亚于上美容院呢!食得康告诉你以下的食物当属美容能手!

1、豌豆：

豌豆富含的维生素A原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的效果。

2、白萝卜：

食得康说，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜可以有这种功能，是由于其含有不少的维生素C。所以，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3、胡萝卜：

胡萝卜叫作“皮肤食品”，可以润泽肌肤。另外，胡萝卜含有不少的果胶物质，可和汞进行适当的结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

4、芦笋：

芦笋含有丰富的硒，具有抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病的作用，而且还可以使皮肤更加的白嫩。

5、甘薯：

甘薯含有大量的粘蛋白，维生素c也很多的，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。大家在生活中经常的吃甘薯能减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于你的护肤、美容。

6、蘑菇：

蘑菇营养价值高，含有丰富的蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。 7、豆芽：

豆芽有利于防止雀斑和黑斑的滋生，而且还会使皮肤变白。

8、丝瓜：

丝瓜可以皮肤更加的润滑，防止皮肤产生皱纹。

9、黄瓜：

黄瓜含有很多的'维生素和游离氨基酸，还有大量的果酸，可以使肌肤更加的白嫩。

10、冬瓜：

冬瓜含不少的微量元素锌、镁。锌有利于促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净

11、西瓜：

西瓜含水量在水果中是首位的，尤其适合夏季食用。这一些成分比较的容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒，及增白效果。

12、柠檬：

柠檬含有丰富维生素c，堪称美白之王。食得康告诉你，每周只需要一勺左右的柠檬汁就可以使皮肤癌的发病率下降到30%。而与柠檬有相似作用的还有橙子和猕猴桃还有甜椒以及草莓。采购时可以顺便多买几样。

13、猕猴桃：

它的维生素c含量是柳橙的1.7倍，维生素c就可以不错的抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，保持皮肤白皙透明。

食得康温馨提示：如果你有肌肤上的问题，同时还十分的想美白的话，那么你就可以多吃以上提到的一些水果和蔬菜。

黄瓜可以敷脸。

黄瓜敷脸的正确方法：

1、一定要在晚上进行

因为鲜果蔬中的分子很大，不能被肌肤完全吸收，所以要用黄瓜敷脸，一定要在晚上，而且，最多只能用15分钟哦。并且黄瓜是感光性蔬菜，如果在白天做的话，反而会晒的更黑，效果就会适得其反，会出现日晒斑的。

2、使用频率须讲究

天天用黄瓜敷脸是可以的，因为黄瓜汁与凉开水一样，容易被人体吸收渗透，但凡事也有特例，就是要因人而异，有的人皮肤角质层较薄，就不适于天天敷脸，如果天天用，那么会产生过敏现象，反到适得其反，所以，再好的东西也要适量，黄瓜敷脸三天一次，一周一次蜂蜜稀释液敷脸较好。

扩展资料：

黄瓜美容护肤注意事项：

1、用黄瓜敷脸做一两次的效果不明显，需要经常做。

2、用黄瓜片或黄瓜汁涂抹敷面时间不要过长，保持10分钟左右就要揭下，防止黄瓜汁反吸皮肤水分。

3、敷完面膜后，需要抹上保湿的护肤品。

4、白天或午间不要使用黄瓜敷面，黄瓜属于感光性蔬菜，白天或午间使用一旦接触阳光会使皮肤色素分泌增高，导致皮肤起斑和变黑。

5、易敏肤质不要每天都使用黄瓜护肤，以免引起过敏现象。

参考资料来源：人民网-黄瓜敷脸的正确方法分享 给你更好护肤效果

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