注意口腔卫生。每次食后应漱口，正确的漱口方法为将溶液含在口内，闭口鼓动两颊和唇部，利用水力反复冲击口腔各个部位。做到食后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟，每天刷牙3次，有困难者，早晚各刷牙1次。
合理饮食调摄。提倡多食粗糙和纤维素丰富的耐磨食物，充分咀嚼。少食糖类及甜食，蔗糖对龋齿的发生起着决定性的作用。临睡前严禁吃糖果点心，因为甜味食物在口腔中的残余糖质不易被彻底清除。食谱应广泛，不可偏食，应多食新鲜水果、瓜类以补充维生素。实验已证明，饮茶确能提高牙齿防龋抗龋的能力。
牙龈萎缩是不可以恢复的引起牙龈萎缩的原因有很多种，如果只是由于牙周炎而引起的轻微牙龈萎缩，在得到了一些专业的治疗之后是可以有效的控制的，并且之前萎缩的地方也是可以逐渐的恢复的。
但如果牙龈萎缩的程度特别严重的情况之下，就算得到了很好的控制，已经萎缩的牙龈组织是没有办法再像以前一样恢复到正常状态的，也就是说牙龈萎缩一旦产生了之后，在绝大多数的情况之下是不可逆的。
但需要注意的是，牙龈萎缩即便不可逆的情况之下，也不能够放弃治疗，还是需要及时的进行治疗，否则只会让牙龈萎缩的症状越来越严重，甚至会影响到牙齿的健康，造成口腔牙齿松动或者是脱落的后果。
如何预防牙龈萎缩正确的刷牙，挑选合适的牙刷
牙龈萎缩正是因为不能够彻底的治愈，所以在日常生活当中的预防是要大于治疗的，在平时刷牙清洁牙齿非常的关键。一定要学会正确的刷牙方式，同时牙刷的选择也是非常重要的，尽量不要选择一些刷毛比较硬的牙刷，不然刷毛反复刺激牙龈就会造成牙龈的萎缩，同时在吃完饭之后尽量也不要使用牙签剔牙，选择一些牙线来清洁牙齿是最好的方式。
定期进行口腔检查
即便没有出现牙痛的情况，也要每年进行一次口腔检查，在医生的帮助之下才能够彻底的知道自己牙齿的健康状态，一些牙周疾病是属于慢性病，在短时间之内是不能够彻底的显现出来的，需要几个月甚至是几年的时间才能够有明显的症状，所以定期的检查口腔健康是最关键的，也是最能够预防牙龈萎缩的方式之一。尽量做到早发现早治疗才可以进一步的避免牙龈萎缩加重或者产生。
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