学心理学的人，可以治愈自己吗？_备孕

当我们掌握了一定的心理专业技能，了解了自己的问题，就有能力成长和治愈自己！

它可以工作，但可能无法治愈，这取决于个人的具体情况。如果你只是停留在心理层面，不知道为什么会有一些心理活动和行为，那么在学习了心理学之后，你就会明白为什么会这样，为什么会这样。然而，如果抑郁症已经形成，而且更严重，我们应该从生理和心理两个层面进行调节，生理和心理会相互影响，生理疾病会影响心理，长期心理问题，也会影响健康，在这种情况下，简单地学习心理知识不能达到良好的效果。

心理学是一门包罗万象的学科。通过心理现象和心理过程，我们可以看到事物的本质，改变我们的认知和行为，学会管理我们的情绪，通过自我改变治愈自我成长。

在现实生活中，我们可以发现一个问题：当你很累的时候，你不会和别人谈论事情，你不会工作，你不会做出决定。这似乎是身体疲劳，但事实上，它是大脑过度消耗，意志力是大脑资源的一部分，当它被你消耗时，你需要休息。

当一个人消除次要欲望时，他会转向追求成长欲望，即自我实现等更先进的追求，他会从内心变得非常强烈。但如果一个人适应了刺激欲望的生活，并要求他追求成长欲望，这个过程是非常痛苦的。

一个人能否自愈与人的性格有关。豁达、宽容、乐观的人往往会自愈。他可能不明白什么是心理学？当然，用心理学知识分析自己和别人是好的，但最终还是需要你有一个乐观宽容的性格！

每个人都有自学的能力。如果学习是在有一定基础的前提下，自学就没有问题，否则自学要么容易偏离，要么效率很低。学习心理学尤其如此。如果没有心理基础，不建议自学。

情绪不好如何自愈

每个人都有情绪低落的时候，此时什么也不想做，也什么都做不好。我们需要接受的是并不完美的自己，需要接受的是知道这世界上我们无能为力的事情有太多，以下我为大家整理了情绪不好自愈的方法，希望对大家有所帮助！

1、自言自语

如果在这个世界上你只能相信一个人的话，那这个人只能是你自己。心理学家指出，当我们心情苦闷无处发泄时，我们可以对自己讲自己的委屈，这种行为的目的'是“发泄”，把内心的声音吐露出来，得到释放。我们在一些影视作品中经常看到，主角对着镜子对自己进行激励，在情感心理学领域，这种行为被理解为，当你吐露出你的消极情绪，大脑就会做出一种反应，这种反应会消化不良情绪。

从表面效果上来讲，自言自语不如向身边的人倾诉，但是前者可以最大限度地保证你生活的私密性，不仅保护了自己，也不会让自己的负面情绪影响到别人。所以，当你情绪不佳，可以试试找一面镜子或是找一间安静的屋子，静静地对自己吐槽一下。

2、对爱宠诉说

社会心理学家认为，有时候，宠物是最好的听众，与上文提到的方法相似，但此方法胜在与外界进行了互动。虽然他们不懂人的语言，但大部分宠物是通人性的，他们可以感觉到主人的悲伤。宠物虽然不会给你实质性的建议，但是他们会为你保守秘密。

有些人会说，与宠物说话的人，一定是没有朋友的。真的是这样吗？心理研究表明：与宠物交流的安慰效果高于与人类交流。与人类相比，它们是真正的做到了感同身受，没有语言，它们就会用自己的方式来表达感情，例如请求你的抚摸，舔你的身体，与你共度难关。

3、书写缓解

我国的古诗词文化底蕴非常深厚，其中不乏一些以抒发志向、排解怨气为主题的诗词，几千年后的今天，我们读来还是历历在目。一项心理学研究证实，以书写的方式长期发泄负能量，人的心情会有明显改观。当我们心中积聚了太多消极的情绪后，思维方式将是片面的、冲动的、不完整的，无法进行全面的思考。

当你以书写的形式进行记录时，因为书写是需要条理性的，这就相当于在整理你的情绪，当你把最近的不顺利都条理清楚的记录下时，此时的负能量也就消磨殆尽了。你会重新对整个事件进行再分析，所以在记录结束之时，情绪也就稳定了，事情也就没有想象的那么棘手了。

1、直面问题——我知道我心态崩了

知道自己心态崩了的时候，角色和角度立马切换到了第三视角，想象你对面有一个“自己”，他看着你，说“你现在心态崩了”，有了这样客观的审视角度，我们会尽早的进入解决当下问题的状态中去。

2、给自己一点时间、空间

选择自己喜欢的方式，可以是很安静、或者是热闹的人群，什么都不要去想，感受时间的流动，可以听听喜欢的音乐、看想看的电影、吃喜欢的美食、找喜欢的人见面叙旧。

做自己喜欢做的事，也可以什么都不做，但是什么都不做的时间建议不能给太长，不然又会引起新的一波焦虑了，那就得不偿失啦。