尿酸比较高的人，平时吃些什么东西会比较好？

尿酸比较高的人，平时吃些什么东西会比较好

1、冬瓜

冬瓜是咱们生活中特别常见的食物，几乎一年四季都有卖的，而且通常也就一两块钱一斤，价格非常的亲民。由于冬瓜的含水量非常多，可以增加尿液量，促进尿酸的排出。因此，尿酸偏高的人吃冬瓜，有助于排除体内多余的尿酸，从而帮助调节尿酸水平，有利于身体健康。

2、樱桃

樱桃是一种比较常见的水果，国内的主产地有辽宁、山东等地，而国外的主要产地有智利等国家。不过，国外产的樱桃有另外一个名称，那就是“车厘子”。对于尿酸高的人来说，樱桃确实是一种有助于排尿酸的水果，这可能和它所富含的维生素C、花青素和其他酚类等营养成分有关系。

3、南瓜

南瓜也是咱们平时在菜市场经常能看见的食物，价格也不贵，通常几块钱就能买一个南瓜，而且口感绵软香甜，营养丰富，受到男女老少的欢迎。由于南瓜属于碱性食物，因而有助于排出体内的尿酸。因此，尿酸偏高的人是非常适合吃南瓜的。

4、黄瓜

黄瓜同样是生活中比较常见的食物，价格低廉，口感脆嫩多汁。研究发现，黄瓜是一种碱性食物，所含维生素C比较丰富，有助于人体内的尿酸盐溶解和排出，因此非常适合尿酸偏高的人食用。

饮食注意事项

主食选择不要偏离

适宜尿酸高人群的饮食主食以米类，面粉类食物为主，同时还可以吃苏打饼干，通心粉，富强粉等食物作为主食。

脂肪食物少吃为妙

常见的脂肪食物都是以荤腥类食物为主，脂肪含量多，肥肉为主要脂肪食物，尿酸高患者吃脂肪食物容易造成尿酸排放不尽，同时还会生成较多的尿酸，对降低尿酸有危害作用，该类食物要少吃。

限制对含有嘌呤成分丰富的食物进食

尿酸高的形成就是因为体内嘌呤代谢出现紊乱现象而形成的结果，如果尿酸高患者依然不对高嘌呤食物进行控制，那么嘌呤代谢产生的尿酸就会越来越多。作为治疗痛风很好的上海，常常结合饮食的给予治疗，具有很好的效果。

尿酸高患者不要接触酒精

酒精的作用会增加尿酸高患者出现痛风病的概率，临床中大部分的尿酸高病人突然发作出现痛风病基本上都是因为近段时间或者是刚刚饮酒不久导致疾病的形成，因此尿酸高患者一定要对酒进行禁忌。

尿酸高患者不能吃的食物

1.动物内脏和草酸高的食物

尿酸高的患者不能吃动物内脏，动物内脏包括胰脏、肝、肾、骨髓、大肠等，不能吃的蔬菜包括菠菜和小萝卜等。因为菠菜中所含的草酸非常的多，非常容易导致患者的尿酸指数成倍增加，从而会使患者的尿酸速增长，对肾脏造成非常重的负担，直接影响人们的代谢，甚至会引发其他比较严重的疾病。

2.海鲜和贝类等水产

在平时的生活中尿酸高的患者也需要注意自己的饮食，尽可能少吃一些海鲜类的产品，不能吃的海产品包括龙虾、蟹、牡蛎等海鲜，绿藻类的海鲜产品也不能够吃。因为这些海产品中富含大量的多糖和蛋白质等，这些会加重肾脏的负担，尿酸偏高的患者分解蛋白质困难，从而会直接导致尿酸增高。

3.蛋白质

在日常生活中，尿酸高的患者需要根据自己的体重适当的摄取蛋白质，按照一定的科学比例来摄取每天的蛋白质。1千克的体重应该摄取0.8克到1克的蛋白质，尿酸偏高的患者平时在摄取蛋白质时，主要通过知牛奶和鸡蛋为主，也可以适当的吃一些瘦肉或者是鸡鸭肉。

1、豆芽。无论是黄豆芽还是绿豆芽，里面都含有非常高的嘌呤。每一百克黄豆芽里面含有嘌呤500克，因此尿酸高的患者绝对不可以吃豆芽，否则很容易引发痛风等疾病。

2、菠菜。虽然菠菜中的嘌呤含量并不高，但是菠菜中含有大量的草酸。草酸很容易在人的体内中和钙质，形成草酸钙沉淀，引起肾结石。这会严重影响我们的肾功能，间接导致尿酸增加。

扩展资料：

尿酸高的患者要坚持多喝水，以保证体内有充足的水分。高尿酸患者每天喝水量不应该少于3000毫升，而且必须要少量多次的喝完才可以起到稀释尿液，排除掉尿酸的目的。值得注意的是，不可以在饱食后立即饮用大量的水，这样会冲淡消化液，影响我们的胃功能。

西瓜有非常优秀的清热解毒，通便利尿的效果，可以帮助我们排出更多的尿液，排出体内更多的尿酸。

参考资料：人民网-尿酸高应该少吃哪些食物？怎样有效控制尿酸

含嘌呤比较高的蔬菜有韭菜、菜花、黄豆芽、豌豆苗、扁豆、菜花、紫菜、菌类等，不能多吃。

一般常见的蔬菜水果都可以吃，比如芹菜、青椒、番茄、马铃薯、苦瓜、黄瓜、冬瓜等。水果基本常见的都可以吃。尿酸高的人不宜吃的蔬菜有香菇、黄豆苗、淡菜、紫菜、芦笋等。

常见的水果，如香蕉、苹果、梨子、芒果、葡萄、西瓜、桃子、橘子等，嘌呤含量都非常低，往往每100克水果的嘌呤含量都在个位数，属于低嘌呤食物，都比较适合尿酸高患者吃。

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