大部分人都经历过落枕，脖子很长时间都不能动，一动就疼，大家应该很好奇落枕是什么原因造成的?落枕是非常痛苦的，特别是早晨起来脖子疼痛不止，加上起床气，那真是一种煎熬。落枕也被称为失枕，是青壮年常发病症，一般集中在春季和冬季，下面来看看落枕的原因。
1、肌肉扭伤
如果晚上睡觉姿势不对，长期将颈部处于过度偏转的位置，就会发生落枕。另一种是枕头不合适，不要太高也不要太低，如果太高头颈会呈现过屈的状态，太低则是过伸的状态，这两种状态都会引起一侧肌肉紧张，造成颈椎小关节扭伤，造成气血运行不畅，疼痛不适，动一下脖子都会很困难，会让人心情很不好。
2、感受风寒
在睡眠的时候受寒，特别是夏天的时候贪凉，其背部的气血凝滞，从而僵硬疼痛，然后颈部活动受到限制，所以在睡觉的时候不要受寒。
3、某些颈部外伤
如果颈部受到伤害，那肌肉保护组织也会发生收缩，关节出现扭挫的状态，再加上颈部的姿势不良，很容易造成落枕。
4、有颈椎病等颈部筋伤
有颈椎病的人很容易落枕，如果不小心感染风寒，然后睡姿不良，颈椎病就会复发，落枕成为家常便饭。
治疗落枕的方法：
1、落枕往往是颈部一边疼痛，然后限制颈部的行动，这时候你可以用手来治疗，用砸或者捶落枕部位，一般很快就缓解了。
2、可以找别人按摩，按摩的力度要一点点加大，当你受不了的时候就是最佳了力度，然后照这个力度按摩就好。
3、冰敷来缓解，可以找冰块或者很冰的东西，用毛巾裹起来，然后冰敷落枕部位，这个比较实用一些。
落枕是怎么回事？经常落枕该怎么办？老刘早晨起来突然感到颈部酸胀疼痛，颈项僵硬，头歪向左侧，颈部活动明显受限，动则剧痛，并出现左颈肩部和左上肢的放射痛。她去上班，同事开玩笑说她的头指著六点零五分。 由于疼痛难忍，就去医院推拿，3天后才去上班。在就诊中她请教医生，懂得了落枕是怎么回事，并讲给同事听，成了义务医疗卫生常识宣传员。 落枕是由于睡眠姿势不好致区域性肌肉血管痉挛缺血，或因醒后肌肉突然收缩引起肌纤维与肌膜平衡失调。也可因颈部突然的扭转、长时间颈部过度屈曲位工作或受风寒侵袭等引起。本质上属于急性颈部软组织损伤。颈部是人体活动最多的部位之一，所以落枕的机会较多，有人认为，落枕亦不能排除颈椎小关节轻度错位的可能性。经常落枕提示颈椎病早期的开始。典型的落枕后表现就像老刘那样。患侧的颈部、肩部及胸背部有明显压痛点。轻者4-5天自愈，重者疼痛严重，并向头部、背部及上肢放射，可延数周后才愈。
落枕的治疗方法很多，且大多数有效。常用的方法有封闭压痛点（俗称打可的松）、理疗针灸和推拿等，其中以推拿疗法用得较多，但推拿前应拍颈椎TF侧位x线片，除外颈椎半脱位，以免因推拿玫高位截瘫。疼痛剧烈可用消炎镇痛剂（例如解痉镇痛酊），或用各种消炎止痛的膏药外贴。也可以用主外搽优迈霜之类的药膏。 对反复发作落枕的病人，可看作早期颈椎病的开始。从颈椎病的发病率来看，坐位脑力劳动者发病较多。而颈椎病在颈椎的老年性退行性变化基础上发生，经常活动可以延缓退行性变化。经常落枕者做颈椎病医疗体操对颈椎病有预防作用。另外，为了防止落枕，应调整枕头使高低合适，注意睡觉时颈部位置和姿势，避免长时间颈部过度屈曲位工作，防止颈部突然扭转，并对颈部多加保暖，免受风寒侵袭。
脖子经常落枕，是什么原因
枕头高度不对，导致睡觉时脊椎非正常弯曲，使得第二天脖子痛，经常这样还会得脊椎病的。不过只要及时调整枕高（高度以自己平躺时肩膀高度为宜），应该能慢慢恢复的。但如果几天过去了还没好转迹象，就要及时就医了
很容易落枕是什么原因
我一般落枕都是睡不熟 乱动 导致入睡的姿势会不正确
经常落枕是怎么回事 可能是气虚
频繁落枕是什么原因？睡觉之前好好地，睡醒以后却感觉脖子异常难受，不能转动还疼。落枕是如何发生的，该如何缓解，又有哪些注意事项呢？
频繁落枕可能气血不畅
如果一个月内出现“落枕”达到3次以上，甚至频繁发作，就要密切关注。此时，除了从颈椎找原因，还要考虑是否由体内淤血凝滞、气血不活所致。
所谓“气为血之帅”，当气无法推动血执行之时，颈部再受到寒邪，很容易出现病症。这类病人除经常落枕之外，多伴有精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状。此时除对颈部进行合理治疗等外，还可适当配合中医药调理，比如用党参、当归、元胡、川芎、桃仁等中草药进行益气、活血、扶正治疗，促进康复。
四种方法帮你缓解落枕情况
一、简易保健操
1、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行。
2、用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
4、以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
二、治疗落枕 *** “落枕穴”
位置：落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触控，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。
方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。 *** 手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
功效：约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。
三、热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
四、贴药膏
伤溼止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
五、落枕之后注意。
1、一般以仰卧、侧卧位为宜，不要俯卧位睡眠。
2、调整睡枕高度：目前普遍认为，枕头的长度以超过使用者的肩宽15cm左右，高度以被头颈部压缩后和使用者的拳高相等为宜。
3、宜保暖、避风寒：平素不要盛夏贪凉。
落枕 *** 需注意
颈椎病初期一般容易被忽视，如果发现落枕次数增多，或者落枕迟迟不能痊愈就要警惕，及时去医院检查。有些时候 *** 可以减缓颈部不适，但并非所有的颈部不适都能按，特别是由颈椎病引起的颈部疼痛不适，在未知病因时，千万不可随意 *** 。
频繁落枕是怎么回事？
造成落枕发生的原因很多，大概归纳以下几类∶（1）枕头高低不适可引起颈后部肌肉疲劳，韧带和神经因牵拉过度而易损伤。（2）睡姿及工作姿势不良会使肌肉长时间紧张而致痉挛，诱发落枕。（3）工作中长期处于高压力、焦虑、紧张、烦躁或郁闷等，首当其冲会引起颈肩部的肌肉痉挛，压迫肌肉中的血管，导致血流变小变慢，肌肉组织得不到充足的血液供应，产生过多的代谢产物“乳酸”，日积月累颈肩部的肌肉变得越来越僵硬，缺乏弹性，极易疲劳，并出现慢性疼痛，有时偶感风寒，即引起落枕。（4）颈肩部暴露在寒冷气候中或因电风扇、空调冷气直吹，使区域性气血凝滞、经络痹阻，即会引发本病。（5）长期进食过量的高脂肪、高蛋白质、高糖、高盐的现代饮食，导致体内酸碱平衡失调，积累过多毒素不能排出，致使肌肉代谢失衡而紧绷、僵硬，关节拘急而致落枕。上述种种原因，均可导致频发落枕，使颈部软组织损伤，造成颈椎两侧的肌力不平衡，颈部动力系统遭到破坏，致使颈椎的动态平衡失调。若经常反复发生，椎体边缘及椎间关节开始增生，因此，在临床上将频繁落枕看作为颈椎病的前驱症状，这个阶段是推拿 *** 治疗的最好时机。治疗目的是使痉挛的肌肉得到缓解，关节的半脱位得以整复，改善肌肉的血液回圈，损伤的组织得到修复，粘连松解，水肿消除，最终使颈后肌群的肌力恢复。
早上醒来，脖子疼，不能动了，大家都知道是怎么回事：落枕了。
于是贴膏药的贴膏药、按摩的按摩、扎针艾灸拔罐，正应了俗话说的猫有猫道，狗有狗道。
先不管怎么治，看看为什么会落枕。
落枕很常见，几乎每个人都或多或少地落过枕。
落枕从名称上看，和枕头有关，往往睡前一切正常，醒来脖子疼，肯定和睡觉相关了，还有很多人相信是风吹的。
到底是因为什么？
脊椎由三部分组成，腰椎、胸椎和颈椎。颈椎的椎骨之间有关节，这样头和脖子可以转动。当我们睡觉的时候，头部的重量会放松，因此有可能刺激颈椎的关节，导致出现炎症反应，并出现肌肉痉挛。这种肌肉痉挛是起保护作用，为的是不让脖子向受刺激的部分转动，这就是落枕。
为了睡觉的时候不对颈椎关节产生刺激，就要让脖子处于中间，睡觉的时候不要过分前倾后仰，或者过度转向一个方向，能够做到这样的就是仰睡。对于预防落枕来说，仰睡是最好的睡眠位置，枕头可以支撑头部，脖子也不会偏。
但是并不是所有人都习惯仰睡的，即便仰着睡了，睡到半夜也可能侧睡了。如果有睡眠障碍或者太胖的话，仰睡会导致打鼾，而且会使得呼吸道处于不稳定的状态，容易出现问题。因此侧睡也是可以的，但是要注意脖子不要太弯。
趴着睡是最容易落枕的睡姿，因为趴着睡，脖子和头部肯定要偏向一侧，否则憋死了。
除了睡姿之外，长时间用电脑、因为姿势问题影响到肌肉、甚至焦虑和压力等也会导致落枕。
落枕是常见问题，几天到几周之内会痊愈，基本上不会引起严重的问题。但是这么硬梗着也不像样，而且很不舒服，所以大家才急着治。
开篇说的几种办法，针灸是借助人体本身的安慰剂效应，能够暂时地缓解，按摩也属于暂时缓解，膏药有一定的热敷效果，艾灸和拔罐也是靠热敷的作用，外加种种副作用，最终肯定能治好，因为落枕很快会自愈。
那么应该怎么治。
首先， 吃止痛药 。布洛芬和对乙酰氨基酚可以分别用，也可以一起用，只要注意限量就是了。布洛芬还有一定的消炎效果，此外还可以局部涂抹布洛芬胶。布洛芬和对乙酰氨基酚是被国人和一些医生严重妖魔化的药物，如果正确使用的话，这些药效果很好，远比针灸有效，因此疼了就不要忍着。
其次， 热敷 。起床冲个热水澡会很有用，对脖子热敷也会有很好的效果，如果热敷效果不好的话，可以试试冷敷。不要去做艾灸、拔罐，艾灸会造成严重的空气污染，拔罐会导致皮下出血等问题。
之三，睡觉的时候用 薄枕头 ，高枕往往不能无忧，会使得脖子处于对颈椎不利的位置。选择枕头的时候要选择方形的，枕头不要太硬。同时也要审视一下自己的睡姿。如果有睡眠问题的也要尽量解决，因为睡眠不足或者经常醒会打断肌肉放松的自然过程，使得肌肉没有得到应有的恢复，类似落枕等肌肉疼痛也会影响睡眠，形成恶性循环。
之四， 不要戴脖套 ，没有证据表明脖套对落枕有帮助，反而会导致肌肉萎缩。落枕后应该让脖子保持活动的状态，对恢复有好处。
之五，如果落枕比较严重的话， 不要开车 ，因为头部转动比较困难，容易出车祸。
之六， 按摩 和一些颈部运动会对缓解症状有帮助。按摩要轻一点，运动以不增加疼痛为限。不要让人乱按，否则落枕没好，再按出其他毛病，穴位按摩更是胡扯。
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