痛风可以吃什么？_备孕

八种食物对痛风好

平时啊好多朋友总是说

程医生，你们现在医生做科普

这也不让吃那也不让吃

那能不能给大家说一说吃什么比较好？

能帮助我降尿酸呢？

今天我给大家说八种食物。

一：<全谷类食物>

通俗地讲就是没有经过深加工的食物、粗粮，你比如说高粱、玉米、红薯、小米、燕麦这些

二：<新鲜蔬菜>

蔬菜是碱性的，而且还有大量的维生素，像维生素C对我们降低尿酸都有好处。

深颜色的蔬菜效果更好，像菠菜这些草酸高的，吃之前我们用水焯一下，不要过度去煎、炒、烹、炸，这样蔬菜中的营养成分都流逝了。

三：<水果>

高糖的水果少吃一点，像苹果、橘子、香蕉、猕猴桃这些吃到对身体都有好处，但是不要榨成果汁，水果中呢膳食纤维和维生素都被破坏了，剩下的就跟糖水差不多了。

四：<鱼类>

痛风患者可以吃一些淡水的鱼类，清蒸啊、水煮啊都是可以的，鱼肉是有助于心脑血管健康的。

五：<豆制品>

痛风患者不建议吃豆类、豆芽类，但是加工后的豆腐、豆腐脑、豆花、豆皮还是能吃点，大部分的嘌呤在加工的过程中都溶解进水里流失了。豆类是高蛋白，吃一些对身体是有好处的。

六：<坚果>

营养丰富，维生素和矿物质含量比较高，痛风患者可以每周吃两次。七：<牛奶和奶制品>

营养丰富，还含有大量的钙可以修复损害的关节，补充人体必须的营养物质和维生素。

八：<水>

茶水就可以，果汁、饮料就不要多喝了，痛风患者多喝水可以帮助尿酸排泄，还可以降低其他三高的发生率。建议啊每天可以少量多次的，喝两千到三千毫升，降尿酸很有效果。

最后程医生再给大家提个醒，再好的食物我们过度地吃也不行，有可能会能量超标，就容易肥胖，所以根据我们的情况适量的去吃就可以了。

在我们的生活当中，经常会见到一些人痛风发作，有些人一听到痛风就以为和中风是同一个症状，其实并不是，痛风发作是因为血液当中的尿酸含量过高，导致尿酸与骨关节当中的某些化学物质相结合，从而引发关节肿痛等问题。痛风患者在平时的饮食当中需要得到很多的注意，因为稍有不慎就很有可能会吃下大量嘌呤的食物，这些含有大量嘌呤的食物会造成血液当中的尿酸浓度急剧上升，从而引发痛风等问题。那么，痛风患者平时在生活当中不可以吃哪些食物呢？可以吃茄子吗？

多方患者在平时的饮食当中，其实是可以吃茄子的，因为茄子属于蔬菜，蔬菜里面基本上不存在一些含有大量嘌呤的食物。但是在吃茄子的时候也一定要看茄子的烹饪方法，如果是用茄子拿来烧海鲜，或者是拿来烹饪豆腐，那么痛风患者是一定不能够食用的。那么，在哪些食物当中含有大量的嘌呤呢？根据医学研究表明，动物内脏，海鲜，汤，豆制品，啤酒和垃圾食品当中都含有大量的嘌呤。长期食用这一类嘌呤含量非常高的食物，会给我们的身体带来很大的负担，并且让尿酸浓度急剧上升。

尿酸患者在平时吃东西的时候一定要尽量避免这些食物，就算是把这些食物和低嘌呤的食物一起烹饪，也会对身体带来很大的伤害。尿酸浓度上升之后，不仅仅是会造成痛风的，长时间的让自己的尿酸浓度非常的高，还会对肾脏带来很大的压力，长此以往也会对肌酐的浓度带来很严重的影响，这样一来就会引发肾炎等问题。

所以为了自己的生命健康着想，尿酸患者在生活当中应该多喝一点水来排出身体里面的毒素，从而达到降低尿酸的目的。只有通过这样的方式，才能够避免由于尿酸过高而引发痛风等问题。

低嘌呤家常菜谱有以下：

低嘌呤是指食物中的嘌呤含量每100克食物含嘌呤＜25mg。可食用的低嘌呤食物包括主食类、奶类、肉类与蛋类、蔬菜类、水果类等。

1.主食类：各种米、小麦、麦片、高粱、荞麦、山芋、土豆、淀粉、面类食物、苏打饼干、黄油小点心等。

2.奶类：鲜奶、炼乳、酸奶、奶粉、冰淇淋、麦乳精等。

3.肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸡血、鸭血等。

4.蔬菜类：白菜、卷心菜、芹菜、茼蒿菜、甘蓝、茄子、瓜类、番茄、萝卜、洋葱等。

5.水果类：苹果、香蕉、红枣、西瓜、木瓜、香瓜、柠檬、葡萄、石榴、桃等。

饮食原则

低嘌呤饮食对痛风患者很重要。嘌呤（purine)是核蛋白的组成物质，而尿酸正是源于核蛋白。碱性食物中，如芥菜、花菜、白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、竹笋、桃、杏、梨、香蕉、苹果等是低嘌呤食物，应多吃。

不能吃海带等海鲜食物。多吃生菜及水果，随帝茶是最佳选择。