浅度睡眠和深度睡眠的区别

浅度睡眠和深度睡眠的区别如下：

1、在浅度睡眠和深度睡眠下，人的活动频率不同。

活动频率以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标，而睡眠深度与活动的频率有直接关系，频率越高，睡眠深度越浅。因此，深度睡眠的活动频率比浅度睡眠低一些。

2、两者在整个睡眠周期中时间长度不同。

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%。浅睡期和轻睡期等浅度睡眠占整个睡眠时间大约55%。但是，在刚开始入睡的3个小时中深睡眠占了差不多90%。

3、两者的对身体的作用不同。

浅度睡眠对解除疲劳作用甚微，但是在深度睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。

扩展资料：

缺乏睡眠的人，不仅免疫能力大幅度降低，每天的衰老进程是正常人的4-5倍。具体表现在：

1、影响细胞寿命。

高强度的睡眠时间是平均机体花费在修复DNA损伤的力度最大，在细胞分子学上来说，DNA损伤与DNA修复间的这种平衡是细胞衰老的最重要指标。

2、影响机体免疫。

无论是缺乏睡眠，还是缺乏完整的睡眠，对于人体的免疫系统是崩溃性的打击，人体的胸腺会急剧性萎缩。

3、影响神经系统。

神经系统是机体主要的机能调节系统，它直接地调节着机体内各器官，系统的机能，而睡眠与中枢神经的生理作用这一关系是紧密分不开的。

参考资料来源：百度百科-睡眠深度

参考资料来源：百度百科-深度睡眠

参考资料来源：百度百科-浅睡眠

睡觉，在人的一生中可以说是做的最多的一件事，别还不信，这就是事实。因为除开那些熬夜的人来说，正常的成年人一般每天睡个什么六到八小时，而青少年一般每天八到十小时，这么一算下来，人的一生花在睡觉上面的时间就可想而知了。但是，虽然睡觉的时间有这么长，可并不是就代表这个人就真的睡着了。因为睡眠是分为深度睡眠和浅度睡眠的，而因为种种因素的影响，每个人关于这两种睡眠的时间都是不同的。说到这里，有人可能会有疑问：深度睡眠是什么?浅度睡眠是什么?它们的区别在哪?

深度睡眠是什么?

深度睡眠，顾名思义，就是睡得“很深”了，“深”到什么程度呢?这时候，人的大脑已经不进行任何活动了，只保持人处于不会死的状态。正是因为这个特性，所以深度睡眠的时间注定不会太久，也就占正常睡觉时间的四分之一而已。一般人在睡下之后，除非环境太嘈杂，不然一到两个小时就会进入深度睡眠，反之，人就会一直处于浅度睡眠。怎么知道自己深度睡眠的时间足够了呢?这就看第二天起床精不精神，有没有感觉头晕脑胀了。

浅度睡眠是什么?

与深度睡眠相反，浅度睡眠指的是睡得“很浅”，“浅”到什么程度呢?基本外界环境有个什么大的动静就会醒过来。当然，浅度睡眠也分为深度睡眠前的歌深度睡眠后的，一般深度睡眠前的比较容易受到外界刺激而清醒，而深度睡眠后的因为进行过深度睡眠了，所以并不容易受到刺激。虽然浅度睡眠有这种特性，但不要以为浅度睡眠就不重要，从而想要整晚深度睡眠。如果深度睡眠时间久了，人很容易就在睡梦中失去性命，因为大脑长时间不进行任何活动是很容易休克的。

深度睡眠和浅度睡眠有什么区别呢?

从上面可以看出有这么几点：第一，持续时间不同，浅度睡眠占多。第二，两者“抗打扰”能力不同，深度睡眠要强一些。第三，效果有些许不同，深度睡眠消除疲劳，而浅度睡眠主要是保证大脑不会“当机”。

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