怕冷是什么原因怎么调理？

怕冷的原因

1、气虚、血虚

身体怕冷很有可能是因为气虚的问题造成的，这是一种身体机制的失调造成的情况，这种情况是需要进行调理的

2、新陈代谢慢

新城代谢的缓慢会容易导致内分泌的师太哦，这样就会引起热容量的缓慢释放，从而就会变得寒冷，身体处于一种很缓慢的状态。

3、运动少

当人们的运动量减少的时候，身体机能就会循环不良，热量就会产生的更少了，由于身体机能长时间的冻结，所以就会导致全身发冷，尤其是手脚部位。

4、甲状腺素分泌不足

相比男神来说，女性更为怕冷，主要是因为女性有月经的缘故，如果女性每天没有摄入适量地铁，就会缺铁和甲状腺素分泌不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

怕冷的调理方法

1、保暖

保暖是身体是关键，无论是男生女生，在冬天里，不要因为盲目追求美，而不注重保暖，添衣是身体的关键，如果是长期因为风吹，天气受寒，会导致身体的关节出现问题，阻碍血液的循环。

2、泡脚

怕冷的人群，手脚会尤其冰冷。如果在冬天是怕脚冷，建议在睡前用一个水桶里面装入热水，局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片，保暖效果更为显著，能有助于改善女性怕冷的现象。 不但可以改善局部血液循环，驱除冬日的严寒，还可以促进代谢，从而起到养生保健作用。

3、运动

怕冷的原因之一是因为运动量少，身体的器官不灵活。建议在空余时间，可以多做各方面的运动，但可以消耗过多的脂肪，通过运动来加强血液循环，让身体温暖起来。

4、食物

怕冷的主要原因是因为体寒，在日常生活中，可以多食用温热性的食物摄取热量，让身体的血液流通起来，热量丰富的食物有羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝，同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。

在中医的角度来讲，人体是需要依靠中气来抵御外界严寒与病邪。一般怕冷便是气虚所致，多为阳虚内寒损耗中气导致的，不过阴虚火旺严重之人也会损耗中气导致畏寒怕冷。所以怕冷不可一概而论，不一定绝对是阳虚内寒所致。而您若再没有别的不适感，那么多是脾虚气不足导致的，只需健脾益气，即可不会容易怕冷。

在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾破气，可多食健脾益气的食物，如山药、花生、马铃薯、地瓜等。

平时可用山药50克、粳米100克、茯苓10克熬粥，在上午9：00服用，即可健脾益气，还可升清降浊，令人不会容易怕冷，且更为有精神。

以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

引言：天气越来越冷，有的身体不好的人对于冷的感觉就会比一些身体强壮的人要强烈一些。尽管穿的再多再厚，保暖措施做得再到位，还是会感觉到冷，那这样的感觉是因为自己身体出现问题了吗，到底是因为怎么样的一个情况，下面小编就带大家来了解。

一、特别怕冷是因为什么原因

特别怕冷，可能也是因为天气在慢慢变冷，添衣服的速度赶不上温度下降的速度，这个时候就会感觉到冷，还有的人因为自己的体质就属于偏寒的体质。所以这个时候无论再怎么加衣服，还是会感觉到冷。还有的人因为自己的身体虚弱，就容易常年的手脚冰冷，气虚，也会非常怕冷。还有的因为年龄越来越大，也会慢慢的怕冷，还有的一些女性因为贫血也会导致怕冷。

二、遇到这样的情况应该怎么办

特别怕冷应该怎么办呢，首先在家的衣服上面也是有一定的技巧的，有的人天气一变冷就开始使劲的加衣服。这其实是一种错误的方法，加衣服一定要讲究加衣服的技巧。上半身穿的厚，如果下半身穿的薄的话还是不可以的，因为只有脚暖和了才会感觉到全身暖和。在加上满身衣服的时候，一定不要忘记加上下半身的衣服，尤其是怕冷的冬天，四肢冰凉的，女生们穿袜子一定要穿的厚。

有些冬天怕冷，穿很多衣服也觉得冷，就是因为身体太差，这个时候呢就要增强一下身体的锻炼，增强体质。在晚上睡觉之前也可以泡脚，这样的话就会感觉到暖和一点。还有可以通过吃一些营养比较丰富的食物来进行调理，补充身体所缺少的养分。如果严重的话，可能就需要在中医的指导下吃一些中药来进行调理。

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