减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！
靠涂抹纤体乳瘦身的时代已经过去了。latoja身体乳产品原理为分解脂肪，把顽固脂肪分解为游离脂肪就是要通过汗液和尿液排出体外。但依据当代瘦身理论这样的方法是不健康且不可取的，这款产品使用后还会有很大的副作用。
想减脂又不想有副作用，唯一的办法就是运动+控制饮食。这款产品因不符合当代人健康瘦身理念而被市场淘汰了。瘦身一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，不能盲目跟风。要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品。
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