2、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5－10分钟，两眼向远处眺望
答案：看书写字时，眼与书本的距离应保持在一尺左右，大致范围在33厘米左右。同时，坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。
总结：看书写字要做到“三个一”，即“眼离书本一尺远、胸离书本一拳远、手离笔尖一寸远”。
科学根据：青少年在读书写字时，如果姿势不正确，书本放得离眼很近，或采光、照光条件不好，或持续用眼的时间过长，都会使睫状肌持续收缩，晶状体曲度增大。时间久了，一旦看远处物体时，睫状肌不能放松，变凸的晶状体出不能恢复到正常状态，这样就造成了假性近视。
预防措施： 为了预防近视眼，要做到“三要”和“四不看”。
三要：1、读书姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右；2、看电视或使用电脑1小时后要休息一下，要远眺儿分钟。3、要定期检查视力，认真做眼保健操。
四不看：不在直射的强光下看书；不在光线暗的地方看书；不躺卧看书；不走路看书。
读书时，眼与书本的距离应保持在30～35厘米之间，这样才符合眼睛的生理机制，眼睛最不容易产生疲劳。
看书的时候距离书至少30厘米以上，当然这也取决于你的凳子和桌子的高度，原则上最好是坐直了，然后，把书本放在远一些，能看清的位置即可。
眼疲劳（asthenopia）又称视疲劳，是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。
眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳还会引发和加重各种眼病。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。
拓展资料：保护视力的注意事项
生活中，我们可以转动自己的眼睛，只是一种保护眼睛最简单的方法，确实也应该不停的眨眼，因为这样可以让眼睛的血液流动，眼睛轻微疲劳的时候，只要眨几次眼睛就可以缓解疲劳。晚上回家之后可以用热毛巾来敷眼睛几分钟，然后用冷毛巾再敷几分钟，效果也是非常不错的。
也可以平时没事的时候做一下眼保健操，工作一会之后向远处看三分钟，然后再再看看自己的手掌两分钟，再看看远方，这样交换几次可以消除眼睛的疲劳，或者是向远处看看绿色的植物，平时的时候应该做好洗眼睛的方法。
很多的人因为经常性的盯着电脑的屏幕，所以眼睛就会感觉到非常的疲劳和干涉。如果面对电脑工作时间比较长的话，可以在电脑的旁边放一个加湿器，也可以在电脑旁放一些绿色的植物或者是放上一盆水，一定要避免空调出风口直接对着眼睛，这样也可以保护眼睛，减少电磁辐射对眼睛的伤害。
参考资料：人民网：保护眼睛的方法有哪些？
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