但是就是要坚持，坚持下来就是胜利
1、每天清洁完皮肤抹点
~~~泊碧雅 】 ，睡前用最佳哦
最好平时要多按摩双下巴，这样很有效。
2、最好平时多做做抬头的运动，这个动作就经常去做吧。
能够有效果地伸展其下巴的神经，进而慢慢地让下巴变得长一些，就会显得窄啦。
3、平时也不要去嚼口香糖啦，因为口香糖嚼多了会让脸部的肌肉很发达，就会显得下巴比较肥了
4、多按摩按摩自己的脸部，按摩的时候把下巴往下拽拉。
其实自然美才是真的美，所以干什么事都要有持之以恒的决心啦。
怎么瘦脸和双下巴
怎么瘦脸和双下巴，相信有很多的朋友们对自己的脸型和下巴都不太满意，其实想要瘦脸和双下巴也并没有那么难，那么大家知道怎么瘦脸和双下巴吗，下面就让我来告诉大家怎么瘦脸和双下巴吧！
怎么瘦脸和双下巴1瘦脸方法一
大家一定很熟悉口香糖吧，我建议大家可以每天不停的咀嚼口香糖，这样会使用你的面部不停的活动，这样就可以消除面部多余的脂肪，而且对我们的牙齿也有很大的好处。
瘦脸方法二
很多人在吃东西的时候不注意左右平衡咀嚼，这样的情况下两边的脸部很不均衡，不仅仅出现面部比较大，而且也会两边脸不一样大，所以建议大家吃东西的时候要两边都平衡使用。
瘦脸方法三
我们整容方法有一个吹泡泡的方法，我们首先像吹泡泡一样鼓起他们的面部肌肉，然后我们要坚持10秒，吐气要努力吸面部肌肉并坚持10秒。这会减少脸上的脂肪。
瘦脸方法四
舌尖牵引法也是不错的廋脸方法，动作要领是我们先缓慢抬头看天，这时候你要张开嘴，同时你的舌尖向上挺，需要坚持10秒，之后我们要收回自己的舌头闭上嘴，头部低下去，这样的动作重复10次，下颌的赘肉很快消失。
瘦脸方法五
摇动下颌法是一个很不错的瘦脸方法，主要的动作是我们的嘴略微的张开一些，然后我们活动自己的'下颌，注意是左右移动，每次要坚持反复30次，每天只要坚持做三次，效果明显。
瘦脸方法六
手指瘦脸按摩法也很有效果，主要的动作要领是大姆指以外的四只手指合拢，放在脸上大约是上下臼齿的地方，然后在脸上画圆，从内向外画，每次要轻轻地拍打，五圈就可以了，然后换另一边进行动作，也是五次。
怎么才能瘦脸
瘦脸方法、表情
表情不仅可以使你的脸上的脂肪增加，如毫米都知道微笑可以使脸变薄和合并可以薄的下腹部哦，所以我们必须面对在镜子训练自己的微笑，微笑面对不仅是一个舒适和怀亚特，亲切的印象可以解除它。
瘦脸方法、睡眠
每天八个小时的睡眠自然能够帮助你的皮肤和身体新陈代谢，并且获得充足的睡眠让脸部得到饱满的养分和休养，自然就会瘦下来，并且还能杜绝脸部水肿等。
瘦脸方法、饮食
健康的瘦脸饮食是指少吃淀粉和油脂类食物，并且吃东西时你咀嚼的次数和时间也决定了你脸型，最好的习惯是每吃一口食物时都要咀嚼30下，另外要多吃含高钾质的食物，它能帮助脸部排出使脸变大的毒素。
瘦脸方法、唱歌
唱歌是需要很多技巧的，并且口腔的运动能结实你脸颊两边的肉肉，尤其是唱快歌的时候，表情和声音的发出方式都能刺激脸部的血液和淋巴的循环，达到瘦脸的目的。
瘦脸方法、按摩
其实用一种简单明了的小办法帮助MM们瘦脸哦，就是发箍，每天洗完脸后，将发箍戴在下巴和头顶中间，这时脸部和下颚会有紧绷的感觉，久而久之能帮助纠正脸型哦。
瘦脸方法、水份
水份是一年四季包括瘦身体任何部位都不能缺少的东西，但是晚上睡觉前可不能喝太多水，会导致第二天脸部浮肿，而且每天早晨起来喝的第一杯水可以帮助肠道蠕动哦。
怎么瘦脸和双下巴2磨腮削骨后遗症
不要期望过高
很多人以为通过“磨骨术”就能达到想象中的完美脸型，但事实上是不可能的。因为脸型除了受到颧骨、下颚骨的影响外，整体的颅骨构造都会对其产生影响，单纯削减下颚骨或者颧骨只能局部改变，如果想达到标准的瓜子脸，要对整个颅骨构造进行重组，但这样显然不切实际。
手术并非即时见效
虽然“磨骨术”是目前改脸型最直接有效的办法，但也并非手术后马上就能看到效果。因为术后会有一个伤口的肿胀期，从外观上看面部宽度改变并不明显，有的甚至会更宽。这个时期一般持续3个月左右，随着肿胀的消退，手术效果才会逐渐显现出来。
术后合理选择饮食
术后当天疼痛较明显，一般在两个星期或一个月后疼痛症状会消失。手术后最容易发生的问题，就是出血及感染，以削骨手术为例，如果想要避免出血或感染，在动完手术的前三天，每天都必须冰敷，且只能喝冷的流质食物，直到确定伤口愈合后，才可吃软性食物，如果想要恢复平常饮食，则最少要等三个礼拜。
常做这动作快速瘦脸有奇效
1、三角伸展式加速排毒
想要瘦脸的人就可以练习三角伸展式加速排毒，选择直立，两腿分开约两肩宽，吸气，两臂侧平举，将右脚尖向右转90度。
呼气，保持手臂和腰背的延伸并慢慢向右侧弯曲躯干，右手掌靠近右小腿，眼睛注视向伸展的左手手指。
尽量向上伸展左臂，与右臂呈一条直线，并伸展躯干。直到腿后部、后背以及臀在一条直线上。
然后一定要保持这个姿势五到十个呼吸，接着在呼吸，恢复站立姿势。然后在呼气，放松三到五呼吸，再用另外一侧。
2、下犬式红润肤色
跪坐在脚跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。
吸气，抬头，两手推地，将膝盖抬离地面，伸展双腿和背部，保持五个呼吸。呼气，还原成坐势。
3、鱼式改善颈纹
平躺，两腿伸直并拢平放在地上，两手平放于臀部下方，两肘尽量靠近。
吸气后头、胸抬高，头顶轻轻接触地面，手肘用力支撑，保持该动作5个呼吸。呼气，身体还原。
4、骑马式解决下垂
尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。
在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。右腿向后伸展时吸气。
5、眼镜蛇式解决便秘
伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。抬起身体和弓背时吸气。
很多人因为减肥而十分的痛苦，每当自己做很多的运动的时候，就是一段难以忍受的痛苦经历。除了这样的传统减肥方法，其实，进行一些合理的饮食也会有减肥的最佳成效的。那么，在我们生活中会有哪些健康的膳食减肥方法呢？
减肥就是一个要坚持的过程，尤其是要格根据自己的身体条件进行合理的减肥措施。减肥药膳适合哪些人食用？药膳减肥是在“平衡膳食，营养全面”的基础上，根据我们身体的虚实，寒热，按照中医药性理论（酸、苦、甘、辛咸），来调配食物。春季减肥最适合根据个人的体质情况，使药食相融，药借食味，食助药力，使食物变成美味的佳肴，既能享受的吃，又不知不觉地达到了减肥的目的。
减肥药膳适用人群：进行减肥的时候也要注意自己是不是真的合适自己。对于因不良饮食习惯造成的肥胖最为适合，对于由疾病引起的继发性肥胖不适合。
减肥药膳适用人群：面对不同的肥胖人群，您在生活中就要注意合理的减肥方法。对于腹部脂肪堆积过多的人更为适合对于其他类型的肥胖相对较差。
减肥药膳适用人群：对于单纯脂肪增多的肥胖较为适合，对于以肌肉增多为主的肥胖不太适合。
瘦脸药膳：胡萝卜汁+蜂蜜
生活中处处都会有减肥的方法，您在生活中最好就是注意一些健康的减肥方法。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸！
瘦脸药膳：纳豆
进行合理的药膳减肥也是很有必要的，您在生活中就要注意适当的选择。纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。
瘦脸药膳：玉米冬瓜汤
想要瘦，就要有针对性的减肥方法，不然也不会有好的减肥效果发生。冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1—2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。
理想的下巴约占整个脸长的六分之一，从侧面看，与眉心在同一垂直线上。由于天赋各不相同，标准纤秀的下巴实际只为少数人所有，但这并不意味着美丽的下巴对于多数人而言不可企及。只要懂得巧妙运用明暗妆粉来藏拙补短，你同样可以拥有一个玲珑有致的下巴。长下巴修长的下巴显得优雅而灵秀，但下巴过长的话，易给人以冷傲，矜持，不亲和的感觉。改善的方法是，将深色粉底或胭脂自下颚和下巴最下处开始扫抹由下而上着色渐淡，同时，用同色粉抹在紧贴下唇的下凳处制造唇影，以缩短，下巴，加强唇部的立体感。上粉时注意要抹匀并与肤色柔和相混，使脸廓显出自然的温润甜美。短下巴下巴过短，会使整张脸在视觉效果上呈现比例失调的尴尬和局促。，即使五官再有光彩，也挽救不了这种缺憾。相应的美妆措施是：在整个下巴涂上较肤色的浅的亮光粉底，如果下巴短而凹，涂浅色粉底时注意，愈往下颜色应愈浅。涂完粉底后可视情况再点心少许亮粉提亮下巴。，浅色和亮色具有扩张的效果，能使下巴看起来比实际长一些。有必要的话，可在两腮，两颊两侧施暗色粉，并与下巴处的浅亮粉底自然过渡，不留相接痕迹。一个漂亮雅致的下巴即在如此一明一暗的渲染对照下产生了。翘下巴从侧面观察，下巴和眉心不在同一垂直线上，而明显在垂直线前，即为翘下巴。翘下巴的珍整个脸部线条侧面看起来有点像弯弯的月牙儿，显得轻漫有余而端庄不足。修饰的要点是以暗色粉淡化下巴翘起的部分。取深色粉底或胭脂抹涂于下巴尖端翘起处，将影色一直延伸至下颚，可以有效地掩饰翘下巴，使脸庞显现端雅大方的神采。宽下巴宽下巴给人温和稳重之感，但同时也稍嫌拘谨，钝拙。由于宽下巴的人一般人型较圆或较大，所以重塑下巴的关键是要修饰宽展的面颊。施妆时宜以暗色粉渲染两腮，下凳两边，下颚及颈部上端，以修整脸型有视觉效果，下凳正中则抹上少许浅粉色或白色粉底，注意两色之间自然融合，不露妆痕。如此，宽宽圆圆的脸蛋立刻就会显得清秀俏丽许多。肉下巴充满赘肉的下巴，往往是由于肥胖造成脂肪堆积或肌肉松驰所致肉鼓鼓的双下巴，三下巴，不仅本身毫无美感可言，而且常常会给人留下平庸，体验垮，自控力不佳缺乏锐气的不良印象，化妆时，应在下颌轮廓线抹暗色粉并将影色顺下颚一直延伸至颈部和喉部。由于肉下巴多为后天形成，因此除用化妆术掩饰外，建议平时每天连续做扬头，低头侧转头及水平环转头练习数次，并注意在日常生活中尽量保持抬头挺胸的健康姿势，这才是削减颈间脂肪，赶走肉下巴的根本解决之道。想直接电话咨询的客户，不收取任何费用，24小时服务。由权威专家为你解答体检相关问题，根据你的情况给予专业的个性化指导意见。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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