坚持“吃醋”可以减少内脏脂肪。对于肥胖和肥胖的人来说,坚持三个月每天喝一汤匙醋可以有效减少内脏脂肪、体重和腰围。在肝脏新陈代谢的过程中,醋中所含的乙酸可以促进一种叫做AMPK的酶的活化,这种酶可以抑制糖合成为脂肪,同时促进脂肪燃烧。当人们平时摄入糖时,糖会在体内代谢,多余的会转化为脂肪储存起来。当能量供应不足时,身体分解脂肪以发挥作用,而乙酸可以同时作用于“合成”和“燃烧”。AMPK是一种当人们运动时被激活的酶,所以可以说在某种程度上喝醋和运动有相同的效果。
坚持“吃醋”,以确保健康的血管和正常的血压。一些研究数据发现,每天喝一汤匙醋也能降低血压。一些研究认为,这是因为乙酸可以作用于血管细胞,并激活促进一氧化氮产生的酶“eNOS”。人体血管细胞可以分泌一氧化氮,一氧化氮在扩张血管和保证血液循环中发挥作用。一氧化氮的增加从侧面促进血液循环。一般来说,它能确保血管健康并降低血压。
坚持“吃醋”可以减缓血糖上升的速度。一旦一个人的血糖水平经常快速上升或下降,糖尿病就很可能诱发。当用醋吃饭时,你可以有效地减缓血糖的上升。尽管乙酸的这种作用机制尚不清楚,但据推测这是由于食物从胃到小肠的消化速度缓慢。当吃寿司和其他基于碳水化合物的饮食时,用醋来促进生活智慧是非常值得的。
坚持“吃醋”可以吸收丰富的氨基酸。当糖和脂肪等能源需要转化为能量时,氨基酸是必不可少的营养素。鱼、肉和鸡蛋富含氨基酸,尤其是黑米发酵的黑醋。喝黑米发酵的醋相当于摄入黑米中含有的氨基酸。从这个角度来看,它可以使人体新陈代谢更好。
坚持“吃醋”可以激活更年期妇女的新陈代谢。一位教授指出:“醋酸分子体积很小。它能迅速进入线粒体,参与能量代谢循环,促进新陈代谢激活。”对于40多岁和50多岁的更年期妇女来说,她们非常容易受到更年期和激素分泌紊乱所造成的健康影响。
坚持“吃醋”可以帮助钙的摄入。中国人注重“以形补形”。喝骨头汤可以补钙的说法已经在网上流传。前提是煮骨头汤时要加醋。醋可以帮助钙从骨头中溶解。对于那些想预防骨质疏松症的人来说,在烹饪带骨头的肉和鱼时,他们也可以放一些醋来促进钙的溶解和摄入。
醋进入体内后,不会随着新陈代谢而到达血液。食醋摄入过多也会导致胃酸过多和胃病。专家说正常人一天消耗的醋量在6毫升以内。适量食用醋确实可以刺激食欲,帮助消化。然而,过量摄入只会导致胃溃疡等胃病,不会软化血管。
洗脸的话是要用白醋,而且要稀释,皮肤粗糙者,可将醋与甘油以5:1的比例,混合涂抹面部,每日坚持,容颜就会变得细嫩,皱纹减少。在洗脸水中,加一汤匙醋,洗毕后用清水反复洗净,也有美容之效。
用醋200毫升加水500毫升,烧热洗头,每天1次,对防脱发、头痒、头屑疗效显著。
如果想要手指甲和脚趾甲光亮晶莹,可在温水中加进半茶匙醋,用其浸泡手指甲或脚趾甲,然后再进行修剪。此时,不但甲皮易于修剪,而且甲缝中的污垢也容易清除。
喝醋可以减肥,这个得用黑醋。
除此之外外出容易晕车的人,如喝下不很酸的食醋水,可以清爽精神,减轻晕车症状。
失眠,可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。
有人发生昏厥,可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上,刺激患者清醒。
新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用,可除去新瓷器所含的微量铝,避免铝毒危害身体。
在烹调水产品蟹、是、海蜇时,先用1%的醋液浸泡一小时,可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
醋煮花生米或黄豆,是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴,具有隆脂、隆压的疗效。
宴饮进食,如感胸满腹胀,可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下,增加胃酸,促进消化。
饮酒过量已有醉意者,可服50%食醋100至200毫升,解酒毒、养肝肾。
餐后的食具,如果使用1%食醋液煮沸消毒,可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。
生活中醋也有意想不到的功效:
(1)把生锈的钢、铁用具放在醋中浸洗一遍,干后用清水洗净,就会整旧如新。(2)用醋搓洗沾在衣服上的异样颜色或果汁斑,效果很好。(3)擦皮鞋在鞋油中掺入一两滴醋,皮鞋会变得光彩更鲜亮、持久。(4)水中加点醋,可使洗涤过的丝织品长期保持光泽鲜艳。(5)玻璃上有漆点,可先在漆上涂醋,浸一浸后漆点很容易被消除。(6)茶杯上的污垢,滴点醋再擦,会更洁净。
苹果醋,苹果汁+顾名思义是醋。我没有醋的说法,再加上苹果汁,既营养的好处,可以帮助消化,是一个很好的饮料。然而,由于没有强制性国家标准的苹果醋,苹果醋生产厂家,以便每个进程是不相符的,我见过的最糟糕的苹果醋实际上是对一些苹果醋香料配方。如何选择一个好的苹果醋呢?下面的建议可能会有帮助(注意这个词的建议一般都是涉及苹果醋产品包装上的标签 - 尤其是发现配料表):查看1选发酵,不选择苹果醋的准备。苹果电脑(通常国光苹果)为原料,清洗,破碎,榨汁后,经液体深层发酵酿造醋,结合了果汁和醋,营养作用的优势,更好。那些与苹果汁加苹果醋醋酸勾兑,因为没有发酵工艺,质量略差。当然,随着苹果醋混合香料,甚至更糟。
2,选用高汁浓苹果醋。一些高质量的苹果醋,不仅将表示产品标签的处理方法(如发酵),但也表明了苹果汁的含量(如10%,等等)。质量差的苹果醋通常是难以理解写在包装上的一些健康的影响,并在加工方法,如固定目标果汁含量回避的做法。当然,我们不能相信,果汁尽可能的浓度越高 - 最好是直接喝了果汁。
3,选择添加低聚木糖苹果醋。低聚木糖是低聚糖,能促进双歧杆菌的增殖,大肠,具有排毒通便的保健作用。低聚木糖具有很强的耐酸性,不怕酸,所以很适合添加到苹果醋(不少产品都加入苹果醋)。低聚木糖很少产生能量,也不会使人发胖。
4,改善口感,苹果醋通常添加一些糖,如果脂肪的恐惧,你可以选择添加木糖醇(不加糖)的产品。
喝苹果醋是晚餐后的最佳饮品,因为它们含有有机酸(醋酸,苹果酸等),有助于消化的食物,尤其是吃多了,或者吃坏了食物的消化(如煮玉米,红薯等)之后。当然,空腹喝苹果醋也可以 - 除了胃酸过多的人(大部分胃炎和胃溃疡的患者)。苹果醋可用于凉拌菜,但热量会破坏苹果醋的营养,如果加热使用,那么不如直接得分与普通的醋。
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