泡脚时间过长会有什么反应

泡脚时间过长会有什么反应

泡脚时间过长会有什么反应，泡脚变成了夏季最受人们喜爱的一种养生方式。但很多人在泡脚的时候由于是新手，对于泡脚时用的时间长短总是在不停的纠结，那么泡脚时间过长会有什么反应？

泡脚时间过长会有什么反应1

泡脚多长时间最好

虽说泡脚能帮人疏通筋骨促进血液循环，但一般不要超过20分钟，并且泡脚时的水不能太烫，水温一般在三十八度，不能超过四十度，因为脚是人的第二心脏，脚底毛细血管丰富，有七百二十个毛细管，通到每个脏器，泡脚的时侯毛孔会打开，水温太烫或泡脚时间太长会对人体有害，会对某些器官造成损伤。

泡脚时间过长会有什么反应

虽说拍脚对人体的益处多多，但是有些事还是要大家来注意的。我们用热水泡脚一般水温控制在40度左右，泡脚的时间在15~20分钟即可，如果泡脚时间过长，会引发出汗，有时会导致头晕，眼花，心慌气短的现象，还会使脚部皮肤发白。

坚持每一天晚上睡觉前用热水泡脚，可以缓解疲劳，提高睡眠质量，对于一些风湿引起的腰腿酸痛，关节僵硬，手脚冰凉，等症状都有一定的改善作用。但泡脚的时间不宜过长，水温也要适合，才能达到养生效果。

为什么泡脚时间不能太长

泡脚虽说看起来很简单，但泡脚时除了水温我们还应该注意的就是时间，在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

泡脚时间过长会有什么反应2

桑叶泡脚有什么功效与作用

洗澡前泡脚还是洗澡后泡脚

洗澡前还是洗澡后泡脚并没有严格的规定，但是不建议泡脚后立即洗澡。泡脚后立即洗澡，毛孔是张开的，湿气容易进入体内。所以相对来说，洗完澡再泡脚更好一点，只是有些人担心泡脚的时候出汗，澡白洗了，所以建议泡脚的时候穿宽松舒适的衣物。

洗澡后泡脚多久好

泡脚的时间以20分钟为宜，不宜超过30分钟。泡脚的时候血液循环加快，新陈代谢较快，时间太长容易头晕。特别是老年人、孕妇、幼儿及“三高”的人，一定要控制好时间和水温，以免引起心慌、出汗、头晕的症状。

洗澡后泡脚的水温

一般泡脚的水温最好是40度C，幼儿皮肤娇嫩，水温应当略低1-2度C，以避免低温烫伤。有条件的可以将水温从37度C慢慢升高至40度C，这样更有利于足部适应水温。

泡脚的温馨小贴士

其实泡脚的最佳时间是睡觉前半小时，冬季很多人都有手脚冰冷的毛病，脚冷久久都睡不着觉。如果能在睡觉前泡泡脚是最好不过的，可以促进血液循环，舒缓疲劳，帮助人更快入睡。

1、祛热作用

桑叶性寒，经常经常用桑叶泡脚或者饮用桑叶茶对调节体内的热气很有帮助，尤其是上火的朋友，在桑叶泡脚的同时饮用一杯桑叶茶，治疗上火的效果十分明显，但是需要注意不可经常如此，以免一起体内寒气过重，出现身体不适。

2、消炎消肿

脚在中医里面抑制都是人的第二心脏，首先是脚上血管丰富，其次是脚上有很多年穴位，而且对应着人体内的各个器官，用桑叶水泡脚对促进血液循环的作用最为明显，促进血液循环对外伤内伤引起的水肿都有治疗效果，并且桑叶对金色葡萄球菌和大肠杆菌等菌群具有强效的抑制作用，能预防感染。

3、治疗脚气

有脚气的人可以通过将桑叶茶水泡脚，能有效去除脚气。桑叶茶之所以能够利水消肿，是因为桑叶有利水的作用，使体内细胞多余水分被排走，减少脚出汗，治疗脚气。

4、注意事项

（1）桑叶性寒，在泡脚时最好是先将桑叶进行煎煮，降低其寒性，以免引起虚寒之症。

（2）桑叶泡脚不适合经期的女性，经期容易引起宫寒，加重痛经现象。

（3）桑叶泡脚不宜长时间使用，一次也不宜泡太久，以免引起身体出现寒症。

木桶泡脚好吗

用木桶泡脚是好的'，木桶泡脚是一种很好的方法，能够帮助我们很多。首先就是能够帮助我们活络血液，帮助促进血液循环，木制泡水桶里的温水还有着用药的。不过有一点要注意，就是想泡脚这样的事情不是一两天就能够看得出效果来，这是属于长期的，所以不要着急。还有的就是木桶泡脚能够帮助促进排毒，对于肝脏还有肾脏这样的排毒的器官能起到帮助的作用。

木桶泡脚的好处

天然

木桶属于纯天然材料，只经过工人的定型加工就能出成品。不象塑料盆，大多含有有毒有害物质，尤其不适合老人和小孩。

保温效果

木桶保温效果好，据有关实验表明：木桶里的热水在一个小时内的温度降低只有2-3度，省水省电。而塑料桶保温差一些。

耐用

木桶相比于电加热足浴盆来说，价格低廉，经久耐用。如果使用和保存方法得当，一只质量上层的木桶可以连续使用十几年。可是说是又经济又实惠。

安全

电加热足浴盆在使用了几年后，都有一定程度的漏电现象，用起来特别的担心，而维修的成本又很贵，基本上够再买一台新的钱了。

泡脚木桶的挑选

材质

上好的泡脚桶一般以云杉、香柏木、橡木、檀木、桧木等实木为原料。目前市场上前3种材质的木桶最为常见。木桶的使用年限一般为8～10年，所以仔细挑选非常重要。

厚薄

桶壁太厚，使用不方便；桶壁过薄，保温性能差。那种带檐的桶壁在3厘米以上的桶为好。当然，你有力气，可选用更厚的，那样更为稳当，脚的触感更好。只是倒水的时候要费力气一些，应该不亚于一桶普通桶装蒸馏水的重量吧。

规格

选脚桶并不是越宽大越好，而是越深越好。

质量

做工好的脚桶外表光滑，手感细腻，板与板之间、桶与箍之间接合良好，这样的脚桶装水后才不容易变形。

配件

最好是买配有小脚凳的木桶。有小脚凳，可以放进水里搁脚，会更为舒适，也可以修修趾甲、用火山石磨磨脚后跟什么的。最好再买块小地毯，垫在木桶下面。

饭前饭后不要泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2.特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3.糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

4.脚气、脚部外伤患者

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5.老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6.婴幼儿没必要泡脚

小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

睡前用艾叶泡脚三十分钟，一个月后，你会发现这些改变：

一、脸色变红润了，不那么怕冷了。

这是因为用艾草泡脚，可以促进体内的血液循环，驱散体内寒气。用艾草泡脚的时候要注意水温，要有一点烫脚的感觉，泡到身体微微出汗。这样体内的寒气也会随着流出的汗液排出体外。经常泡，就能逼出体内的寒气，经络也会变得通畅，气血运行就会更加顺畅，气血上来了，脸色也会变红润。

二、早起精神好、大便不粘马桶了。

艾草有除湿气的作用。现在的人，难免会因为工作压力大，或者一些不良的饮食习惯和睡眠习惯，造成体内湿气很重。舌苔厚腻、早晨起床觉得很累，大便粘马桶，关节酸疼，小腿发涨、喉咙不舒服等，都是湿气重的表现，用艾草泡脚，再配合一些健脾祛湿的食物，如红豆、薏米、山药等，会有很好的效果。

三、口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈上火这些症状都好了。

体内火气太旺，会表现出口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈上火等症状。艾草有祛除寒火和虚火的功效，坚持用艾草泡脚一段时间，平时注意多喝水，不吃寒凉的食物，这些症状很快就会改善。

四、感冒好了，抵抗力增强了。

艾草对于治疗风寒感冒有很好的作用，尤其是小孩子,如果是刚刚起病，泡一个艾草浴，再喝一碗热热的红糖姜茶，马上就能好了。

五、脚气脚癣好了，脚不痒了。

脚气脚癣是由真菌感染引起的，艾草有很好的抑菌作用。坚持用艾草泡脚，可以很好地改善脚痒、长水泡等症状。

---