多喝水可以预防心脑血管病吗？有什么依据呢？_备孕

多喝水可以预防心脑血管疾病，因为多喝水可以稀释血液，预防血液黏稠，防止血栓的形成。

心脑血管疾病是心血管和脑血管的疾病，比如说心脏绞痛、心肌梗塞、脑出血、脑梗塞等等，这些哦都市属于心脑血管疾病，这一类疾病都比较难以痊愈。发病人群主要集中在中老年群体，但随着生活水平的提高，人们饮食的改变，患病的人群逐渐趋于年轻化，得病的根源主要与人们饮食生活习惯有关。

患上心脑血管病的主要症状有：剧烈头痛、恶心、耳鸣，眩晕难受、甚至摔倒在地，眼前突然一片漆黑，舌根发硬或说话不清楚或吞咽困难，喝水、进食过程中出现莫名咳嗽，不停打哈欠，握力下降如东西拿不住掉地上，常流鼻涕，非常疲惫，经常感觉睡不够、睡不醒，太阳穴附近有青筋，嘴唇发紫、舌下有青筋，耳垂出现横纹，两眼之间有横纹等等。

当这些信号出现的时候，我们要及时去医院检查，预防大于治疗是永恒不变的道理。

在日常生活中多注意保暖，春季早晚温差较大，天气较冷时尽量少出门，防止因气温变化引起血压波动；适当运动，每天运动一小时可以预防心脑血管疾病，如散步、打太极拳、跑步等；戒烟戒酒，减少有害物质的摄入；充足睡眠，养成早睡早起的生活习惯；控制饮食，少吃一些含油量较大、刺激性的食物，多清淡饮食，抵制、低糖、低盐，多吃绿色蔬菜水果及豆制品；定时检查身体，测量血压、血糖、血脂是否达标。

每天清晨起来空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢、放松肌肉、提神醒脑、消除疲乏。

1泡菜

1. 忌食理由：咸菜是腌制食品，盐分较多，会导致血压升高，从而增加心律失常的风险。

2、忌食建议：应多吃新鲜蔬菜。多吃蔬菜对心血管疾病患者非常有益，因为各种蔬菜中含有大量的维生素C和果胶。果胶可以帮助身体消除多余的胆固醇，预防动脉硬化。同时蔬菜中含有丰富的钾，钾能促进心肌活动。

2黄油忌食原因：饱和脂肪酸含量高不利于本病的治疗。

2、忌食建议：宜吃不饱和脂肪酸，如山茶油。山茶油中含有油酸、亚油酸、不饱和脂肪酸等成分，具有清热解毒、祛风除湿、杀虫止痒、益智益智的作用。可用于治疗腹胀、腹痛、急性蛔虫病、肠梗阻、疥疮、湿疹、风疹、荨麻疹等症状。扩张血管，增加心肌收缩力，预防血栓、冠心病、心绞痛、心肌缺血、心律失常、冠状动脉硬化。降低血压、降低血脂、降低胆固醇和甘油三酯的好处。

3 可乐

1、忌食的理由：它含有咖啡因和碳酸，对本病能抑制钙元素的吸收，同时会使心率加快，使心力衰竭患者的症状加重。

2、忌食建议：应多吃果汁。

4坚果

1、忌食理由：坚果多为植物的种子，含有大量脂肪酸，不利于心力衰竭患儿的治疗。

2、忌食建议：应多吃新鲜水果。

5奶油蛋糕

1、忌食理由：饱和脂肪酸过多。一般奶油的成分是黄油，会增加心血管系统的负担，不利于心力衰竭疾病的治疗。

2.不吃建议：以蒸面食为宜。

6 饮食禁忌

1、合理饮食：宜吃利尿作用的食物；宜吃维生素C含量高的食物；建议食用具有强心作用的食物。

2、禁忌饮食：忌吃咸食；避免吃太多含酒精的食物；避免吃太油腻的食物。