第一，从自欺欺人到认清自我
独立思考认清自我性格，或者情商，由自我评价（我们怎么看待自己）与他人评价（别人怎么看待我们）两部分组成。
对大部分人来说，自我评价与他人评价之间的差异会导致他们忽视外界的反馈和自身行为的出轨。真正的认清自我是能认清自身的优势和不足，并且清楚这些优势和不足与他人比较会怎么样。
第二，从关注自我到关注他人
多关注他人，情商低的人很难从他人的立场看问题，尤其是当没有清晰的对错标准时。关注他人首先要从基本的欣赏、承认团队其他成员的优势、不足和价值观开始。经常与团队成员进行简短的讨论，可以让我们对怎样才能激励和影响他人这个问题理解得更加透彻。
第三，成为有益的交往对象
让别人觉得与你交往是有益的事业有成的人往往被视为更有益的交往对象，他们比较有团队精神，待人友善，信任他人，大公无私。经常主动地分享知识和资源，并且不求回报，这对人大有裨益。
不要让情绪控制。如果你经常容易情绪化，喜怒形于色，要反思下是哪些情况让你生气或沮丧，在遇到挫折时要观察自己的过激倾向。不仅要知道自己在真实情况下会有怎样的情绪，更重要的是知道那些情绪是因为什么引起的。
第五，保持谦逊，即使是假装出来的
谦逊是良好的开端。有领导能力的人通常不太在乎去包装自己的头衔，因为他们表现得很谦逊，“在自信与谦虚中保持平衡，不偏不倚，乐于采纳意见，敢于承认错误，这些能力难能可贵。”
训练情商的总原则是不要改变自己的性格，而是摒弃不当行为，替换为更加合适的做法。克服不良倾向，养成新习惯，改善别人对你的印象。这也是为什么当性格训练起作用时，之前的性格测试结果会不准，因为你的先天性格已然淡出你的行为举止了。
1、了解自己
了解自己的长处和不足，了解自身所处的位置；了解自己的内心需求。
2、面对真实的自己
接纳自己的不完美，与真实的自己同行，意味着对自己生命的接纳与认可，只有这样才能够让生命由内而外进发出生机，自信地面对他人。
3、重视自己的第六感：
有了第六感的存在，人们才有机会提前一步感受到未来的情绪，能够更加迅速、及时、合理地做出适当反应并采取行动。
4、为自己找一面镜子
不仅是让我们透过镜子更清晰地认识自己，更是让我们通过镜子跳出那个阻碍我们看清自己的局，以一种旁观者的意识去清醒地审视自己
5、认识情绪
每一种情绪都带着一个重要信息，而这个信息将决定我们采取何种应对行动，比如恐惧会让人迅速逃离，人正是通过情绪来达到保全自我或其他的目的。
问自己“为什么”来了解做事情的动机；通过“怎么样”来了解可行的方法；通过“是什么”来明确目标；“在哪里”了解自身所处的情境，今儿对情境进行分析、决策和控制。
7、坦然面对自己的缺点
如果不能对自己的不足做到坦然面对，那么这种不足就像是压在人心口上的一块大石头，从而无法看到自己的长处，无法充分发挥自己的优势
8、学会经营自己的优点
优点得以充分发挥作用，不仅让人做起事情来更顺利，最重要的是它还有助于培养自信心。
9、学会反思和反省
通过反思和反省，人们会更加清晰地认识自身的优缺点，克服自身缺陷，达到心理上的 健康 与完善。
10、培养自知之明
只有认识到了自己的无知，才会更有动力进行自我完善。
11、做自己感兴趣的事情
兴趣能够帮助人们获得成就的根本原因并不在于兴趣本身，而在于它的存在能够让人们更好地认识自己。
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