想的越多，越睡不着，越睡不着，就越难受，人到中年，太在意别人如何评价自己，希望自己是个好爸爸，好儿子，好同事，好邻居，然而事实的真相怎么样呢？
我回老家看到母亲和弟弟一家相处的很溶洽，尤其是母亲直夸弟弟做的好，和自己就拉了几句家常，没说什么，于是到晚上心里就乱想开了，白天忙还顾不上呢？
原来母亲瞧不上我呀，我回去忘了理发了，母亲是不是认为我是个邋遢的人，是不是认为我在单位混得不好，是不是被老婆欺负了？
越想越多，想到有一次衣服袖子肘弯处破了，自己不知道，还是回家后儿子看见告诉我的，我此时仿佛看到了好多同事嘲讽的眼睛，
又想到老婆前几日和自己吵了几句，就说跟上我永远倒霉的话，他当时没说什么，现在猛一想，老婆今晚加班，不会是借口不回家和初恋约会吧，于是仿佛又看见老婆和一个男人一起的身影，
一夜辗转反侧，怎么也睡不好，早晨醒来，睁眼一看，儿子站在床边。
“爸爸昨晚说梦话来。”
“晓晓自己热好牛奶了，爸爸喝”
我努力看着儿子关切的脸，天真无邪的模样，摸摸儿子头发。
“好，谢谢好儿子。”
没想儿子在我脸上亲了一口，然后背上书包上学去了。
手机震了一下，我拿起来一看，老婆发过来一个笑脸。
“老公，中午吃啥莱，我一会买回去。”
顿时我心里轻松了好多。
“老婆，今天买上一斤红瘦肉，咱们中午吃过油肉，”
“好的。”老婆很快回复。
起来迅速穿好衣服，心里轻松好多了。
忽然手机想了，接到母亲电话。
“儿子，你昨天买的那蛋糕很好吃，你爸爱吃。”
“谢谢儿子。”
我心里一下子明亮起来，出门找邻居下盘棋，刚一出门，邻居也出来了，邻居笑着，我也笑着，一晚上笼在心中的迷雾顿时迷雾散了。
玩了会棋，就想回家看看，
老婆已经回来了，一条新鲜的肉正在厨房灶台上，看我回来了，老婆忙说:“洗手切肉吧，今天尝你的手艺。”
我愉快的答应了一声。
吃完饭，老婆收拾厨房了。我正想着和老婆亲热一下，手机又响了，
单位领导来电，说有个紧急会议，让我早点去，帮他拟好发言稿。
老婆也听到了，去给我收拾衣服，还找了条漂亮的领带，
老婆帮我系好领带，趁势搂着我的腰，亲了一口，我也抱紧了她，老婆一把推开了。
“不早了，领导让早去。”
“知道，”我欢快地告别了老婆上班了。
我心里太在乎自己的形象了，生怕留给别人不好的印象，于是自己乱想，乱想过度折腾了自己一晚。
如果我们有事朝好的方面想，就不会自个折腾自个，也活的轻松了。
晚上睡不着觉有以下几种原因：一、自身因素。自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着。
二、环境因素。有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响。
三、生活因素。成年人或者中年人往往因为生活中的工作或家庭的一些琐事而烦心，以致失眠。
四、心理因素。青少年因为升学压力或中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉。
五、其他因素。包括神经太过激动、兴奋或睡前饮食饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
北京中医药大学刘东方教授
中老年人失眠，可以说是比较常见的一个现象，但是我们都知道没有良好的睡眠质量的话，那么老年人的身体免疫能力就会下降，这样就更容易受到一些疾病的影响和伤害，所以肯定需要注重认识了解一些有效的调理老年人失眠的方法，拥有良好的睡眠，对他们的健康才是比较有利的。首先我们先了解一些老年人失眠的原因：
1、脑部器质性疾病
中老年人随阗年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
2、全身性疾病
年老以后，全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。这些病，可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠加重老年人的失眠。
3、精神疾病
在我们生活中，老年人一般初夏精神性的疾病都会导致老年人出现失眠症状。比如说，抑郁症就会导致老年人出现失眠，心慌症状。
4、外界环境的改变
由于某些原因导致环境变化，经济收入减少，或身体日渐衰弱，这样都不同程度地限制了他们的社交活动范围，就有可能使老年人与社会疏远，地位也为之退后，从而产生情绪抑郁、焦虑不安，导致失眠。
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