手腕腱鞘炎主要是因为正中神经在腕部遭受压迫而造成手指头麻木和运动障碍的腕管综合征。因为腕部遭受压迫，就会使神经系统遭受压迫，从而影响血夜供货和神经传导。会致使手臂痛疼、麻木甚至是肌肉僵硬。究竟是什么因素让大家得了手腕腱鞘炎呢？
通常情况下，腕管里的压力是平稳的，可是当腕管内部结构容量缩小或是内容物提升时，就会使腕管里的工作压力扩大，这样的事情下就会得了手腕腱鞘炎。但是的人也以为，长期应用手电脑打字、采用电脑鼠标会使人得了腕管综合征，“手腕腱鞘炎”的观点就这样来的。
但实际上，腕管综合征比电子计算机要发生的早，许多病人也不是常见计算机的群体，因此用电脑并不是造成“手腕腱鞘炎”的唯一缘由。由于腕管遭受工作压力会致使得了“手腕腱鞘炎”，因此病人一般都是经常应用手腕子的群体，选手、文学家、老师及其家庭妇女全是高发人群。女士的手腕子较男士来讲更细，腕管里的室内空间就会更小，更容易压迫到神经系统，也便是女士病人更多的是缘故。在日常日常生活，尽量减少长期用手腕子，如果不能防止，也需要留意让手腕子歇息。
手腕腱鞘炎前期会出现桡侧手指头端麻木或是痛疼，持物乏力，歇息后表现就能够减轻缓解的，不过明显的病人就会发生腕部剧痛，手指头会感到显著减低、麻木、乏力，大拇指对掌乏力时理应立即留意维护保养手臂另加贴上地米安。在我们手腕子发生相近“手腕腱鞘炎”的病症，但无法确认是不是得了“手腕腱鞘炎”时，能够开展简单测试。但最好是便是到医院做技术专业的查验，好明确到底是不是“手腕腱鞘炎”，也罢让大夫对症治疗。
一、移动鼠标时不要使用腕力“办公族”经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腕管综合征埋下隐患，俗称“鼠标手”。然而很多人并不在意这一细节，在此提醒“办公族”应在工作细节上多加注意，对自己好一点。
手腕处有9个肌腱和1个神经，长期使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，局部的肿大会使腕管的容积减少，正中神经受到卡压，就导致了“鼠标手”。据调查，“鼠标手”多见于女性，发病率是男性的3倍。主要症状有，食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。
不过，合适的鼠标腕垫可以使上述情况大大减轻，选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。与其他材质的腕垫相比，它的好处在于：吸汗且手感舒适，能减轻腕部所受的压力。腕垫面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。
此外，要想保护手腕，在使用鼠标时还有一些保健小技巧：移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，这样能够减少手腕用力；每工作40分钟到1个小时，就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低“鼠标手”的患病几率。
二、常用左手动动鼠标
对于很多常用电脑的人来说，似乎一打开电脑，鼠标就会“黏”上我们的右手（以下均是针对有右手使用习惯的人来说）。不过，近来，一些专家建议，适当换左手使用鼠标，是缓解“鼠标手”的好办法。英国一项研究也证明，经常换手使用鼠标，还能提高人的智商。
上班族长时间使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，使贯穿手掌部的经络受到压迫，进而导致食指、中指关节疼痛，拇指肌肉无力等症状，即人们常说的“鼠标手”。要想缓解这些症状，一来要养成良好的用手习惯，如连续使用鼠标半小时左右，就做做手部放松活动；二来尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入，或偶尔换用左手挪动鼠标，以缓解单个手腕的压力。比如，看网页、收邮件时用左手，忙的时候再换回右手，这样，既休息了右手也锻炼了左手。不过，这种情况不适合专门为右手弧度设计的鼠标。
转换鼠标的方法很简单：在“控制面板”窗口中，双击“鼠标”图标，会弹出一个“鼠标属性”对话框，单击“按钮”标签，设置鼠标键和双击速度，最后点击“左手习惯”即可。
生活中，有许多女士偏爱用小鼠标，但王主任指出，这种习惯并不好，弧度大、接触面宽的鼠标更有助于力的分散，减轻手腕的疲劳感。
三、预防和治疗方法：
1）按手表的时针做顺时、逆时针转动手腕25次；
2）吸足气用力握拳，用力吐气，同时依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；
3）用一只手的食指和拇指揉捏各手指，每指各捏10秒钟，平稳呼吸；
4）双掌合十，上下摩擦至微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防止手腕关节骨刺增生。
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