初一下册生物知识点

学和行本来是有联系着的，学了必须要想，想通了就要行，要在行的当中才能看出自己是否真正学到了手。否则读书虽多，只是成为一座死书库。下面我给大家分享一些初一下册生物知识点，希望能够帮助大家，欢迎阅读!

初一下册生物知识1

第一章 人的由来

第一节 人类的 起源和发展

1.进化论的建立者达尔文提出：人类和现代类人猿的共同祖先是森林古猿 。

2.人类的进化过程：

原因：森林大量消失，树栖生活为主的森林古猿为了适应环境下地生活，逐渐能直立行走、制造并使用工具、使用火、大脑发育、产生语言、最后进化成人类。

3. 与人类亲缘关系最近的类人猿是黑猩猩。

4.化石，也就是石化了的遗体、遗物、遗迹。是研究人类起源与进化的最直接有力的证据。

第二节 人的生殖

1.生殖系统

(1)男性生殖系统的结构和功能：

内生殖器

睾丸：男性最主要的性器官，产生精子和分泌雄性激素

附睾：位于睾丸的背面，贮存和输送精子

输精管：输送精子

外生殖器

精囊腺和前列腺：分泌黏液

阴囊：保护睾丸和附睾

阴茎和尿道：排精、排尿

(2)女性生殖系统的结构和功能：

内生殖器

卵巢：女性最主要的性器官，产生卵细胞和分泌雌性激素

输卵管：输送卵细胞，受精的场所

子宫：胚胎发育的场所

阴道：月经流出，精子进入、胎儿产出的通道

外生殖器：即外阴

(3)精子、卵细胞和受精

精子：雄性生殖细胞，较小，似蝌蚪，有长尾，能游动。

卵细胞：雌性生殖细胞，球形，人体内最大的细胞。

受精：精子与卵细胞结合形成受精卵的过程。受精卵形成标志着新生命的开始。

受精场所：输卵管

2.胚胎的发育和营养：

(1)发育：

发育场所：初期在输卵管内随后，在母体子宫内继续发育38周左右。

受精卵通过细胞分裂发育成胚泡，胚泡移到子宫内，在子宫内膜 种植 下来，称为怀孕。

胚泡继续细胞分裂和分化，发育成胚胎。 怀孕后8周左右，胚胎发育成胎儿，呈现出人的形态。 胎儿发育成熟后，从母体阴道产出，这个过程叫做分娩。

(2)营养：胚胎发育初期所需要的营养来自卵黄胚胎在子宫里的发育所需要的营养物资和氧通过胎盘、脐带从母体获得。胎儿产生的二氧化碳等废物也通过胎盘经母体排出。因此，胎盘是胎儿和母体进行物质交换的结构(器官)。

3.“试管婴儿之父”罗伯特·爱德华兹，2010年获得诺贝尔生理学或医学奖。

第三节 青春期

1.身高突增是青春期的一个显著特点。神经系统以及心脏和肺等器官的功能明显增强。在睾丸分泌的雄性激素和卵巢分泌的雌性激素的作用下，第二性征开始出现。 性器官迅速发育，男孩出现遗精，女孩出现月经的生理现象，女孩第一次来月经叫月经初潮。

2.青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。

3.青春期的心理变化 ：

(1)独立意识增强与依赖性并存。

(2)内心日益复杂，不愿与人交流。

(3)先疏远、后依恋异性。

4.心理卫生：

(1)集中精力，努力学习。

(2)积极参加各种健康的文体活动。

(3)同学之间互相帮助，跟师长密切交流。

初一下册生物知识2

第二章 人体的营养

第一节 食物中的营养物质

1.人体需要的营养物质主要有六大类： 糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素。

能源物质：

糖 类：人体日常活动最重要的供能物质，也是构成细胞的成分。

脂 肪：一般情况下，作为备用能源物质贮存在体内保温单位质量释放能量最多。

蛋白质：构成人体细胞的基本物质，参与损伤细胞的修复和更新为人体的生理活动提供能量。

非能源物质：

水：约占体重的60%-70%，细胞的主要组成成分，人体的各种生理活动都离不开水。水是人体需要最多的营养物质。

无机盐：含量不多，是构成人体组织的重要成分，如：钙、磷(构成骨骼和牙齿)、铁(构成血红蛋白)。

维生素：不是构成细胞的主要原料，也不提供能量，含量少，对人体生命活动起调节作用。

2.几种无机盐的作用：

3.维生素的作用：

4.“第七类营养素”----膳食纤维。

第二节 消化和吸收

1.人体消化系统由消化道和消化腺组成。

2.探究试验：

馒头在口腔中的变化(见书P27—28)

淀粉在口腔中的消化与唾液的分泌、牙齿的咀嚼、舌的搅拌都有关系。牙齿的切碎和磨碎以及舌的充分搅拌，能使唾液更加充分地与食物碎屑混合，更好地促进淀粉的变化。淀粉是糖类，但没有甜味，淀粉在唾液淀粉酶的作用下分解成麦芽糖有甜味。淀粉遇碘变蓝，麦芽糖遇碘不变蓝。 将馒头切碎是模拟牙齿的咀嚼，试管放进37℃温水中是模拟人体口腔温度，搅拌是模拟舌的搅拌功能。

3.消化系统的组成

消化道：

口腔：牙齿咀嚼食物舌搅拌食物唾液腺分泌唾液，帮助初步消化淀粉

咽：食物与气体的共同通道(消化道与呼吸道在这交汇)

食道：能蠕动，将食物推进胃中

胃：(1)胃蠕动，使食物与胃液充分混合(2)胃腺分泌胃液，初步消化蛋白质

小肠：(1)起始部分叫十二指肠，肝脏分泌的胆汁与胰腺分泌的胰液由此流入小肠

(2)肠腺分泌肠液(含有消化糖类、蛋白质和脂肪的酶)

(3)通过蠕动，使食物与消化液充分混合，消化、吸收的主要场所

大肠：通过蠕动，把食物残渣推向肛门

肛门：粪便由此排出

消化腺：

唾液腺：分泌唾液(含有唾液淀粉酶)，能初步消化淀粉

肝脏：分泌胆汁(不含消化酶)，将脂肪乳化为脂肪微粒

胰腺：分泌胰液(含有消化糖类、蛋白质和脂肪的酶)

胃腺：分泌胃液(含有盐酸和胃蛋白酶)，初步消化蛋白质

肠腺：分泌肠液(含有消化糖类、蛋白质和脂肪的酶)

肝脏是人体最大的消化腺

4、小肠的结构特点：

小肠是消化食物和吸收营养物质的主要场所。

小肠适于消化、吸收的特点：

(1)很长，5-6米

(2)内表面具有大量环形皱襞和小肠绒毛(大大增加了消化和吸收的面积)

(3)小肠绒毛内有丰富的毛细血管且毛细血管的管壁很薄，只由一层上皮细胞构成

(4)小肠内有各种消化液，多种消化酶。

5.食物的消化：

在消化道内将食物分解成为可以吸收的成分的过程。

(1)物理性消化：牙齿的咀嚼、舌的搅拌和胃、肠的蠕动，将食物磨碎、搅拌，并与消化液混合。营养成分未变化。

(2)化学性消化：通过各种消化酶的作用，使食物中各种成分分解为可以吸收的营养物质。

6.淀粉在口腔开始消化，蛋白质在胃中开始消化，脂肪在小肠开始消化。最终全部在小肠中被消化完。水、无机盐、维生素不经消化可以直接被吸收。

7.营养物质的吸收：

营养物质通过消化道壁进入循环系统的过程。

消化道各段对营养物质的吸收：

口腔、咽、食道：不吸收。

胃：吸收少量的水、酒精(非营养)。

小肠(主要的吸收场所，与其结构有关)：吸收葡萄糖、氨基酸、甘油、脂肪酸、 大部分水、无机盐和维生素。

大肠：只吸收少量水、无机盐和一部分维生素。

8.为病人静脉注射(或口服)葡萄糖，是因为葡萄糖不需要经过消化，可以直接进入血液(被小肠壁吸收进入血液)，进入细胞线粒体中分解提供能量。

9.有肝炎等肝病的人不喜欢吃油腻食物是因为其肝脏分泌的胆汁有异常，不利于脂肪的消化。

第三节 合理营养与食品安全

每日三餐，按时进餐

1.合理营养 不偏食、不挑食、不暴饮暴食

均衡摄入五类食物(平衡膳食宝塔)

2.设计一份营养合理的食谱：

(1)按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩

(2)人每天摄入最多的应该是米、面等淀粉类主食，其次是蔬菜、水果，摄入量最少的是脂肪食品

(3)人在早、中、晚餐的能量摄取应当分别占30%、40%、30%。

3.食品安全

防止食品在生产过程中被农药等污染，蔬菜瓜果必须清洗干净。

不吃有毒的食物(发芽的马铃薯、毒蘑菇)

保持厨房和餐具的清洁卫生

买经检疫合格的食品

4.购买包装食品应关注

营养成分、是否有“QS”标志、生产日期、保质期(失效日期)、生产厂家、厂家地址、是否有添加剂等。

5.绿色食品

产自良好生态环境，无污染、安全、优质的食品，统称为绿色食品。

初一下册生物知识3

第三章 人体的呼吸

第一节 呼吸道对空气的处理

1.人体呼吸系统是由呼吸道和肺组成的。呼吸道由鼻、咽、喉、气管、支气管组成。

呼吸道：鼻、咽、喉、气管、支气管

作用：气体进出肺的通道清洁、湿润、温暖吸入的气体

肺：气体交换的场所

2.呼吸道有骨或软骨做支架，保证气体顺畅通过。咽是呼吸道和消化道的共同通路，即属于呼吸系统又属于消化系统。吞咽时，会厌软骨像盖子一样盖住喉口，以免食物进入气管。因此吃饭时不要大声说笑。

3.声音是由喉部的声带振动发出的。喉是发声器官。

第二节 发生在肺内的气体交换

1.肺

(1)位置：胸腔内，左右各一 。左肺两叶、右肺三叶(左二右三)。

(2)结构：由大量肺泡构成，肺泡外包绕着丰富的毛细血管，肺泡和毛细血管的壁都很薄，只由一层上皮细胞构成，适于气体交换。

(3)功能：进行气体交换

2.正常人的呼吸频率(一分钟的呼吸次数)为16--18次/分钟。

3.测量胸围差：

(1)测量部位：两肩胛骨的下角

(2)计算： 胸围差=尽力吸气时的最大胸围长度-尽力呼气时的最小胸围长度

(3)要求： 测量三次取平均值

4.测量肺活量：肺活量是人尽力吸气后再尽力呼气所能呼出的气体量。

5.肺与外界的气体交换 P45-46

(胸骨、肋骨、胸椎围成胸廓，膈肌、肋间肌合称呼吸肌)

记忆指导：①以人体站立状态分析，吸气时气体是从上往下↓的，呼气时气体是从下往上↑的。②膈顶运动方向与气体运动方向相同。③肌肉收缩主动用力，肌肉舒张被动不用力。

6.肺泡与血液的气体交换 P47

(1)呼出的气体中氧气的含量减少，二氧化碳的含量增加。

(2)肺泡适于进行气体交换的特点：

①肺泡很多。②肺泡外面包绕着丰富的毛细血管。③肺泡壁和毛细血管壁薄很薄，都只由一层扁平的上皮细胞构成。④毛细血管很细，血流速度慢。

(3)原理：气体的扩散作用

7.血液与组织细胞间的气体交换

(1)原理：气体的扩散作用

(2)组织里的气体交换：

8.发生在细胞中(线粒体中)的呼吸作用

储存在有机物中的能量释放出来，供给生命活动的需要。

9.

肺泡中氧气O2浓度最大，组织细胞中二氧化碳CO2浓度最大。

初一下册生物知识4

第四章 人体内物质的运输

血液循环系统由：心脏(器官)、血管(器官)、血液(结缔组织)组成。

第一节 流动的组织-------血液

1.血液的组成和功能

血浆Hb 成分：水(约占90%)、蛋白质、葡萄糖、无机盐等

功能：运载血细胞，运输养料和废物

血细胞：

红细胞RBC

白细胞 WBC

血小板 PLT

血液的功能：运输、防御保护、调节体温

2.三种血细胞比较

3.血红蛋白：红细胞中含有的一种血红蛋白，因为血红蛋白中含铁，所以呈现出红色 。

特性：在含氧高的地方与氧结合，在含氧低的地方与氧分离 。

4.煤气中毒，即一氧化碳CO中毒，因为一氧化碳与血红蛋白的结合能力强于氧气与血红蛋白的结合能力，造成患者缺氧。

5.高原反应，简称“高反”，高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压低、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。但人体血液中的红细胞会逐渐增多，以提高运氧的效率。

6.平原地区的运动员比赛前到高原地区集训，有利于人体血液中产生更多的红细胞，再回到低海拔地区比赛时血液的运氧效率就比较高，利于人体得到足够的能量。

7.干细胞：能分化为各种各样的细胞，进而形成不同的组织和器官。主要存在与新生儿脐带血、骨髓中。

第二节 血流的管道——血管

1.用显微镜观察小鱼尾鳍内的血液流动时用低倍显微镜 ，用湿润的棉絮将小鱼头部和躯干部包裹起来，观察过程中不断往棉絮上滴水保湿，为了保证小鱼正常呼吸。

2.血管的种类、结构与功能

3.中医“把脉”用的是手腕处的桡动脉。静脉俗称“青筋”，抽血、输血、打点滴(静脉注射)用的是静脉。

4.毛细血管管壁非常薄，只有一层上皮细胞构成，管内血流速度最慢，这些特点有利于血液与组织细胞进行物质交换。毛细血管中的氧气和营养物质进入组织细胞，组织细胞产生的二氧化碳及其他废物进入毛细血管中的血液。

第三节 输送血液的泵----心脏

1.心脏的结构和功能：位于胸腔中部，偏左下方 ，大小与本人握起的拳头差不多。

主要由肌肉组织构成，具有收缩和舒张功能。心脏是血液循环的动力器官。

有四个腔：

左心室(主动脉) 左心房(肺静脉)

右心室(肺动脉) 右心房(上、下腔静脉)

★记忆指导：左右相反(看解剖图时，图的左边实际上是身体器官的右边)

上房下室(上边是两个心房，下边是两个心室<上边房间，下边地下室>)

房静室动(心房连静脉，心室连动脉<房间里保持安静>)

左主右肺(左心室连主动脉，右心室连肺动脉)

上下相通，左右不通(同一侧的心房与心室相通，但左右两侧有肌肉壁隔开不相通。)

2.瓣膜

房室瓣(位于心房和心室之间，只朝向心室开)

动脉瓣(位于心室与动脉之间，只朝向动脉开)

瓣膜保证了血液按一定的方向流动，防止血液倒流。

3.血液循环 ： 分为体循环和肺循环

两条血液循环途径对比：

两条血液循环途径共同点(血液流动方向)：

心室 动脉 毛细血管网 静脉 另一侧心房

4.动脉血含氧丰富，颜色鲜红，静脉血含氧较少，颜色暗红。肺动脉中流静脉血，肺静脉中流动脉血。其他动脉中动脉血，静脉中静脉血。(解释：动脉的定义是指将血液从心脏输送到全身各处去的血管，而不是以里面流淌什么血液定义。肺动脉是将心脏右心室里的静脉血运往肺部的血管，因此肺动脉中是静脉血。)

5.冠脉循环：给心脏自身输送氧和营养物质并运走废物，如果冠状动脉发生病变就会引起冠心病。

6.心率、脉搏、血压

心率是指每分钟心脏跳动的次数。脉搏是因心脏跳动，血液冲击动脉血管壁，出现动脉可触及的搏动现象。一分钟内脉搏的次数与心率是一致的。血压是指血液对血管壁的侧压力，可以用血压计在肱动脉处测得。血压过高过低都会危害人体健康。

7.血液循环的发现：17世纪，英国医生哈维指出血液在体内是循环流动的。

第四节 输血与血型

1.血量：占体重的7%-8% 。

少量失血(不超过400ml)，所丧失的血浆成分和血细胞可以在短时间内得到补充而恢复正常，一次失血超过800-1000ml，会出现头晕、心跳、眼前发黑和出冷汗等症状一次失血超过1200-1500ml会发生生命危险，需及时输血。

2.血型：1900年，奥地利科学家卡尔·兰德斯坦纳将血型分为 A型 、 B型 、 AB型 、 O型 ，这就是ABO血型。人类还有其他血型分类系统，如Rh血型系统，汉族人中99%是Rh阳性，1%是Rh阴性(熊猫血)。

3.输血：以输同型血为原则 。紧急情况下，任何血型的人都可以接受(输入)少量O型血。(成分输血：如血小板减少的病人，就只需输入血小板烧伤病人输入血浆。即病人缺什么输什么)

4.倡导无偿献血：从1998年起我国实行无偿献血制度，提倡18-55周岁的健康公民自愿献血，健康成年人每次献血200-300ml血液不会影响健康。6月14日是“世界献血者日”(卡尔·兰德斯坦纳的生日)。

怎样学好生物

1、熟悉课本内容

要仔细阅读课本的内容，理解熟记了基本的名词、术语和概念。可以把每单元作为学习目标，结合不同概念进行学习。但不可以只记忆核心的部分，要慢慢的进行深入的学习，不能着急。把主要精力放在学习生物学规律上，生物体各种结构、群体之间的联系要着重理解，注意知识体系中纵向和横向两个方面的线索。

2、结合实际

把所学的课本内容，与实际生活联系起来，善于运用于生活中。把日常用语与科学用语做一个比较，能够理解整理后再去记忆。

3、实验法

可以以试验形式去理解，把握实验的目的，可以和自己的想法对比，找出区别与差距，分析好原因。能够正确了解显微镜结构和使用 方法 ，便于直接的了解生物的特点，可以做好实验笔记，为了方便记忆。

4、记忆法

可以根据不同的方法去记忆，把所学内容都结合整理起来，再去记忆可以用画图记忆，把知识点关系用点、线或图结合，完成关系图。存同求异，再找出不同点，更容易记忆。

5、 其它 方法

先自己理解好知识内容，先自己解决好不理解的问题后，不懂的再请教其他人。通过解题时，注意整理好错题，以便下次复习。

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怀孕生孩子要多久

怀孕生孩子要多久，生孩子是一个特别艰难的过程，怀孕整个过程是从最后一次月经第一天开始算起，生孩子的过程也就是经阴分娩，整个过程分为三个产程。下面来看看怀孕生孩子要多久。

怀孕生孩子要多久1

怀孕从末次月经开始算到生下孩子，一般需要四十周左右。怀孕天数是从最后一次月经来潮的第一天开始计算，到了预产期是怀孕四十周。并不是一定到了预产期才会生产，有可能会在预产期之前生，也可能会在预产期之后生，在预产期前后两周生产都是正常的。

从受精卵形成到胎儿发育成熟一般需要三十六周左右，到了怀孕三十七周以后胎儿就发育成熟了，随时可能会生产。在孕晚期要注意观察是否有临产的症状，如果出现规律的腹痛、见红、羊水流出等情况时，就是快要生产了，怀孕期间要定期去医院做产检。

孕妇生产过程的快慢因人而异，如果是第一胎新妈妈，开全指的过程会久一些，进入第二产程的时间相对会慢很多。二胎经产妇开全指的时间会快非常多，进入第二产程也会非常高效。

但是这都是一般情况下，无论一胎还是二胎，生产快慢，进展是否顺利还要看产妇当天身体生产状态，胎儿是否为正常头位、是否会使用正确的呼吸方式与发力技巧、是否能配合助产士完成产程等。如是剖腹产，医生一般会根据产妇情况将手术时间控制在合理的时间内。

分娩之后有哪些需要注意的事项呢？

1、分娩当天没有食欲不想吃饭也一定要少吃一点点，刚刚生产后身体疲惫，需要充分的营养和睡眠。

2、分娩第二天疼痛比第1天要减轻一点，但也要避免过度活动。

3、分娩第二周可以开始吃各种保养餐和补品。

具体情况还得具体分析，正常孕妇分娩的情况要根据孕妇的体质还有平时的一些生活习惯进行参考。

怀孕生孩子要多久2

生孩子到底要多少时间

1.先兆临产（也叫假临产），这时候你会有如下表现：

①不规律的宫缩；

②轻松感：比如吃饭比以前香了，呼吸比以前顺畅了，这是宝宝下降至骨盆腔后，减轻子宫对呼吸道和消化道的`压迫；

③见红：在分面前24－48小时内会有少量血性分泌物排除，这是因为宫颈内口的胎膜与该处的子宫壁分离，造成的毛细血管破裂，是正常的，不用担心，这个时候妈妈们就可以着手准备生宝宝所需的物品了。但是出血过多，就要警惕的前置胎盘或者胎盘早剥了，这个时候，我们一定要尽快去医院检查看看了。

2.临产（就是真正发作），分为三个阶段：

①第一产程：生头胎不应该超过20小时，生二胎及以上不应该超过14小时，又分为潜伏期和活跃期：

A.潜伏期:这个阶段进展缓慢，生头胎小于20小时，生二胎及以上小于14小时。

B.活跃期：这个阶段进展很快，从宫口扩张到4－6公分开始，一般4小时，不应该超过8小时。

②第二产程：这个时候宫口终于开全了，我们要开始上演电视里面，撕心裂肺喊叫的用力情节了。生头胎不应该超过3小时，分娩镇痛后不应该超过4小时，生二胎及以上不应该超过2小时，分娩镇痛后不应该超过3小时。

不过实际情况并不是如上所述的撕心裂肺，反而很安静，因为大部分妈妈会经由助产士小姐姐的引导，妈妈们会掌握一个正确的用力技巧，妈妈们也会知道用力喊叫不仅浪费自己的精力，也会造成自己声音沙哑，产后胀气，所以说，电视里面是夸张情节，不要被吓到了才是；

还有个原因是随着分娩技术的发展，加上很多妈妈都会使用分娩镇痛（无痛分娩的利弊前期文章有讲解，请看：想要无痛生娃，只有分娩镇痛吗？），所以妈妈们的疼痛感很低，完全能承受。

当然，如果头盆不称，宝宝太大，你的效果可能不好，所以说，不建议妈妈们怀孕期“闷吃哈胀”，长个几十斤老远了，建议正常体重的妈妈们长个25斤差不多了。

如果本身很瘦的妈妈可以适当多长点，胖妈妈建议小于25斤，10多斤就差不多了哈，不然对宝宝和妈妈造成很多近远期的并发症（以后关于这方面的问题会更新，敬请期待），所以，同志们，任务艰巨，要控制啊。

3.第三产程：就是胎盘娩出的过程，大概

5－15分钟，不超过30分钟。

在这个阶段，如果妈妈们曾经保过胎，流过产，流产次数过多，或者以前做过剖宫产手术，胎盘剥离的时候，时间延迟的几率比较大，同时，胎盘粘连滞留，植入的风险也加大了。

所以，建议妈妈们好好备孕，没想清楚之前一定要做好避孕措施，好好爱自己，来了月经后才分手啊，同时也要避免没有理由的剖宫产手术。

4.第四产程：就是从宝宝出生开始，要在产房待上两个小时。

因为在这个阶段的发生产后出血的几率比较大，所以要在产房严密观察。这个时候，助产士小姐姐会定时来给妈妈们测血压，按压子宫，看出血怎么样，这也是很多妈妈闻风丧胆的按肚子，这时候剖宫产妈妈就要羡慕顺产的妈妈了，所以顺产的好处多多（这里呢就不详说哈，以后更新，敬请期待）。

总结一下，从妈妈们出现规律腹痛到出产房，生头胎大概需要13－14个小时，生二胎及以上大概需要7-8个小时。

当然，生的越多，时间越短。不过，也有一小部分传说中的头胎妈妈只用了二胎妈妈的时间来生宝宝，不过这个发生的几率很少，而且快也不是大家想象中的那么美好。

怀孕生孩子要多久3

孕妇分娩后的注意事项

1、要充足的睡眠和休息

分娩时产妇体力消耗很大，不时地看护婴儿更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈，所以产后头两天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。会阴破裂严重的，至少要卧床休息一星期。过早地参加较重劳动，易出现子宫脱垂，应特别注意。

2、要注意卧床姿势

产后子宫内的血液、脱落的组织及黏液混在一起经阴道流出称为恶露，产后3—7天最多，若总是仰卧，不但易出现子宫后倒，引发腰痛白带增多，恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。

3、居室要通风，产妇要讲清洁

受旧风俗影响，至今我国还有些地区有人主张，把产妇居室关得严严的，对“风”惧怕3分，不让一丝一缕新鲜空气进入室内，产妇在这种空气污浊的室内数十天会严重影响健康，在夏天更易生痱子、中暑。

还有人主张不让产妇刷牙、洗头、洗脚、用水擦身，怕引出“月子病”，这对产妇更是不利。科学的做法是，产妇应勤换内衣内裤和床单，大小便后特别是哺乳前更应注意洗手。要注意对会阴的护养，每天都应用温开水或1：5000的高锰酸钾水溶液或1：2000的新吉灭尔清洗会阴等处。会阴有伤口时，可用70%的酒精纱布外敷伤口，每天1—2次。没有酒精的，用60度的白酒也可以。如有缝线时须于产后4—5天去医院拆线。

4、要注意护发

有关调查资料，产后脱发的发生率约为35%—45%。怀孕期间由于偏食挑食、食欲不振，都易造成体内蛋白质、微量元素(特别是锌)和某些矿物质摄取不足分娩后由于体内环境的改变，常会导致性激素失衡生小孩时由于失血过多，也易造成营养不良。这些都会使毛囊细胞发育不好、毛发易脱落。所以产后应及时补充营养，多吃些补血食物如动物的血、红糖。

软体动物(如牡蛎)含锌最多应多吃点，更应多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。勤洗头不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生，但是洗头发时，千万不可用碱性大的肥皂洗。经常梳头(也可用十指经常揉搓头皮)能促进头皮血液循环，利于头发新生。

5、要保护牙齿和眼睛

据中国医学科学院等单位调查，我国孕妇几乎100%缺钙。产后钙质更易大量丢失，易导致腰酸背痛关节痛，更易出现牙齿松动视力减弱。所以产后及时补钙能减少这些症状出现。经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜，黄绿色蔬菜，更能使眼睛明亮，因为这些食物中都富含维生素a和维生素b2。

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