吃完饭后出现「火烧心」、犯胃酸、打嗝，小心胃食道逆流，平均每5人即有1人有此困扰。知名节目主持人曾国城也曾经自爆有胃食道逆流，半夜起来猛咳，咳到自己都觉得快往生了。网路传言：「肥胖会让腹部压力偏高，导致胃食道逆流」、「长期便秘也会导致胃酸逆流」，是真的吗？中医师表示，有胃食道逆流不妨从日常调理，可多吃富含胶质的食物，也可吃这一味食疗，能有效益气、健脾、养胃。
中医破解胃食道逆流会犯胃酸
为什么胃食道逆流会犯胃酸？中医师曾雴瑜表示，一般说来，泛吐酸水的症状，称为泛酸；酸水由胃中上泛，若随即咽下者，称为吞酸；不咽下而吐出者，则称吐酸。吞吐酸在中医的病因病机，可因肝气犯胃，或因脾胃虚寒、阳气不舒，或因风寒外闭肌表，或因湿痰内阻，或因饮食积滞，最后均有从热化而为酸的病理过程。
中医看有以下情况的人，是胃食道逆流的好发族群：
1.脾胃虚弱： 由于禀赋不足，或劳倦内伤，脾胃受损，运化不佳，导致嗳气或泛吐清涎酸水。
2.七情内伤： 常见患者心情郁闷，或易怒伤肝而气机阻滞，影响脾胃消化，出现两胁胀痛，嗳气吞酸。或思虑伤脾，脾胃受损，痰浊内聚酿而成酸。
3.饮食不节： 常见患者偏食肥甘厚味、煎炸、黏腻难化食物，或过饱，或饮啤酒、烈酒过量，损伤脾胃，内生湿热，化为胃酸。
4.寒邪犯胃： 由于暴受风寒或过食生冷，胃的阳气受阻，湿浊内停，郁而成酸。
肥胖至一定程度的确会有腹压偏高，导致胃食道逆流情况，便秘则不可能。
导语：吃什么对胃好？胃不好，许多现代人都有这个麻烦。特别是上班族，有胃病的人是相当的多。吃什么能养胃？胃不好什么要少吃呢？ 1、胃痛可以喝牛奶吗？ 可以，其实喝牛奶还能缓解胃痛。牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。 2、有胃病或消化不良问题的人可以吃稀饭吗？ 因人而异。稀饭熬煮的时间比较久，会将米粒分解成双糖或单糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人还会呕酸水。还有的人认为吃稀饭容易饿，不知不觉就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以会不舒服。其实，如果想要好消化，吃干饭时多咀嚼几下，效果是一样的。 3、吃饭配汤对消化有没有影响？ 只要多嚼，就没关系。平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。 4、胃痛多吃苏打饼干有效吗？ 别饿过头最重要。苏打饼干可以中和一点胃酸，不过效果和其他食物差不多，好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头，让胃酸过多而引发胃痛。 5、胃不好的人能吃甜食吗？能吃用醋做的菜吗？ 不能。不只是甜食，太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重。 6、饭后什么姿势对消化最好？ 稍微站一站。用餐后，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。如果做剧烈运动，使血液流往他处，容易消化不良。容易呕酸水，或有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或坐下来趴着，容易让胃酸逆流到食道，使症状加剧。 7、胃不好要忌烟酒吗？ 烟要戒，酒少喝。香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。曾有研究显示，有抽烟习惯的消化性溃疡病人，即使做过幽门螺旋杆菌杀菌治疗，也不容易痊愈，只有戒烟后，溃疡症状才好转。 至于酒，酒精会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力，引发胃炎。啤酒会产气，对肠胃刺激大。白酒含酒精成分高，对胃刺激大。红酒能降低胃酸，所以胃不好的人，不妨选择喝一小杯红酒。
作者＼今周刊 姚淑仪
压力大、饮食不正常，愈来愈多人有胃食道逆流困扰，透过中药调理，同时调整饮食习惯，才能有效改善。
胃食道逆流是指胃与十二指肠内的食物与胃酸，向上逆流至食道，造成食道黏膜受损。 胃食道逆流通常是饮食习惯不良所致，现代人吃饭速度快，三餐不定时，且容易暴饮暴食，使得食物堆积速度过快而造成消化不良，食道与胃交接处的贲门松弛，进而引发胃食道逆流。
透过症状找出证型，精准调理不复发
嗜吃甜品、爱喝冷饮， 或是偏爱 *** 性食物的人，也很容易胃酸逆流；长期服用镇定药、止痛药、类固醇、黄体素、前列腺素、降血压、抗帕金森症等药物的患者，也容易引发胃酸，增加胃食道逆流的可能；近年来常被讨论的幽门螺旋杆菌所形成的胃溃疡，也是造成胃酸逆流的原因。
中国医药大学附设医院中医内科暨诊断科主任林宏任表示，西医运用胃镜等内视镜检查，如果发现胃酸过多，便使用制酸剂、抑酸剂或抗组织胺H2受体等药物；有胃酸逆流现象时，就使用肠胃道蠕动促进剂，以加强胃排空、促进肠胃道蠕动功能、增加下食道括约肌张力。
中医在处理胃食道逆流问题时，则是以「症状表现」为判断依据。透过症状、找出证型，再以药物调理。
推荐阅读：晚上睡觉咳不停？五招远离胃食道逆流
药物搭配饮食好习惯 彻底摆脱老毛病
举例来说，情绪波动所引发的胃酸，属于肝气犯胃，可以使用由柴胡、芍药、枳实、甘草四味药组成的四逆散，以及能平复肝郁、化去内在火气的左金丸。
天冷或饮食过寒而胃食道逆流的人，则是属于寒证（寒邪客胃），可以使用具有散寒止痛功用的安中散这类的温性药物；虚证，则可使用能补气的六君子汤；又虚又寒的虚寒证患者，则可使用能温中补虚的黄耆建中汤。
另外像是食物囤积在胃时，打嗝会有未消化食物的腐臭酸味，这时可以服用能帮助消化、镇吐的保和丸；如果食物是囤积在大肠，可使用能消食导滞的枳实导滞丸。
湿热体质的人胃部容易热痛、口生黏苦、恶心，建议使用能够和胃降逆的半夏泻心汤；胃酸逆流所引起的咽喉痰哽，则可使用温胆汤或半夏厚朴汤。
林宏任表示，西医治疗上，较为棘手的往往是虚症与寒症患者。这类病患虽可透过西药缓解病情，但胸闷及胃脘痛等不适症状始终无法改善，或停药后病情反复，「这是因为引起胃食道逆流的基本因素仍然存在，必须依据病患不同的体质，给予治疗，才能根本解决疾病困扰。」
由于胃食道逆流的发生主因，多是饮食习惯不佳引起，因此，在病况获得缓解后，若病患仍不改其饮食习惯，疾病还是会发生，因此，建立良好的日常饮食习惯才是彻底摆脱疾病的良策。
推荐阅读：三餐在外怎么吃？跟着肠胃科医师这样吃外食
居家保「胃」5建议
1. 调整饮食习惯
少喝含糖饮料，甜品、蛋糕、巧克力少吃；避免 *** 性食物，如辣、茶、酒、咖啡、可乐等；少吃不易消化的食物，如糯米等。定时定量，避免暴饮暴食。
2. 避免就寝前进食
睡前不饮食，以免食物消化慢更容易造成胃酸逆流。
3. 避免腹部压力增加
使用束腰、束腹、孕妇托腹带者，休息时应尽量松开，使腹部压力减轻；体重过重者，常因腹压过大而产生胃酸逆流，应厉行减重。
4. 抬高床头
除平时应掌握「少躺多站」原则外，睡觉时亦可利用物理性原理，将床头抬高，以防止胃食道逆流。林宏任建议，可使用约4只枕头垫于身体后方，从腰部开始，逐渐抬高，以致呈现三角斜坡形状，一直到头部为止，约抬高15∼20公分，可减少胃酸在身体躺下时逆流的机会。
5. 多做穴位 ***
按压足三里、内关、中脘、上脘等穴位，约1∼2分钟，有酸胀感即可。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
