中医说左血右气。气是水气，就像热水的蒸汽那样游走的东西。突然的遇寒，或者，感冒一般也就是着凉的，受寒了才会感冒嘛。大腿外侧关节那里是属于胆经的。中医古时讲感冒叫伤寒，伤寒有很多种，其中一种是感冒病毒进入了肝经的，如果在这种伤寒的时候错治了，病没有真正治好，寒气没有真正的排出体内而是留在了胆经（因为肝胆是表里关系），然后这个寒就会让胆经那里的血管变窄，血液在流过变窄的血管时就会形成压力，你就会觉得痛了。
胆经的走向是在身体的外侧，如果大腿外侧一路的胆经都痛了，医院会说你是坐骨神经痛。但是我只会告诉你那是胆经的一个穴道不通畅，那里大概是【环跳】穴，胆经受寒所以引起胆经不畅通。
药物呢，就是炙甘草20，白芍50，牛膝20，炮附片20，六碗水大火煮成二碗，早晚饭前喝一碗。喝五服。如果你像效果更加好一点的，就再加乳香10，没药10进去煮，这两味药主要是活血祛瘀的。但是气味会比较难入口一点
可能训练强度突然加大把腿抻到了，如果疼痛感能忍受而且能正常走路应该没有什么大问题，你可以继续练习啊，只不过减小训练强度，每次训练之前热身运动一定要做好，训练之后多按摩，过段时间之后自然能好转建议停止运动，并对症处理，等好了以后再适当运动。为什么跳绳会导致抽筋或者疼痛？
1、肌肉僵硬：假如你在路上散步，遇到飞车贼抢走你的包，你的反应肯定是赶紧追，这种毫无戒备的突然的剧烈运动对肌肉的损伤很大。等到飞车贼扬长而去，你放弃了追赶，你的肌肉又突然的放松下来，这时候就容易产生肌肉痉挛。运动也一样，如果你好久都没有运动了，突然跳绳跳了很长时间，自然也会导致抽筋。
2、身体缺钙：钙质可以降低肌肉神经活性，如果体内的钙质缺乏，肌肉神经过度兴奋，就容易造成抽筋。
3、肌肉遇冷：运动后肌肉变得松弛，遇冷的话，神经系统会刺激肌肉，通过肌肉的快频收缩来产生热量，这样肌肉就容易产生痉挛。
4、姿势错误：身体姿势也会造成肌肉痉挛，比如运动后蜷缩双腿就容易抽筋，睡觉的时候蜷缩着身体也是一样的。
跳绳抽筋疼痛怎么办？
腿部发生抽筋以后应当尽快采取措施，否则会对肌肉造成进一步的损伤，而且抽筋伴随的剧烈疼痛也会让你难以忍受。
1、反卧为坐：让抽筋的脚尽量伸直，勿让膝盖弯曲，并将抽筋的脚趾向抽筋的反方向扳起，坚持数分钟。如果身旁有家人帮忙，可让家人握住发生抽筋的前脚掌，向抽筋的反方向扳，患者则用力与之对抗，保证小腿处于伸展状态。
2、涂药按摩：对痉挛的肌肉涂抹消炎止痛药膏，也可使用运动喷剂，随后对小腿肌肉进行揉搓和按摩，使肌肉痉挛得到缓解。
3、按压穴位：重点按压患肢的委中穴（在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间）、足三里（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘）、阳陵泉（在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处）、承山穴（在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处）、昆仑穴（在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）、太溪穴（在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处）等穴位，以柔筋缓急，活血通络，解痉止痛。如果整个人情绪十分紧张，可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指与食指虎口处的合谷穴，可使其情绪平静，疼痛缓解。
4、热敷保暖：用热水袋或热毛巾热敷患肢腓肠肌（小腿后侧肌肉），改善局部血液循环，促进代谢产物排泄，热敷后也要注意小腿的保暖。
5、收缩伸直：要快速的收缩你的脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板呈弧形，然后用手辅助腿伸直，如果你是坐着的，你可以用手按下膝盖使其伸直。坚持5秒钟即可。疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖，然后缓慢的放松大腿，如果又感到疼痛接着再伸直腿。
6、如果还不能够缓解，建议去医院治疗。
希望能够帮到你，望采纳，望采纳。
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