一直发胖的原因：
1、吃得太多没有消耗掉导致肥胖
也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。
2、饮食导致肥胖
由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。
3、新陈代谢的降低导致肥胖
人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。
4、遗传导致肥胖
全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。
扩展资料：
减肥的方法：
慢跑。最理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。
如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。
游泳最见效的全身减肥法，游泳要慢慢游，这样全身器官都投入活动当中。坚持每个星期游3--5回，每次半个小时左右即可。
参考资料：人民网——睡得不够易致肥胖 导致肥胖的四大主要原因
肥胖的根本原因长期过量地摄入高热量食物，入量超过消耗量，剩余的热量转化为脂肪积聚于体内导致肥胖。其因有三：
其一，不良的饮食习惯，自幼养成过食、高油腻、甜食等习惯，不喜欢进食水果及蔬菜，长久则发生肥胖，此类人多具有家族倾向，跟饮食习惯有关。
其二，因某种疾病，长期限制活动及高营养饮食。
其三，长期缺乏运动，脂肪堆积造成肥胖，而肥胖因行动不便不喜欢运动，又加重了肥胖，形成了恶性循环。
祝您身体健康，万事如意！
锻炼完有没有立刻吃东西，锻炼完至少45分钟可吃东西，如果想减肥要配合饮食，控制每天的卡路里的摄入，应该低于1200卡，在坚持锻炼一个月后，每周3到5次，有氧和无氧都要锻炼，有氧可以选择慢跑或快走，每小时6.8公里，每次可以50分钟到1小时。然后无氧。有氧3分钟热身，慢跑一半的时间，拉伸5分钟，在慢跑。不要忽略拉伸，拉伸可以塑造肌肉和增强肌肉的灵活性。在做无氧是，每组结束要立即拉伸肌肉。如何拉伸可以问健身房的教练，这是他们的工作，你不问他们不会主动告诉你的。一个月间2公斤左右是最健康，你可以看见你的形体的改变，相同的肌肉和脂肪是不一样的，比如你减了3公斤脂肪长了2公斤的肌肉，那是完全不一样的。不要太在意体重，而是要看看你脂肪的含量降低了。持之以恒。。。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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