睡午觉起来就感到饿吃什么零食好呢

睡午觉起来就感到饿吃什么零食好呢,第1张

有一种说法就下午茶,其实就是适合午觉起来后的一种饮食习惯,可以适量的吃一些小甜点,比如蛋糕,点心,沙琪玛等,另外配一杯红茶、清茶,可以有效缓解午睡过后的饥饿感,给下午的工作学习带来能量。

一、生理因素

由于饮食过于清淡,摄入的热量不足,不能满足人体对营养素的需要,就会出现刚吃完就感觉饿的情况,属于正常生理现象。

二、病理因素

消化道疾病:患者患有慢性胃炎或胃溃疡等疾病,进食食物后胃酸刺激胃黏膜会引起胃部不适感,部分患者会出现刚吃完就感觉饿的情况。

代谢性疾病:甲状腺功能亢进的患者由于甲状腺激素水平较高,基础代谢明显增加,对热量的需求也增加,所以会出现刚吃完就感觉肚子饿的情况;糖尿病的患者因为吃饭后体内的血糖水平增高,也会出现刚吃完,就感觉肚子饿的情况。

心理因素:由于个人内心比较孤单寂寞或者是出现焦虑、紧张情绪时,患者渴望通过进食食物分散注意力,就会表现出刚吃完食物就感觉饿的情况。


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