吃了20个水煮虾相当于吃3碗米饭。一般10只虾的热量约250大卡，20只虾的热量约500大卡，100g米饭的热量是120大卡，一碗米饭是150g就是180大卡的热量500大卡相当于是3碗米饭。
虾是一种热量也偏低的食品，且其肉质松软，易消化。水煮虾中还含有丰富的蛋白质，食用后能使人产生强烈的饱腹感，从而减少其它食物的摄入。
水煮虾做法
1、挑去虾线，剪去虾须，鱼豆腐从中间切成两块。
2、锅中放油烧热，下入虾，待虾弯曲变成红色，表面变脆夹出，鱼豆腐两面煎至焦黄。
3、炸虾用的油继续烧热，倒入干辣椒和一半的麻椒炒出香味，加入火锅底料炒香，倒入少量开水烧开，倒入葱姜蒜后，下入鱼豆腐和大虾煮约两分钟，加入鸡精和盐。
4、煮好的大虾和鱼豆腐捞出至容器中，表面放上剩下的麻椒和干辣椒。另起油锅烧热倒在麻椒和干辣椒上，洒上白芝麻和香菜即可。
怀孕早期可以吃虾，但需适量。
怀孕早期孕妇对营养需求较高，适当的吃点虾能补充身体缺乏的蛋白质和各种微量元素，比如钙、铁、磷、锌等，满足身体营养所需，还能增强身体抵抗力。
怀孕早期由于胎儿还没有完全发育稳定，不建议过量食用虾。虽然虾是一种比较有营养的食物，但是虾是海鲜类食物，海鲜食物性寒凉，如果过量食用可能会出现不适症状。此外，若对虾过敏的孕妇，禁忌食用。
怀孕期间建议饮食营养均衡，规律作息，适当运动，保持心情愉悦，定期产检。
怀孕全过程
受孕：正常的精子与正常的卵子在输卵管内相结合，形成受精卵，受精卵再经输卵管输送到子宫腔内进行着床。
孕早期：怀孕第一周到十三周末期间，孕妇身体会有强烈的症状，开始出现早孕反应。
孕中期：孕十四周到孕二十七周末期间，孕妇随着早孕反应的消失，食量明显的增大。孕胎盘已经形成，胎儿相对比较安全。
孕晚期：从孕妇28周开始，直到分娩结束（第40周）。胎儿胎动减弱，孕妇应该注意的是胎儿胎动次数。
以上内容参考：小荷医典-怀孕早期能吃虾吗
虾，营养丰富，含有脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、硫胺素、核黄素、尼克酸，其中谷氨酸含量最多，鲜味即由此而来。此外还有微量元素硒，能预防癌症。不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等），海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。根据科学的分析，虾可食部分蛋白质占16～20%左右。面对这样的山珍海味，相信有很多MM担心自己在这样的美味面前身材会走样1、虾相对红肉来说是低热量的蛋白质食物了，只要控制好量，不仅不会发胖甚至还会减肥的呦，当然任何食品都不能过度的食用。
2、鱼，虾，蟹都属于白肉，还有鸡肉，也属于白肉，白肉吃多了是不会发胖的，像牛肉，猪肉这些都属于红肉，比起吃牛羊肉和猪肉，虾是很好的食物，所以海鲜在适度的量之内就尽情的吃吧。
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