2.卧是最简单不过的一种睡姿了。仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度)，十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。
3.仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。因为仰卧时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的下游，这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了。仰卧时脸部皮肤不受其他额外作用力的牵拉和干扰，大大降低了皱纹产生的几率。另外，仰卧时胸部能得到最大的支撑。
睡觉姿势是需要注意的一方面，但是最重要的还是要治好它才行。想要从根本上解决此病，必须先将颈椎体错位的骨胳复位，疏松开软组织筋膜使其气血通顺才行，孵德纯手法调理就很好，安全无风险轻柔。平时要坚持锻练身体，做做颈椎操，养成良好的工作生活习惯等。
都市人坐姿不正确就很容易就会导致 颈椎病 。颈椎病睡姿怎样才正确?有颈椎病的人怎样睡觉?颈椎病睡觉要枕头吗?得了颈椎病的正确睡姿应该是如何的呢?我分享颈椎病正确睡姿图片法，欢迎 收藏 !
颈椎病正确睡姿图片法一、俯卧位
由于身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，又影响 呼吸 。所以， 俯睡是不 健康 不科学的睡姿，必须纠正。
二、侧卧位
1、右侧卧位睡姿
心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利 血液 流通和胃中的食物 消化 ，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。
2、左侧卧位睡姿
虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是，左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定。
在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡，而不利于颈椎病的治疗和康复。
所以，对于颈椎病的患者而言，侧卧并不是最好的睡姿，那什么样的睡姿较有利于颈椎的健康?下面再来看看仰卧位。
三、仰卧位
仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的 自然 弧度，适合有颈椎或 脊椎病 痛的人。仰卧位-般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。
那么颈椎病患者怎么选一个适合自己的枕头呢?
一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳。从 医学 角度讲，枕头高度以8-10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳，侧卧枕高应为一拳加二指。
颈椎病的高发人群1.长时间低头看书、坐办公室人员:长期保持头颈部处于单一姿势位置,导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。
2.头颈部外伤人员：头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素，一些病人因颈椎骨质增生,颈椎间盘膨出,椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中,外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。在不适当的颈部 按摩 也常有瘫痪发生的报道。
3.不良姿势:如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。
4.颈椎结构的发育不良:先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、 神经 根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。
颈椎病的保守 治疗方法1、口服药物治疗：主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经 营养 药物辅助康复，促进受压神经的恢复。
2、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。
3、理疗：理疗法是 物理 疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防 疾病 的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生 烫伤 。
4、 中医 疗法博大精深，疗效但与医生的个人 经验 有很大关系，需慎重选择。
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