耳朵
由于耳朵特别的薄，所以在天气寒冷的时候，耳朵特别容易冻着。如果想要给耳朵有效的保暖。外出的时候最好给耳朵戴上耳罩或者用比较大的帽子直接盖住耳朵，如果耳朵特别冷的话，可以双手搓一搓，然后用手温暖一下耳朵。
02膝盖
到了寒冷的冬天，膝盖也是比较怕冷的。如果想要有效的保暖，在外出的时候可以穿那些膝盖部位做的特别加厚的裤子，或者直接带上护膝，这些小措施都可以有效的让膝盖保暖。
03头部
到了天气寒冷的时候，头部也特别容易变冷，想要有效的给头部保暖的话，在外出的时候一定要戴上保暖的帽子，在平常的时候，可以经常按摩一下头皮或者用梳子梳一梳头发，这样的话，头部就会有微微发热的感觉。
04腰部
到了寒冷的天气，腰部也特别容易受凉，如果想要给腰部有效的保暖，在平常的时候可以将双手互搓，当双手发热了以后，就来回的用手摩擦腰部。在外出的时候一定要穿暖和的衣服，千万不要穿那些裸露腰部的衣服。
05脚部
到了寒冷的天气，脚部也是最怕冷的地方。如果想要给脚有效的保暖，在外出的时候，一定要穿比较保暖的鞋子，千万不要穿那些过紧的袜子或者过紧的鞋子，这样会阻碍双脚部分的血液循环，从而让双脚感觉更加的冷。在平常的时候，可以用温水适当的泡脚或者按摩一下脚部。
06背部
在寒冷的冬天，也要特别注意保暖背部，如果想要有效的保暖背部，在外出的时候一定要穿比较暖和的衣服，如果天气特别的冷，可以加一件加绒背心。这样可以重点的保暖一下背部，在平常的时候，可以适当的按摩一下背部。
07脖子
由于脖子的皮肤比较娇嫩，在冬天的时候要特别注意保暖。想要有效保暖的话，可以给脖子戴上围巾。如果没有围巾的话，在外出的时候也一定要穿那些有领子而且比较保暖的衣服。
08鼻子
到了寒冷的冬天，由于温度特别的低，所以鼻子里面的粘液就会减少。这种情况下，鼻子就特别容易感觉冷。想有效的给鼻子保暖，外出的时候可以直接带一个口罩。在平常的时候可以经常给鼻子做一做按摩。
晒背需要注意事项就是防止中暑，防止晒伤以及皮肤过敏。
每一年到了夏天的时候，其实就是我们一年四季中气温最高的一个季节，在夏天的时候迎来一个三伏天，在三伏天的时候就是一年四季中气氛最炎热的一个时间段，在这个时候我们每一个人都是没有办法去忍受的，很多时候我们坐在那里一动不动可能都会出非常多的汗。
三伏天的到来之后，我们发现网络上也掀起了一股晒背风，这就让我们引起了一档新的潮流。 晒背这件事情其实看起来是非常常见的，但是也要有一些注意事项的，首先就是我们的背部皮肤其实是非常的脆弱的，如果长时间在太阳阳光的照射下，很容易就会出现过敏脱皮的情况，所以一定要提前涂好各种各样的防晒以及润滑油去保护我们的皮肤，这样才可以避免晒伤的情况出现。最重要的一点就是如果晒被长时间可能对于我们的身体来说是有一些不好的影响的，因为后背长时间处于高温的情况，而身体其他部分的温度相较于是低的，如果身体各部分的气温差异比较大的话，那么很可能就会产生一些机体健康的问题。现在有很多人都会通过在背上晒各种各样的文字去表白，但是我们一定要知道晒背之后可能会出现一些不好的影响，可能会产生过敏泛红的情况，一定要提前做好各种各样的准备。
现在比较炎热的天气，其实我们穿着非常少，对于我们来说是非常的舒适，也是非常的凉快的，在海边游玩的时候很多人也会选择晒背，但是一定要提前注意好各种各样的注意事项，这样才可以避免受伤，晒背虽好，但也要适可而止。
你的情况应该是属于气血不足导致的末梢循环不好症状一般食疗的话是使用热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和补充气，达到中和寒性的目的，另外平时也可用枸杞子、红枣、人参
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