生孩子后又胖了十几斤，产妇在哺乳期间能不能减肥呢？

很多刚生过孩子的妈妈可能会有这样的困扰，本以为自己生产完之后体重能够降下来，可是坐月子的时候吃了一些营养高的食物，再加上运动量的减少，体重可以说是蹭蹭的往上长，因此很多宝妈们都想要减肥。那么在哺乳期的时候能不能减肥呢？让我们一起来看一下吧。

产妇在哺乳期的时候是不可以减肥的，尤其是不能采取节食、过度的运动或者是通过一些药物来减肥。因为在哺乳期的时候，尤其是坐月子的时候，产妇需要进食足够的能量来让自己的身体器官恢复到怀孕之前的状态，要有充足的蛋白质和能量的摄入才可以。如果这个时候选择减肥的话，可能会不利于产妇的恢复和哺乳。

产后的饮食建议是采取合理平衡的原则，尤其是需要哺乳的产妇，每天需要的热量以及蛋白质都要足够，每天除了食用主食之外，还要补充新鲜的蔬菜、水果、肉类，还有蛋类、奶制品等等，一定要减少油脂的摄入，采取均衡的饮食。

在哺乳期时想要运动的话也要采取有利于产后恢复的，促进骨盆底和腹肌张力恢复，避免腹壁过度松弛，要积极的采取适合自己的体育锻炼，包括产后健身操，除了能够帮助产妇恢复之外，还可以减少下肢静脉血栓的形成，减少肥胖症的发生。产后健身操也应该适度，比如说增加腹肌张力的抬腿动作、仰卧起坐或者是能够锻炼骨盆肌和筋膜的提臀运动，运动量不宜过大，要循序渐进逐渐的增加运动量，避免因为过量运动导致下丘脑功能异常，导致哺乳减少。因此，在产后哺乳期的时候，运动和饮食不光要照顾妈妈，还要顾忌哺乳，以免对新生儿造成影响。

有句俗话是这样说的：屁股大好生养。很多老人会很注意观察女性的屁股，来确定她生孩子的能力，都很喜欢屁股大的女性。不过如今女性们都十分注意保持自己的身材，没有什么大屁股，但老人们还是有这样的说法，这究竟是因为什么呢？到底有没有科学依据呢？

“屁股大好生养”，是迷信还是有科学依据？看完你就明白了

原来，虽说老话讲的是“屁股大”，但实际上指的却是“盆骨宽”。从科学角度来讲，这种说法是有一定道理的。在怀孕的最后阶段，孩子要进入盆骨，通过产道，才能正常分娩。

盆骨比较宽的女性，生孩子就比较容易。而盆骨要是比较窄，生孩子的过程会更加艰难。在过去，医疗条件很差，女性生孩子主要就是靠自然分娩。如果遇见危急情况，很难处理，盆骨比较窄的女性更容易发生意外。

为了大人和孩子平安，更愿意找盆骨比较宽的女性。而如今，医疗条件已经进步了许多，顺产并不是唯一的生产方式，如果产妇的顺产条件不好，医院还能提供剖腹产。

因此，“屁股大”不再是唯一的判定标准，女性无需局限于这样一个条件。“屁股大”说的是先天的身体条件，有一个比较宽的盆骨，肯定能够更加顺利地生产。

那除了这种无法改变的事情之外，孕妇们在待产期间，还应该注意哪些事项呢？

1、注意均衡饮食、控制体重

有很多人都认为，孕妇一个人吃的东西，要足够两个人的营养，因此会给孕妇准备许多食物。但是他们却忽略了孕妇的体重控制问题。容易使孕妇变得越来越胖，最后造成巨大儿或者是孕妇过于肥胖，给生产增加了难度。

台湾知名女星大S在怀孕的时候，认为多吃一点也没有关系，结果造成了体重疯涨。不仅在产前不敢上体重秤称重，在产后更是难以瘦下来。离开了专业的身材管理团队，普通人更应该控制体重，不要让一次怀孕毁掉自己美好的身材。

2、注意适度运动、保持活力

孕妇应该更多地休息，但是休息并不是一直赖在床上的那种。长时间不运动，会给孕妇的身体带来更加负担。等到孕晚期，肚子更大，孕妇此时动起来，就会觉得更加吃力，都是因为平时懒着，没有足够的体力。

适度的运动，可以让孕妇的身体更加强健，在生产时也会有更多的力气和精神。想要顺产剩下宝宝的孕妇，更是要注意锻炼，让宝宝可以顺利进入盆骨，也给自己的生产提供更多的肌肉支撑。

3、注意心情开朗、保证乐观

怀孕之后，由于荷尔蒙的变化，孕妇会比以前更加敏感多思，心情显得更为起伏不定。再加上还要面对养育新生命的未知，孕妇通常忧思更加严重，很容易有抑郁情绪。在产后，还会面对更大的照顾新生儿的压力。

不管是什么样的女性，在对待怀孕这个问题上还是要严谨认真的，即使盆骨较小的孕妇只要健康合理的给宝宝提供好环境，也能够生出健康漂亮的孩子。因此，孕妇要提前学会调节自己的情绪，不要让自己陷入阴影。

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