羊奶和牛奶，你一天能喝多少？半斤一斤的营养成分差别忽略不计。当然你能忍受羊奶的膻味，可以试试。
一天，米面类的有六两就够。早起，喝粥、吃馒头；中午，米饭、时蔬炒一些肉类；晚上，面条汤、馄饨汤，加一些个发面饼、杂粮饼。老年人一般运动量比较小，因此呢，饭量不宜过大。再有就是宜掺杂一些粗粮比较好。粗粮膳食纤维含量比精米精面要多要丰富，老年人吃过后，有助于消化排泄。消化好排泄好，身体就不爱闹毛病。
要是能喝一些牛奶，那就太好了。牛奶不耐受，可以喝酸奶。不爱喝奶可以和一些豆浆。
另外，还是建议老年人，注意活动，散步类的活动，岁数相同的老年人一起聊聊天的活动。做儿女的可以陪一陪............老年人的心思，做儿女的一定要顺着，不管老年人说的怎么不和你的心意，表面上一定要好好好、是是是，以后可以不办、慢慢办、办得拐了弯......孝就是顺.....
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