1、卧床休息：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好的休息一阵，不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复，这种情况比较难以坚持，但是如果坚持成功，它的复发率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰围保护下床简单活动，坚持3个月就能达到效果。
2、腰椎,骨方,世.贴、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以缓解临床症状为主。某宝有。
3、牵引治疗：牵引治疗是腰间盘突出的另一方法，也叫盆骨牵引法，相当把颈椎暂时拉开，让“髓核”回缩复位，当然这个需要在医院医生指导下进行。
4、推拿按摩：注意理疗推拿最好到医院理疗科进行，不专业的推拿是会导致全身瘫痪的，特别有腰间盘突出的患者更容易出问题。
5、髓核化学溶解法：髓核化学溶解法这个医学手段也是比较新的，注入药物，溶解部分突出的“髓核”来达到治疗的目的。
6、手术治疗：手术治疗，激光气化术、髓核切吸术等手段，其实简单的理解就是削掉多余的“髓核”让髓核不突出顶到神经。
是真的，但是号超级难挂。
王文，男，中国科学院中关村医院脊柱微创科主任，主任医师，博士。
中国著名的脊柱微创权威专家，也是中国最早期从事脊柱微创领域的先驱之一。[1] 中华医学会疼痛学分会常委兼脊柱内镜学组组长。
王文，中国著名的脊柱微创权威专家，国际脊柱内镜学会副会长，中国软组织疼痛学会主任委员兼脊柱内镜学组组长，中国脊柱工作委员会副主任委员兼颈椎学组组长，世中联疼痛康复学会副会长兼脊柱内镜学组组长，中华医学会疼痛学分会常委兼脊柱内镜学组组长。
长期从事颈、腰背痛的临床研究，对脊柱源性疼痛，软组织疼痛治疗积累了丰富经验。在国内较早开展脊柱微创、介入治疗技术，特别是内镜下经颈前、后入路一期、择期治疗颈椎病取得了较好的疗效，积累了丰富的经验。椎间孔镜技术下腰椎膨胀式融合治疗腰椎退变性疾病取得突破性成果。
王文教授的治疗理念：
王文教授对治疗脊柱等相关疾病始终坚守：以“能保守的不微创，能微创的不开放”为治疗原则，以“最低的风险系数，最小的创伤成本，最简单的治疗方法”换取最大的治疗效果为治疗理念。
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