原料：土鸡1只、玛咖50g、红枣1把、生姜1大块、香菇、盐巴、鸡精、胡椒粉
做法：生姜切片、香菇用水发开去蒂。土鸡剁成小块。炒锅倒少量油，大火烧辣，下入姜片和鸡块爆至断生。倒入汽锅中，加入刚好盖住鸡的水，放入玛咖、红枣、香菇，置于高压锅中，大火烧上汽后改小火，焖30分钟后加入适量的盐巴、鸡精、胡椒粉调味，小火蒸10分钟即可。
2、服用专业产品
像买玛咖精片、玛咖冲剂、玛咖饮料、玛咖糖果、玛咖胶囊这些效果都是很不错的，其原料都是采用玛咖提取物来制作的。目前玛咖行业内玛咖萃取技术比较先进的是玛咖精片，其采用的是行业领先的高温无热消耗临界萃取技术，可以去除玛咖果中含有的杂质，最大限度保留玛咖有效成分，玛咖有效成分纯度可达到99%，其效果是非常不错的。
3、玛咖粉
玛卡粉可以在泡牛奶的时候放入，也可以和咖啡一起泡，效果都很好，除此之外，玛卡粉还可以放入炖汤中，这个效果是比较好的，玛咖粉可以和天麻粉一样，直接口服，不过玛咖粉有辛辣味，一天两次每次5克左右就可以了，不习惯的朋友千万不要尝试噢。
4、泡酒
玛咖最常见的吃法，是晒干后泡酒，这点和国内很多男性把人参等名贵中草药的吃饭很类似，一是方便简单，二是酒精能够帮助玛咖所含的玛咖烯胺快速被人体吸收。
5、玛咖怎么吃效果最好之煲汤
在炖鸡或者炖排骨等，将生玛咖洗净切成小片或者小块，放入汤内，炖出来的汤鲜美无比，玛咖的有效成分完全被融入到了汤内，隔断时间食用一次，可有效提高人体免疫能力、抗疲劳能力，全面改善人的精神状态，改善性功能。
6、玛咖怎么吃效果最好之玛咖枸杞酒
原料：玛咖干果或者干片100g、枸杞子70g、熟地黄20g、冰糖80g、白酒2000g。
做法：枸杞子、熟地黄去除杂质、洗净，装入纱布袋内，扎紧袋口。白酒装入坛内将玛咖、药袋放入酒中，加盖密闭，每日翻动搅拌一次，浸泡15-20日即可。每次15ml，1日2次。
7、玛咖怎么吃效果最好之拌沙拉
玛咖叶子在安第斯山脉附近的土著居民生活中，是一个非常美味的蔬菜。在安第斯山脉地区，玛咖叶子经常被用来拌沙拉食用，长期食用玛咖叶子有助于增强体质、改善精神状态。
8、天然玛咖怎么吃之泡水
选择天然玛咖干片，1天2次，干片一次放5片左右，用温度较高的开水冲泡即可，可反复冲泡，当天泡的当天喝完，泡软后的片再咀嚼后吞下，更利于消化吸收。
9、天然玛咖怎么吃之新鲜玛咖晾干
天然玛咖晾干后，非常适合储存，吃的时候可以切片，也可以磨粉，煲汤的时候放入玛咖粉，效果非常不错，而玛咖干片的吃法也很多，比如用温水泡后下火锅。
天然玛咖具有更多的营养价值，因天然玛咖含有玛咖烯，玛咖酰胺，能促进荷尔蒙分泌，调节内分泌等作用，被誉为“天然荷尔蒙发动机”。又因天然玛咖中含有20种氨基酸、8种维生素、8种矿物质、9种次生代谢物质，故此天然玛咖也摘得“天然活力营养素宝库”的美誉。
10、鲜玛咖怎么吃最好之玛咖三鲜跳舞
原料：芥兰、玛咖条、菊花、花生粒、盐
做法：待锅里的油热，过油清炒芥兰和玛咖条，加适量盐。炒至熟，起锅装盘。撒上花生粒。均匀撒上几片菊花。
玛咖三鲜跳舞的功效：一道精致美观的玛咖食物就做成了，既能抗疲劳强身健体又能带来视觉口感上的新鲜感。
11、鲜玛咖怎么吃最好之新鲜玛咖生吃
鲜玛咖本来就是一种类似萝卜的植物，鲜玛咖的价值比萝卜要高好多，直接可以生吃，即可以解渴，又可以得到玛咖的效果，何乐而不为呢？
12、鲜玛咖怎么吃最好之制成饮料
鲜玛咖根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的鲜玛咖饮料。
还有饮食上的补法，食品上的补法有三点，第一是清淡的饮食，清淡的饮食反而是补肾的，不要吃得太油腻。第二个就是经常要吃一点坚果类的东西，不要多，适当。适当是什么？比如说你要是一个榛子或者是板栗，两三个、三四个，每天坚持就可以生玛咖的话，吃的花样就多的去了，可以炖肉里面放玛咖吃。还可以切成小片用开水泡着喝，也可以泡酒喝，还可以磨成粉状拌在日常饭菜里。还有一种就是萃取好的 巨青玛咖精片，这个按照说明书一日两次，一次三粒，就这样了！
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