为什么我不吃零食,只正常吃饭还是胖了?

为什么我不吃零食,只正常吃饭还是胖了?,第1张

这个是看个人的,我中等身材,也天天吃零食,猪肉有时候吃,吃的不少,你应该不是吃猪肉吃的,有的人是怎么吃都不会胖,有的人是……就像我们班有一个胖子。他以前都不吃饭,天天喝凉水,现在都很胖,,所以,你可以在饮食上稍微量少一点,然后多走走,或者都跑跑步,还有就是不要吃了东西就睡觉,,那样会很胖,嘿嘿,希望可以帮到你

在生活中我们可以发现,有些是光吃不胖的,吃得多,尤其多肉类,运动也不见得比别人多,可就是不发胖。而有些人刚好相反,吃得很少,已经很注意控制饮食了,可还是会胖。为什么呢?

原因就要从能量消耗上找了,因为体重(脂肪)实际上反映了能量摄入(食物)和能量消耗(活动和基础代谢)之间的平衡。假如吃的食物虽然多,但同时能量消耗也较大的话,人是不会长脂肪的。人们经常错误地把运功/劳动/锻炼/工作这些看得见的形式等同于能量消耗的全部,其实,人体还有更主要、更大量的能量消耗形式是我们看不见的——基础代谢。基础代谢是指每个人用以维持心跳、循环、呼吸和体温等生命活动所消耗的能量,其量甚巨。

答案是,那些光吃不胖的人通常是基础代谢比较高的人,能量消耗比较大。一个人基础代谢的高低一般是天生的(有时候也会可能因患病而改变),也就是说,他们天生就是费油型的,是奔驰车,而有些人天生就是省油型的,是夏利车,跑同样的路,前者消耗比后者大,所以不容易能量过剩(发胖)。当然——只是玩笑,别当真——如果把脖子扎住(别吃东西),“奔驰型”的人会首先被饿死,“夏利型”的人还能多挺几天,因为他们消耗小呀。

不过,基础代谢高、能量消耗大、费油、光吃不胖都是相对的,只要吃的足够多,人人都会胖起来,谁也不能拗得过牛顿能量守恒定律啊。

如果是初中生胖了是很正常的,这是青春必经的过程,等青春期过了就会一点一点的瘦下来的。千万别因为怕胖而节食,是会影响长个子的。想减肥怎么也得上大学以后,那个时候骨骼线闭合,也就不会在长个了。


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