期间不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。 不能洗头，着凉以后容易头痛。不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。
产后妈妈体质较差，对于产后恢复和保健是一个比较值得关注的问题，尤其是坐月子期间，更是马虎不得，那么，坐月子的注意事项有哪些呢？
l、不要吹风、受凉
如果室内温度过高，新妈妈可以适当使用空调，室温一般以25~28℃为宜。新妈妈应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。新妈妈坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。居室的室温应随着气候与居住环境的温、溼度变化，室内温度约2j~26℃，溼度约50%～60%，避免着凉、感冒。
2、适度的运动与休息
新妈妈进行适度的运动与休息，对于恶露的排出及身材的恢复很有帮助。产后初始，新妈妈虚弱、头晕、乏力时，须多卧牀休息，等体力逐渐恢复就可以将运动时间稍稍拉长些，时间还以1～2小时为限，应避免长时间站立或坐着所导致的腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。一般情况下，经 *** 正常分娩的新妈妈在产生第二天就应当下牀走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。新妈妈也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于身体恢复，并保持良好的体形。
3、合理调节饮食
月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。月子饮食还应依新妈妈个人体质的差异性有所不同。产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生，新妈妈的饮食与药物就必须做到合理的调节。
4、注意个人卫生
在室内温度适宜的情况下，经常洗淋浴，不洗盆浴。新妈妈每天应刷牙两次，可选用软毛牙刷。每次吃过东西后，应用温开水漱口。新妈妈的头发、身体要经常清洗，保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。尤其注意，月子里新妈妈的会 *** 分泌物较多，每天应用温开水清洗外 *** 。在产后的头几天里，恶露量较多，应选用消毒过的卫生垫，并经常更换。大小便后要用清水清洗外阴，以保持伤口的清洁干燥，以防感染。定期修剪指甲。
5、记得产后检查
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时就医。要记得产后42天左右，产褥期将结束时，新妈妈到医院傲一次产后检查，以了解自己身体的恢复状况。万一有异常情况，也可以及时得到医生的指导和治疗。
6、尽早喂宝宝母乳
建议新妈妈在分娩后30分钟内与宝宝进行皮肤接触，1小时之内让宝宝吸吮 *** ，以促进母乳分泌及确保宝宝的吮吸能力。新妈妈分娩后 *** 充血膨胀明显，尽早哺乳有利于 *** 乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端。这时的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被宝宝吸收的蛋白则含量较高，并且有大量免疫因子，能增强宝宝的免疫力。
7、合理安排产后性生活
产后坐月子，这5种月子做不得！众所周知，越来越多的人意识到要科学坐月子，就不幸的在坐月子的时候做出了病，会有生命危险...
生完宝宝后，妈妈和婆婆两个人伺候月子。两个老人都唠叨"月子必须得休息好，不能下牀，不能洗澡，不能吹风，否则就会落下一辈子的病根"。
听了老人的话，也害怕自己落下病根，只得每天躺在牀上静养，甚至连吃饭都是端到牀上吃。
一段时间后，她发觉得左腿胀痛越来越重，并且伴有发热疼痛。去医院检查才发现，她的左下肢有三根主要静脉长了血栓，并且已经有肺栓塞的迹象。如果治疗不及时，会有生命危险...
看到这里，我想到自己做月子的时候。8月份，夏天还没过去，很热，我还穿着长袖秋衣秋裤，宝宝也是，穿着衣服还盖着被子。
每次想打开空调的时候，妈妈就不同意，我也很无奈啊，说实话，打心底里也害怕自己会因此而落下病根，所以我也只得作罢。
宝宝当时也是，热出了一身的热疹，而我却浑然不知怎么回事儿。
后来，月嫂一来，就说我们屋里温度太高，开了空调，给我们屋里降温，大人和宝宝都舒服多了。
这才做了个舒服的月子。
这5种月子千万做不得，宝妈们别大意了。
1、补月子
很多产妇生完宝宝开始喝下奶汤，还不允许吃水果蔬菜，让喝滚烫的红糖水、鲫鱼汤、骨头汤，一顿还吃很多的鸡蛋。其实鸡蛋一天2个 就够了，多了身体也吸收不了，还会加重肠胃负担。
建议：产妇应该尽可能保证饮食结构的多样化，这样不仅能促进产妇尽快康复，还能促进母乳喂养。另外，适量吃些水果蔬菜，不仅补充营养，还促进消化，预防便秘。刨宫产的孕妇下奶稍微慢一些，不用太着急催奶。如果着急吃下奶汤就会造成乳汁淤积，导致乳腺炎/产后发热等症状，得不偿失。
2、"脏月子"
老人们在产妇生完孩子后，总是让产妇忌水、忌凉。部分人坚持不刷牙、不洗头、不洗澡。事实上，不清洁会增加产妇感染性机率的发生，不刷牙会导致牙龈红肿出血等口腔感染。
建议：适时清洁。温水刷牙，用软毛的小头牙刷和 *** 小的牙膏，刷牙的时候不要太用力，避免以后牙疼。实在不敢刷牙的产妇也要用漱口水及时清洁口腔。
清洗会阴。分娩后几周内，恶露会淋漓不尽，不及时清洁会造成产褥感染。因此每次大小便之后都要用流水清洗外阴。
禁止盆浴。顺产42天内可淋浴，一周一次为宜，且控制好洗澡房间的温度不可过低，洗澡时间10分钟，洗完后立马擦乾，避免着凉。剖腹产一定要等伤口好了再洗澡。我是顺产2周后洗的澡，身边宝妈有生完宝宝一周洗一次的，至今没有任何毛病。另外我想说，如果想洗，千万不要擦浴，我试了，真的很冷。
3、闷月子
产妇怕风。即使夏季也得门窗紧闭，还得长衣长裤，避免受风。其实这样更容易滋生细菌，空气污浊，容易造成大人和孩子烦躁不安，引起支气管炎和肺炎。
建议：坐月子要保证室内空气流畅，每天通风1-2次，每次30分钟，通风的时候产妇和宝宝可换到别的屋子。
月子屋要保持26度左右，溼度50-60为宜。
夏季合理使用空调和风扇，只要风口不直接对着产妇和宝宝吹（尤其是头部和背部要保护好），能起到给室内降温的效果即可。
4、淡月子
老人常说饭菜里放盐会影响产妇下奶，但一点盐都不吃食不行的。
建议：月子力产妇大量排汗会造成盐分丢失，所以适当加盐能够增加产妇食欲，还能补充大量维生素/蛋白质，有助于新妈妈身体恢复。
5、 懒月子
很多像这样的产妇终日卧牀休息，缺乏基本的活动，然而这样根本不利于身体的回复和恶露的排出，产后几小时，产妇便可下地活动，我生完宝宝大概5个小时就下地了。
建议:可在室内适当走动，但是千万不能久站、久坐、久蹲、弯腰及手提重物。防止腹压增加导致子宫脱垂。还可以做产后保健操，练习腹式呼吸，缩肛运动，有利于防止血栓形成，减少产后出血，促进恶露排出，加快子宫恢复。
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