健身的时候为什么要呼气时发力?

健身的时候为什么要呼气时发力?,第1张

为什么要呼气时发力?

日常呼吸中,吸气时,横膈膜会下降,把所有内脏器官往下降。呼气时正好相反,腹肌再次收缩,膈肌回到放松状态,而横膈膜往上升,会阴也会往上提。

如果刻意把空气吸进肺里,就会造成横膈膜被往下压,腹肌的用力收缩会让腹腔内压力突然增高。

此外,已有研究证实,刻意的吸气动作也会对椎间盘增加压力。

事实上,为了减少地心引力的作用、不浪费时间往下腹部和会阴部位使力,所有的发力应该在横膈膜往上升的时候进行,即生理呼吸的呼气。

聚冷聚热,容易会导致脑血管发生痉挛.因为温度高时血管扩张,如果这时令体温急速下降,一冷一热之际易令血管痉挛,而令脑供血供养不足.令颅内出血.

尤其是夏天,温度高令出汗多,没有及时补充水份时,令血容量的减少.那就会加速血管的痉挛.

所以要防脑血管发生痉挛,就要做到注意补充水份,注意作息,饮食均衡,戒烟和酒.

一般是因为气候的关系。

但我还是想说一句。如果不是气候问题那就有点严重了。有可能就是它的呼吸道出了点问题。这样的话就要尽快去看医生了。

注:我还是希望你家的狗狗只是不适应气候而出现的异状。希望狗狗健健康康。(我也是养狗狗,我知道每个人知道自己的宠物有点异常会是什么心情。)


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