配料如下:燕麦片35g，水2碗，牛奶250ml，枸杞20个，香蕉1根。
具体做法如下:将燕麦片和水放入一个小牛奶锅中，加入20个枸杞，中火煮至粘稠，然后放入汤碗中，加入250ml牛奶，将香蕉去皮，切成小块，放在一起。搅拌好就可以吃了。喜欢甜的还可以加点糖！
燕麦片和山药米饭
食材如下:山药1根，枸杞1把，燕麦片半杯，大米2杯，水适量。
具体做法如下:将枸杞用清水浸泡10分钟左右，山药去皮切小块，燕麦米和大米用清水洗两遍，沥干水，加水，将山药和枸杞放入锅中，用勺子拌匀，使山药不会全部浮在煮熟的米饭表面。盖上锅盖，启动煮饭按钮，大概半个小时就能做出一锅美味的山药饭。煮熟的山药燕麦米饭具有特别诱人的香味。
做法:燕麦香蕉卷
食材如下:香蕉3根，燕麦片100g，鸡蛋1个。
具体做法如下:鸡蛋打碎，香蕉切段，香蕉放入蛋液中，蘸蛋液，再蘸淀粉，再蘸蛋液，最后蘸燕麦片，都蘸燕麦片备用。锅里放宽油，加热到七成热，把油锅里的香蕉炸到金黄色，捞出来，放在吸油纸上吸出多余的油，就可以吃了。
我吃的是【新田村燕麦片】，原味的，一包500g，一般放3勺，不过我的勺子挺大的，一包每天吃的话，能吃半个月，我喜欢配配牛奶、豆浆和蜂蜜，口感很好，即营养又饱腹，例假的时候放新田村黑糖，肚子暖暖的，都不会那么痛了。亲爱滴，这个的衡量的是没煮之前的100克哦。你想想，如果你用干的燕麦100加了200克的水，煮熟了之后剩下至少要150克吧，可是第二天你用干的燕麦100克，加了300克的水，煮熟了之后剩下了200克，你说如何衡量才算对的呢？所以，是没煮前的100克。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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