1、早上一般是空腹进行称体重，而且在前一晚上睡觉时，基本是将晚餐食用的食物消耗后才入睡，所以睡觉过程中基本是处于空腹。中午在消化早餐后，又进食午餐，体重自然比较重。
2、晚上在睡眠过程中也会一定程度上消耗体内的脂肪和水分，尤其是在夏天的时候，气温很高，身体内的水分蒸发得也比较快，所以早晨体重会比较轻，而中午体内含水量比较多，体重比较重。
因为经过一夜的代谢，大部分水分会在早上排出，而人体80%都是由水构成的，水占了很大分量。 早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响。在早餐前测量体重更接近于我们的真实体重值。体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。
而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。
所以，我们应该每周固定一天，在早餐前测量体重，每次测量的时候穿同样的衣服，就可以更好地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化。
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