1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。
2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入1.2克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉，这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素，同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失，增加体能，不容易疲倦。
3、适当吃一些好油，比如说橄榄油，亚麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收，比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的，只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收，我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分，糖高很容易损伤膜组织的，只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。
4、多吃蔬菜水果，可以补充维生素C，矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素，可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃，因为大部分的水果含糖量都在10%左右，超过20%的很少，每天吃一两斤是没有任何问题的。同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。
5、多吃蛋类和种子坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分，是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分，每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。
6、血糖高的人就是因为糖没有办法被身体利用才会高，而帮助血糖利用的关键营养素就是维生素B族，只有维生素B族的量足够，你的血糖才有机会平稳。所以要多吃含维生素B族的食物，比如说动物肝脏，肾脏，小麦胚芽粉，酵母粉豆类，鸡蛋含量比较丰富，还有很多的肉类和坚果类的食物，也含有一部分。但是对于血糖高的人来说，这些食物当中的维生素B族还是杯水车薪，需要额外的多补充维生素B族的营养素。
另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得多补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的血糖才能彻底恢复正常。
①二甲双胍类——进餐之后服用
1、盐酸二甲双胍（甲福明、降糖片、迪化糖锭、格华止、美迪康、君力达、君士达、力克糖、缓释片）
2、盐酸二甲双胍缓释片（倍顺）
3、苯乙双胍（降糖灵、苯乙福明）
4、丁双胍
②磺脲类：——餐前半小时服用
1、格列吡嗪：（美吡达、迪沙片、秦苏、优哒灵、安达、美迪宝、利糖妥、麦林格、吡磺环丙脲、灭糖尿、灭特尼等；瑞易宁控释片、唐贝克控释片）
2、格列齐特：（达美康、列克、甲磺吡脲）
3、格列本脲：（优降糖、格列赫素、达安辽、达安宁等）
4、格列美脲：（亚莫利、圣平、圣唐平、普唐苹、万苏平、迪北、伊瑞、佳和洛、力贻苹、安尼平、糖酥、阿迈瑞等）
5、格列喹酮：（糖适平、克罗龙）。
6、甲磺丁脲：（甲苯磺丁脲 甲糖宁 雷司的浓 D860）。
③TZDs：
1、罗格列酮（文迪雅、太罗、维戈洛、爱能、圣奥等）
2、吡格列酮（艾汀、瑞彤、卡司平、顿灵）。
④α葡萄糖苷酶抑制剂——与第一口饭同时服用
1、阿卡波糖片（拜唐平、卡博平）
2、伏格列波糖片（倍欣、伏利波糖）。
⑤DPP-4抑制剂：
1、 西格列汀（捷诺维、捷诺达）
2、 维格列汀（佳维乐）
3、 沙格列汀（安立泽）
4、 阿格列汀（尼欣那）
5、 利格列汀（欧唐宁）
6、 吉格列汀
7、 替格列汀
⑥SGLT-2抑制剂：
1、 达格列净（安达唐）
2、 恩格列净（欧唐静）
3、 依格列净
4、 鲁格列净
5、 托格列净
6、 坎格列净
⑦GLP-1受体激动剂
1、 艾塞那肽
2、 利司那肽
3、 贝那鲁肽
4、 利拉鲁肽
5、 艾塞那肽周制剂
⑧格列奈类——餐前5～20分钟服用
1、瑞格列奈（诺和龙、孚来迪）
2、那格列奈（唐力、唐瑞）
3、米格列奈。
⑨中成药及其他
你好，同学，今天是八号，三天后应该是11号三天，包括八号，九号十号三天后就是11号了一 * 人生不管有多么迷茫，或许记得，或许遗忘，我们都不能在回忆里徘徊，未来一定会有份温柔的目光锁定你。我们前进的动力，其实不在别处，全在自己。态度决定一切，实力捍卫尊严！就算跌倒，也要豪迈的笑！
二 * 腾不出时间学习的人，迟早会腾出时间来伤悲；腾不出时间思考的人，迟早会腾出时间来后悔；腾不出时间来锻炼的人，迟早会腾出时间来减肥；腾不出时间呵护亲情的人，迟早会腾出时间来流泪；腾不出时间来恋爱的人，迟早会腾出时间来相亲；腾不出时间睡觉的人，迟早腾出时间来养病。
三 * 做一个平静的人，做一个善良的人，做一个微笑挂在嘴边，快乐放在心上的人，愿我小小的问候带给你快乐。
四 * 人生聚散无常，起落不定，但是走过去了，一切便已从容。无论是悲伤还是喜乐，翻阅过的光阴都不可能重来。曾经你所执著的事如今或许早就已是不值一提，曾经深爱的人或许是已经成了陌路。这些看似浅显的道理，非是要你亲历过才是能深悟。
五 * 生活不会因为你这样而开始善待你，一定会有人比你更复杂，你不如一往无前的选择做自己，看透却不失望，一定比堕落强。
六 * 新的一天，愿你活得精致、有底气，不为昨天叹息，只为今天能更美。
七 * 很喜欢这句话：不是井里没水，是挖的不够深，不是成功来的慢，是放弃的快。所以成功不是靠奇迹，而是靠轨迹。美好生活要有四度空间：宽度，深度，热度，速度。成功者的工作状态需具备五动：主动，行动，生动，带动，感动。送给在奋斗在路上的同路人，失败的人习惯了放弃，而成功的人永远选择坚持！
八 * 把弯路走直是聪明的，因为找到了捷径；把直路走弯是豁达的，因为可以多看了几道风景。
九 * 很多时候，人生也就是在绝望与希望间在徘徊的，每一个活着的正常人，都是会给自己一个目标，且不管这目标是高尚还是低俗的。人们沿路走去，有阳光，也会有阴霾。
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