以现在的社会状况来看，现在的生活水平和以前相比的确有了很大的提升。但是在日常生活中也经常会遇到一些令人疑惑的事情。当我们遇到令人不解难题的时候最重要的就是保持好自身的心态，只有这样才能够让我们找到更好更多的解决办法。生活中各种各样的“怪异”事情出现，都也正是生活变得越来越丰富多彩的最主要原因之一，所以在平时的生活中需要注意的事项有很多。
在平常的生活中，每个人都希望自己能够有一个非常健康的身体。那么也有很多人正在疑惑，我特别能吃，但是怎么吃也长不胖呢？这到底是为什么呢？其实导致这样的原因也有很多，今天就和大家详细的分析分析，相信会对您有所帮助：
1、身体的基因原因。
当自己出现这样症状的时候，其实和自己自身基因有着密切的联系。很有可能是你的父母在年轻的时候也是这样的，无论吃多少但是身体总是长不胖。所以说当遇到这样的情况，自己也不会太紧张，不必太担心，相信度过这个年龄阶段之后，就能够更好的长身体了。
2、生活环境所影响。
想要让自己的体重得到上涨，那么也不仅仅只依靠食物来支撑。也需要多加注意自己的生活环境，比如：工作上的压力，生活上的压力，经济上的压力，心情所影响等等。这些原因都能够导致我们的身体发育，所以一定要养成一个良好的生活习惯。
消化系统的问题，你属于消化系统好的那种，呵呵。运动运动吧。其实很大程度上跟你的生活习惯有关系。
在大多数人的概念中减肥其实就是少吃点东西就可以，在适当的做一些运动，多消耗热量就ok。但是具体做什么运动是非常重要的。有的只是通过大量的有氧和饮食的控制，对于那些生理正常的人来说，很快就减下去了，但是随之你的体质无形中也在下降，因为他的基础代谢正常，吸收也正常。但是根据每个人的生理有不同的情况，必须要通过训练来改变，器械训练就显得尤为重要。比如有的基础代谢慢，通过器械锻炼可以提高你的体能和基础代谢更有利于减肥，上面我们的所说的两点都做到之后，显得减肥是件很容易的事情，但是如果保持是一个很大的问题。但是很多人都会忽略两个很重要很重要的要素那就是吃什么样食物和做什么样的运动，如果吃的正确食物和正确的运动在减肥过程中不但体质不会下降，更有利于减肥的速度，重要的是容易保持。下面给大家几点建议：
一、力量训练的重要性（无氧训练）
减肥期间把有氧训练放在首要位置本来是没什么错误的，但是根据不同生理的人只通过有氧效果是很不明显的，原因是天生基础代谢差，就算你和别人做同样的运动量或者是比别人大，效果却赶不上别人的一半。这使很多人非常纳闷甚至丧失信心。这时候只能通过训练来改变你的生理上的缺点。通过力量训练也就是无氧训练可以适当的提高你的肌肉力量和和肌肉含量，首先你要知道为什么要提高肌肉含量，科学证明肌肉多的人他的代谢就快，就算你平时不训练，比如睡觉或者是上班你的代谢也比普通人快得多，所以要想减肥第一就要解决你的代谢的问题，这样你的辛辛苦苦的训练才不会浪费。
二、减肥饮食
我们强调减肥期间要少吃热量高的食物，比如油炸的东西脂肪高的食物，还要控制盐，甜食的食物，以及碳水化合物高的食物这些都要适量的控制不能说不吃但是如果你要减肥就必须要少吃。但是很多人会认为就是少吃或者会是不吃，你要知道我上面所说的是少吃不是不吃，我们人体需要营养供能，才会正常运转，如果你不吃饭或者是控制了其中一个营养素的吸收，你想它得不到补充会正常运转吗？比如有的人把三大营养素脂肪和碳水化合物以及蛋白质这些非常重要的食物控制的非常严格，这肯定是不行的。建议：脂肪和潭水以及上诉的高热量食物，和盐甜食都是可以适量的减掉一些，但是蛋白质的量不能减，甚至还要增加，你不必担心会影响你的减肥效果， 蛋白质还会提高你的代谢率，备注:脂肪、蛋白、碳水化合物在减肥过程中有一个得不到适量的补充，都会影响你的减肥效果。还是那句话是适量控制不是绝食。另外女性不要担心进行力量训练会增长肌肉，告诉你简单的力量训练你想长也很难。除非你专业训练。
三：少吃多餐
这个相信大家都应该知道，少食多餐的目的就是不让你的过多的摄入食物避免脂肪堆积，而且这样的吃法会让体内时常感到饥饿感。影响代谢。
以上文章来自斯土隆核心讲座。有什么疑问可以跟我留言。
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