有的人认为只要有自己的规律就行了，那是不对的。另外就是要劳逸结合，不能太劳累，但是也不能不运动。还有就是饮食上要注意有丰富的营养，但是也不能够太油腻。
要少油、少糖、少盐。最重要的就是要心态好，吃什么都香，穿什么都舒服。1.跑步。可以在早晨起来，吃完早饭一小时以后进行锻炼，慢跑或者快步走，增强心肺功能，有利于增强体质，身体微微出汗，注意防风保暖，强度适中，循序渐进，以免损害身体健康。
2.打球。可以打羽毛球和乒乓球，球类运动可以调动全身肌肉，还可以训练大脑反应速度，有助于增强肌肉，加快身体新陈代谢的速度。
3.骑自行车。骑自行车属于有氧运动，适合体质差，身体虚弱的人，简单易操作，可以锻炼呼吸功能，增强下肢肌肉力量，有助于强身健体。
年过六旬老人最好不要过夫妻生活了！村里62岁的王老头二婚三天就去世了，都说是娶的年轻老太太把他整死了。《真实故事》
王老头50多岁老伴就去世了，当时，村里人都说跟他介绍老伴，他都不要，说二婚太麻烦了，自己孤身过了几年，还是觉得太孤单了，就托媒婆跟他介绍对象。
很快，媒婆就跟他介绍了邻村一个58岁的老太太，她也是丈夫去世，一个人生活，相亲后，两个人都比较满意，五天后就在家里请了三桌客，算是结婚了。
结婚后，老太太每天早上起来在菜地里把菜摘好做饭，两个人端起大碗坐在门口有说有笑的吃饭聊天，还经常跟路过的朋友打招呼，特别恩爱。
吃完饭后，他们就把大门关上了，然后再也不见出门。连着三天都是早上出来一下，就不出门了。
第四天大清早的，就听见老太太大声在喊，快来人啊！老王头不行了，邻居张大叔听到后，赶紧跑过去，发现老王头盖着被子躺在床上，脸色通红，呼吸急促。
张大叔赶紧拨打了120，半个小时后，等120赶到的时候，老王头已经没有呼吸了，随后，老王头的儿女赶来了，他们就骂老太太是狐狸精，就是她把老父亲迷死了的，然后把老太太赶回家了。
我二姨找了个60岁的老伴，钱被骗光了，原来真的是坏人变老了！
二姨在50岁的时候，姨夫因病离她而去，为此，二姨伤心了好几年。都说老年相伴，二姨到了晚年却时常孤身一人，子女在外面的城市忙着工作，二姨只能独自在老家守着老宅子。
二姨喜欢跳广场舞，社区里也时常会组织老年人去游玩，因此，二姨结识了 社会 上的一个老头。老头比二姨大5岁，据说退休前是事业单位的干部，退休后热衷跳舞、摄影，从外表看绝对是人模人样的。
老头看出了二姨对他有意思的感觉，于是对二姨联系得更加频繁了，一来二去，二人还谈起了恋爱，变成了老年的男女朋友，似乎一切都在往好的方向发展。
后来老头慢慢地漏出了行骗的尾巴，开始以家中子女生病急需用钱，为了买内部福利房跟我二姨结婚为理由，相继骗了我二姨50万元，最后还鼓弄我二姨把房子卖了，跟他去大城市买房子。
二姨在那个时候还没怀疑这个老头，还把去大城市买房子的消息告诉了子女，二姨的子女一听，这不就是典型的骗子招数吗。
二姨的子女起了疑心，让二姨把老头的姓名电话，退休单位以及老头的住房地址都告诉了二姨子女，二姨子女托在县城派出所的民警一查，老头说的话都是假的！退休单位根本没老头这个人，就连老头的住房都是租的，而且这个老头有很多案底，就是一典型的吃喝骗的老油条！
事实真相已清楚，二姨让老头还她钱，想都不用想，老头说钱都花完了，摆着一副无赖相，反正是要钱没有，要命一条的姿态！
二姨报了警，警察也立了案，可是二姨当初借钱给老头，属于恋爱期间的行为，还够不上诈骗，所以只能继续追讨债务，为此，二姨真的伤透了心，明明是一场老年恋爱，却演变成一场行骗。
1、老年人如果要谈老年恋爱，一定要识人、识人、再识人，并不是老人变坏了，而是 社会 上的坏人变老了！
2、老年人如果是单身，还是尽量选择继续单身吧，培养些好的老年爱好，比如跳广场舞，玩抖音，再不济，看看电视，出门散散心，去没去过的地方 旅游 ，都是些 健康 的行为。
3、老年人辛苦了一辈子，晚年该享晚福了，所以千万不能逆着生命做些年轻人才能做的事情，顺势而为，顺势而活，才能活出老年人的精彩。
花甲之年了，该奋斗的时候己不重演，家庭，事业已成定性，好与坏，富与穷，精彩与平庸，现状的改变已不是六旬之人，在颠翻得了的。
不是我们不愿，不想有一个更好的经济条件去享受，去拥有，而是我们生理机体的不允许，不能再超负荷的运转和受压力了。
物质条件不尽人意，尚可慢慢改善，能动一把的时候，就动一把，但不能太伤身体， 健康 为重。也要有儿孙自有儿孙福，莫与儿孙做马牛的处世态度。
年过六旬夫妻最不能做的应该是思想和心理上的不理解，不沟通，过的不融洽，不和谐，不愉悦。
年轻夫妻，老来伴！辛辛苦苦大半辈孑，含辛茹苦把儿女抚养成人，学业有成，成家立业后的今天，是享福的时候，却还在扯皮拉筋，跟年轻人一样，闹予盾，冷战，分房睡，你不理我，我不理你，闹得两人心情沉重，整日忧柔寡欢，对身心 健康 危害性极大，长此以往，会造成“三高”的形成，心脑血管病的发生等，一些不利因素。
钱多钱少无所谓，
理解宽容放首位！
相互沟通疑惑少，
恩恩爱爱笑颜展。
快快乐乐每一天，
白头偕头终不悔。
说起这件事情真是悲剧呀，我们村里有一位65岁的大爷，他事业有成，儿子女儿又都已经成家，他也当上了爷爷和外公。家庭条件好，子女们又很孝顺，他本来应该可以度过一个幸福安稳的晚年的，只可惜他不懂得自律最后竟然死在了床上。
我们村里的这位大爷，在他45岁的时候，他的妻子就因病逝世了，当时因为他的子女们都还未成年，他肩负着家庭重任，所以他就一直没有再结婚。后来他的儿子长大之后，他把事业交给了儿子打理，自己退隐二线。他退隐之后每天闲着，他就是钓鱼，跳广场舞。
有一次他去河边钓鱼的时候，遇见了初恋女友，他的初恋女友是邻村的，当时她来河边挑水去浇菜，恰巧被他看到。于是他们两人就坐在河边闲聊，当他初恋女友告诉他，自己的配偶也已经去世的时候，他就有了要娶她回家的想法，当时他已经64岁。
他回到家里之后，就跟子女们商量要给他们娶一位后妈。他的子女听后非常的高兴，因为这些年过来，他都是一个人度过，他的孤独冷暖，他的子女都看在眼里。而那位大爷有再娶的想法，做为子女的他们，自然为他高兴，并赞成他的做法。
后来他的子女为他办理婚宴，并且宴请了全村人到他家里吃饭。因为他们家很富有，而且他们又是老年结婚，所以在通知村里人去他家吃饭的时候，还特意嘱咐村里人不用送礼金，只要去他家吃饭，就是很给面子。在他结婚的那天，他家摆了130桌宴席，全村人来参加，显得非常热闹。
自从他和初恋女友结婚之后，他就没在去河边钓鱼了，而是带着他的初恋女友环游世界。每天他不是在环游世界的路上，就是在家里闲着。但是好景并不长，他们刚结婚得一年，他就去世了，而且是死在床上。他的儿子觉得不对劲，因为平时他父亲的身体很好，突然死亡确实说不过去。
于是他的儿子抱着他的尸体到医院去给医生检查，鉴定死亡的原因。医生通过检查之后，告诉他儿子，他的父亲是死于交猝死症。但是他儿子并不懂得什么叫交猝死症，医生就用通俗易懂的方式告诉他，是因为过性生活的频率太高，导致营养物质跟不上，所以才突然去世的。
那位大爷去世之后，他的儿子在清理他房间里的遗物的时候，发现了大量的补药。而那位大爷的银行卡以及别的财务都在他那位老婆的手上，他的子女也没有问她拿，她在那位大爷死后就自觉的拿出来分给他的子女，然后她要搬回自己的家居住，但是那位大爷的子女不同意。
他们觉得这个后妈是自己父亲生前的挚爱，所以无论如何都要给她养老送终，所以没让她走。她一直留在村里，村里的人就议论她，说她不吉利，但是他们家并不迷信，所以村里的人议论什么，他们都不在乎。如今这件事情已经过去好多年了，还是会被村里人拿来当故事讲。
通过发生在我们村里的这件事，我认为六旬的夫妻最不能做的事情是频繁的过性生活，对于这方面，应该适当即可，更不能像我们村里的那位大爷一样，还吃着补药。我认为，年过六旬的夫妻，应该保重身体，多锻炼身体，增加体质，把身体养好才能长寿。
说来挺惨的，发小他老爸也就是我表叔，退休后有着不少退休金，原本可以过有质量的晚年生活，可由于他的放纵，从床上掉下来摔死了。
表叔长年在船上做事，一年很少回来几次，他长得黑黑壮壮的，按他的话说就是在船上风吹雨打的，天天吃海鲜都吃胖了。
由于表叔每年很少回来，他的妻子忍受不了就跟别人走了，此后表叔30来岁就单身一个人了，孩子由爷爷奶奶带着，大家让表叔趁着年轻再找一个，可他不是不想找，只是工作性质原因，分多合少，很多女孩子都不愿意过这样的生活，所以表叔就一直单到了退休。
表叔前两年退休后就跟着80多岁的母亲一块生活，顺便也照顾着自己的孙子，他的退休金一个月也有大几千块钱，生活过的也算是不错的，至少没有压力。
有一天表叔带着孙子去到公园玩，看到有跳广场舞的，看着看着他尽然入了迷，表叔也跟着跳了起来，别说还挺像模像样的，因为他那肥胖的身躯跳起来另有一番喜感，惹得大家掌声连连，表叔找到了自信，从那以后就上了瘾。
只要一有空表叔就会去各个广场溜达，看到有跳舞的就会上去扭几下，表叔性格也大大咧咧的，也比较善谈，再加上他长得人高马大的，没多久他就找到了自己的舞伴。
此后表叔连孙子也不管了，又推回给了自己的儿子，他整天都跟这舞伴在一起，久而久之两人也产生了感情，要结婚，这一操作当然也遭到过儿女们的反对，但是表叔经济独立，自己可以做自己的主，懒得搭理这些反对的人，毅然决然的就跟舞伴结了婚。
此时表叔已经60多岁了，他的母亲都快90岁了，表叔非常喜欢这个舞伴，也许是这么多年单身一人的空虚，又或许是现在有了个同样爱好的灵魂伴侣吧。
表叔常常认为自己还很年轻，所以尽情的放纵着欲望，婚后一两个月后明显看到表叔的气血都不太足了，大家都劝表叔注意身体，多吃点好的补补身体，表叔却以为大家在笑话他呢，大大咧咧的说道：老子身体好着呢，这么多年海鲜都吃够了，补了一辈子了还补啥啊。
直到有一天早上，表叔就觉得睡不醒很乏力，表婶此时已经起床去洗漱了，表叔艰难的爬着站了起来，可还没站稳就一下摔倒在地了，还是头着地，他着重重的身躯摔出了一声闷响，表婶在洗手间听到声音后大喊道：老公在干嘛呢？可没有回声。
表婶也没多想，心想这么大一个男人能有什么事，她就继续洗漱化妆了，等到一切收拾妥当后她才去卧室找表叔，可此时地上流了一地血，表叔都凉了。后来才知道表叔是因为婚后经常纵欲导致体虚，早上起来时晕倒摔在了地上头着地，被摔死了。
表叔意外离世后他那将近90岁的母亲也受不了这个变故，白发人送黑发人是很痛苦的，没几天这位老人也走了。这真是一个凄惨的晚年啊。
而表婶本来也就结婚没多久，跟他们家人并不太熟，表叔走后她也离开了，也许是害怕吧，所以她到了别的城市。
从表叔的故事来看，人到六旬一定要认清自己，人老了就是老了，身体机能跟年轻时是没法比的，所以夫妻生活一定要节制，适可而止，切不可过度纵欲。
年过六旬的老人应该多过一些 健康 绿色的生活，喝喝茶，下下棋，跟老伙计们聊聊天，跟老伴一起买买菜，做做饭，享受天伦之乐才是幸福。
退休后，至少有两件或“大”或“小”的事不要做。一、“往事”不“翻吵”。往事就是“大事”。年过六十或更年老，一路走来，或得或失，或起或伏，或喜或悲，或幸或祸……。当往事再次翻起时，或许会给彼此带来“对仗”的腔调，或许会有彼此揭露“伤疤”的冲动。其实，在人生经历的漫漫岁月中所发生的一切，看似一段陈事，实是人生大事。更是夫妻双方共同的美好回忆，无论是甜酸苦辣，那五味杂陈都值得回味。因此，如此的“人生大事”值得珍惜，值得回味。二、“琐事”不“纠缠”。退休在家，面对和所做的似乎就是一些琐事。但是，往往就是不多的琐事会使彼此纠缠不断，拉扯不停，各执己见，固执己见。比如，什么做事顺序，东西放置等等、等等。如何要做到“琐事”不“纠缠”，1、琐事就是小事，不必发火动气，伤神伤心；2、琐事无碍大事，因此，彼此就该同大事，弃所异，做到各退一步，和谐平顺。
年过六旬的夫妻最不能做的三件事，可别不当回事！
年过六旬的夫妻风风雨雨相濡以沫几十年，饱经风霜酷暑，尝尽酸甜苦辣。在有限的时光里，一定要相互珍惜，相互体贴和照顾，相依相伴，不给余生留下遗憾。
这个年龄段的老夫妻，最不该做的有以下三件事。
其一，不要瞎折腾。
六十岁还不算老，七老八十的人，身体器官日渐衰弱，大多一体多病，腿脚不利索，尽量不要出远门。俗话说，七十不留宿，八十不留饭，九十不留坐，是告诉我们人到了老年尽量不远行，不串门。因为必竟年龄大了，行走不便，极易发生意想不到的事情。在家老守天元，安享晚年为宜。想吃什么就吃什么，想干什么就做什么，随心所欲，过一个清静、安宁的晚年。
其二，不要操心儿孙的事。
俗话说，儿孙自有儿孙福，莫为儿孙当马牛。我在接送孙女上下学的过程中，曾见到一位自发苍苍瘦弱的老奶奶，坐在校门口旁的铁栏杆，等待接孩子。放学铃声响起，她很艰难地起身，随后一个四年级的小女孩来到奶奶身傍，个头比奶奶还高。如果这位老人没有心脑血管疾病，接送孩子当遛弯了也无妨，但如果不是这样，突发意外的可能性则无法掌控。所以对于年龄偏大的老年人而言，如果身体条件不好，千万不要为了儿孙而勉强自己。都这把年龄了，理应安享晚年，即使自私一点，也心安理得。能把自己照顾好，不拖累儿女，不让儿女操心就不错了。
其三，不要精打细算，舍不得吃，舍不得喝。
在现实生活中，有许多老年人由于过去吃苦受累，家境贫寒，过穷日子养成了勤俭持家的好习惯，因此他们生活很节俭，经常买便宜的菜和打折的商品，剩余饭菜也舍不得扔掉。明明是自己喜欢的东西，却嫌贵而舍不得买，甚至出行都舍不得打个的车。其实这真的有点对不起自己了。吃了大半辈子苦，老了还苛刻自己。人生苦短，再不善待自己就没有机会了。
善劝天下老人，要好好的珍惜独一无二的自己。想开了，你就会明白，在这个世界上，你就是你，无人可以替代。你痛，痛你自己；你累，累你自己；你苦，苦你自己。就算有人同情你，那又怎样？最后收拾残局，凄凉无助的还是你自己。不是儿女不孝顺，也不是他们不陪伴，而是他们力不从心，自顾不暇。
还有什么事，不就是夫妻的事情了，我们那条村，有个老中医还是厉害的，他整天告诉村子里的老人，人到了一定年纪特别是六旬的老人家，两个人就不要整天睡在一个房间里了，要分开睡，怕两个人在一起老做夫妻的事情，到时候万一身体出毛病了，就麻烦了。
有个老人听到老中医说的话，还真不信，也不听，他年轻的时候风流快活惯了，觉得不信。
谁知道哪天就听到他上医院了，还是抢救回来的，人都变得不会走路了。
最后听人说，是那个事情惹的祸，家里的子女都气死了，都说他老不羞的，害苦子女要轮流照顾了。
所以说医生的话还是要听的，不然苦了自己又害了家里人。
我们村有一个先富起来的人，大概55岁左右吧，就是因为二婚太高兴，导致人走了。他娶了一个40多岁的，也是二婚的女人，本来两情相悦是一件挺高兴的事。但新婚过后没几天就发生了这样的事，他两个儿子后悔不已。
这个人在90年代的时候，他老婆就离开了，一个人带着两个儿子压力太大。所以他就把两个儿子交给了他的父母，替他抚养，他自己一个人去外面打工了。
听村里面的人说他很争气，也很努力。大概过了5年吧，还不到40岁就在外面开启了自己的小加工厂。
他这个小厂越做越大，后来还把村里年轻的带出去到他厂里干活上班，把我们村的整个生活水平都带起来了。
他两个儿子大学毕业后也到了他厂里干活，三父子一起，把他的那个工厂做成了上市公司。
真的是上阵父子兵，兄弟同心，其利断金，一条心的他们，成为我们村的学习榜样。
村里的老人教育年轻的或者小孩，都把他们的案例拿出来说。
可能是因为年轻时候太操劳了，身体上好像小毛病比较多，所以他到50岁，两个儿子能够接他班的时候，他就退居幕后了，他公司里面很多事情都交给两个儿子去打理了。
他的儿子觉得他一个人在村里，生活上有很多不便，于是就想给他找了一个保姆。
他一开始是很不愿意的，他说这些年他已经习惯了一个人的生活，突然间多了一个人出来，让他浑身不自在。
但是他的儿子却说，就找个人帮他做做饭，洗洗衣服什么的，打打杂事，如果他坚持要做，他还是可以做。
他知道两个儿子都孝心，最后也不勉强了。
他儿子也给他找了个也是单身的，还算比较年轻的女人。
这个女的确实很勤快，本来他爸也比较客气，很多东西不让这个女人做。
但是这个女人总是能够强身一步，把家务做了。
时间慢慢久了，他爸就慢慢习惯了有女人打理家务事的生活。
再后来，慢慢他们俩熟悉以后，他爸就经常不出门了，很多生活习惯都改变了。
她之前经常在村里的小公园散步，去田里种种菜，找村里的老人家，下下象棋什么的。现在基本上都不做了。
他经常宅在家里，很多人都说他找到自己的新感情了。
这些事情传到他两个儿子那里，他两个儿子不但没有意见，还很乐意促成他父亲的这个喜事。
在各方面都很乐意的情况下，他们俩就挑了个好日子成婚了。
自从他们的爸爸有人照顾了之后，他们两个儿子就更放心了，因为毕竟都是已经一家人了。
不过在他们那结婚没多久，他爸就出现问题了，离开了。
离开的原因都是打架起来的，但是没有对外公布，他们两个儿子伤心不已，很后悔做了这么一件事。
孔子说，五十而知天命！很多时候我们应该清楚自己在什么年龄，应该做什么事。
如果有一个小兴奋冲击了，我们应该控制自己的心情，避免好事变成不好。
上了年纪的人，应该更要对所有事情，都看淡一点。
这个原因就是身体上很多东西都已经开始老化了，这个不得不承认！
稳定和 健康 ，才是我们的最主要人生追求！
“年过六旬夫妻最不能做的是什么事？”我来回答一下：
我先讲一件事情给你听听。我有一位老上级，退休后回家，老夫妻俩生活应当是快快乐乐的欢度晚年。然而，儿子在南京工作，也成了家，有房有车，为了表示对老俩口的孝心。就对他爸说：“爸，把家里的房子卖了，跟我一起到南京去吧，我们夫妻俩养你的老。”起先，老俩口不大想去，说人不生地不熟的，我们去哪干什么？儿子也许是真心想他父母去南京，就对媳妇俩人来说。媳妇是南京人，南京人会说吧，把老俩口说好了。两人还真的把房子与宅基地一起卖了，跟着儿子去了南京。就在大家认为他们老俩口在南京过好日子的时候，老头子带着生病的老婆子两人又回来了。至于什么原因回来的，老俩口回来没有说，别人也不好问。大家自己猜吧。
回来后，两人先想把宅基要回来。可人家说，买了都重新盖了屋，还回去是不可能的了。两人没办法，只好到就近的大女儿家，过了几年，相继离开人世。当时就有人评论，老俩口如果不将房产与宅基卖了，不跟儿子去那一遭，有退休金拿着，肯定不会早早去世。
故事讲完了，我回答楼主的问题是：人到六十多岁，最不能做的事，是把自己的老家卖了。有了老窝，挡住风雨，留下乡情，就是最好的 养生 ！！
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