怀孕是件让人兴奋的事！但随着月份的增加，一些不可避免的不适也接踵而至。这让孕妈们苦不堪言，和孕妈们聊天也常常听到她们喋喋不休地抱怨。的确，在孕期，身体的疼痛总会刺激着准妈妈的每一根神经，让她们吃也吃不好，睡也睡不好。那么在孕期，妈妈们会经历哪些不适呢？妈妈们又该怎么做才能经历一个相对舒适的孕期呢？
一．孕早期头疼
有些妈妈在孕早期会有头疼的现象，不仅影响妈妈们正常的工作和休息，也让妈妈们担心自己身体是否真的出了问题，但其实这是正常的妊娠反应。导致孕早期头疼的原因有两个，首先是因为在孕初期，受精卵开始着床，体内黄体酮大量分泌，加快血液循环速度。而脑血管由于血液流速加快扩张，从而压迫大脑神经，以导致头疼。
第二个原因是贫血导致头疼。其实有大概20%-30%的孕妈妈存在缺铁或贫血。这是因为宝宝在生长发育的时候，会从妈妈那里吸收所需的营养成分，其中就包括铁元素。而由于妈妈们日常饮食中不注意补充，导致宝宝吸收的铁元素来源只有妈妈的血液供给，自然妈妈也会产生缺铁性贫血导致头疼了。而在怀孕前就贫血的妈妈怀孕后头疼的机率也就更大。
因此，妈妈们在孕早期不管是否出现头疼现状，都可以多吃含铁高的食物如菠菜、动物内脏等。如果妈妈们在着重补铁后依旧有头疼的现象，可以用热毛巾热敷以缓解头疼症状，并及时送往医院进行检查。
二．孕吐
不少妈妈都被孕吐折磨着，每次吐完胃部都会有强烈的灼烧感，这也让妈妈们紧紧地捏了一把汗。孕吐虽然是正常现象，但不能放任不管，否则妈妈严重的会产生不能进食、水电解质紊乱且酸碱失衡等症状，也会导致宝宝没有足够的营养吸收，最终发生不可挽回的影响。
虽然孕吐不可避免，但也有办法缓解。准妈妈们首先要做的就是调整好自己的心态，不要让自己太过紧张，吃饭时状态不好，可以选择过会儿再吃，尽量让自己忽略掉孕吐带来的不良情绪影响，能吃一点是一点。其次，妈妈们可以选择少食多餐，随时吃点零食，尽量不要让自己处于空腹状态。最后，早上可以空腹吃一碗燕窝。燕窝空腹食用可以促进肠胃消化，增加肠胃蠕动，有助于妈妈们后续进食对营养成分的吸收。妈妈们觉得自己在家炖煮燕窝麻烦，可以选择鲜炖燕窝。以初巧为例，初巧鲜炖燕窝严格把握时间和温度，采用数字化精准控制，其炖煮出的燕窝质地浓稠，营养成分全析出，更适宜孕妈食用。且每瓶初巧鲜炖燕窝均由顺丰冷鲜空运送至客户手中，到手的燕窝保证新鲜。无菌车间生产，开盖即食，省去炖煮的烦恼的同时，也保障妈妈品尝到的燕窝都是安全无危害的。
三．牙疼、小腿抽筋
有些妈妈到了孕中后期会出现牙疼、小腿抽筋的现象。这是因为宝宝在这个时期骨骼开始成型，需要大量的钙质补充。若是妈妈们没有及时补充钙质，宝宝的吸收来源依旧只能从妈妈身体里获取。也因此，妈妈们会感受到牙疼、小腿抽筋。但妈妈们千万被认为没有这个忍忍就好。对于宝宝而言，这个时期若是钙质没有得到很好的补充，可能会造成宝宝先天性佝偻病、发育迟缓等。妈妈在这个时候可以坚持每天喝一斤牛奶，早晚各五百毫升，平时也可以多吃海产品，新鲜的蔬菜，以提供自身钙质补充与储备。
四．耻骨痛
耻骨痛应该是孕期最疼的时候了。到了孕晚期，妈妈们顶着个大肚子，不仅行动不便，耻骨还让妈妈们寸步难行。耻骨疼痛是孕期正常现象，这是由于本身两块耻骨是贴合在一起的，但妈妈们在孕晚期肚子越来越大，对盆骨的压力也逐渐增加，这导致耻骨联合部位缝隙越来越大，刺激到痛觉神经。
耻骨疼无法避免，但这些方法可以缓解。妈妈们可以购买托腹带来缓解肚子对盆骨的压迫，以减轻耻骨分离的疼痛。而且妈妈们不要久坐久站，一般二十分钟左右就要起来运动或坐下休息。而且在站立时，妈妈们要注意两腿均匀受力，避免重心偏移。在坐下的时候，动作也应该缓慢，自己坐稳以后再调整坐姿。同时，妈妈们也要重视医院检查，确保自己随时了解耻骨开合情况，在医生的建议下适度进行运动。
总之，妈妈们在孕期会经历各种不适，应当选用科学的方式尽量让自己舒适。而且千万不要讳病忌医，如果身体产生强烈或持久的不适感，应当第一时间前往医院询问医生意见。
孕期最后一个月这些个不适的症状会越来越严重，很多准妈妈纷纷表示“苦不堪言”，准妈妈们要提前做好心理准备才是：
①尿频尿急
职场的准妈妈们尿频尿急感很受困扰，明明是刚刚上过厕所才出门的，结果刚上地铁又想上厕所了，这种症状在孕晚期更为明显，孕妈妈们憋得面红耳赤，好不难受。
孕晚期由于胎儿已经逐渐入盆，进一步对膀胱形成压迫感，即使没喝多少水，也老是想上厕所，甚至憋都憋不住。
夜间频繁上厕所让准妈妈们睡眠质量大大下降，白天更是生怕出远门，走到哪里都要先把厕所找好才安心。
这种症状越到孕晚期越是严重，准妈妈们要提前做好心理准备哦！
②便秘
孕晚期，准妈妈的肚子已经很大了，不管坐马桶还是蹲便都有些不太方便了，可偏偏这个时候便秘的症状会越来越严重。
这是由于不断增大的子宫，使得消化道遭受到越来越严重的压迫，从而使得肠胃蠕动减慢，消化功能减弱，大便越来越干燥，便秘现象频发。
如果孕前就有痔疮的准妈妈，这下可就更加苦不堪言了。
我清晰地记得生产当天自己还严重便秘呢，那滋味可真不好受。
③耻骨痛
耻骨痛总是那么让准妈妈刻骨铭心，闺蜜孕期的最后一个月被耻骨痛折磨得可不轻，她连躺下去都需要有人拉一把，否则躺下去后根本疼得起不来。
这是由于孕晚期，身体分泌分泌的松弛激素越来越多，身体各个部分都开始为生产做准备，骨盆处的韧带会逐渐松弛，这种现象称为耻骨别离，因此在走路时或者躺下去再坐起来时，就会感到特别痛苦。
④浮肿
孕晚期几乎90%的准妈妈都出现了浮肿的症状，特别是小腿的浮肿最为明显，有些准妈妈还戏称自己的腿肿得像“猪蹄”。
这是由于身体受到不断增大的子宫的压迫，逐步压迫到静脉，造成静脉回流受阻，从而让水分集中到腿部。
还有胎盘分泌的激素增多，导致体内的水分积聚在皮肤间隙中；另外孕晚期的血容量增加，血管的通透性增高，从而使得通过的液体比孕前增多了2层左右。
这些因素都导致了孕期浮肿现象的发生。
那么，如何缓解这些不适症状呢？
1.不要憋尿。
孕晚期的准妈妈们应该尽量减少出远门的次数，如果有尿意应该及时就近找厕所解决，千万不可憋尿，否则非常容易引起尿路感染，从而加重尿频尿急的症状。
2.多吃粗粮。
为了缓解便秘的症状，整个孕期准妈妈们应该多吃粗粮，多喝水，养成定时排便的习惯。这样才能促进大便的正常排泄，减少便秘的发生。
3.
借助外力。耻骨痛会在生产之后逐渐消失，准妈妈不必过于担心，但是孕期的最后一个月应该尽量行动缓慢一些。
如果很难躺下来就不要忍着疼痛，动作生硬地往下躺，而应该借助外力帮助自己，以免用力过猛使得自己疼痛感更加强烈。
另外缓解腰腹部的疼痛感可以借助
托腹带，托腹带可以起到分散腹部所承受的压力的作用。
平时坐卧时也要注意姿势，切不可半躺着加重腰部压力，可以给自己的座位后面垫上一个坐垫，以缓解腰部压力。
4.腿脚垫高。
缓解浮肿最有效的办法是每天坚持用温水泡脚，晚上睡觉时把腿脚垫高，促进血液回流。
另外需要注意的是，如果只是单纯的手脚浮肿，可能是由于身体负荷增大引起的。
可如果身体其他部位也出现了浮肿，就要当心其他并发症的突袭了，如妊高症、肾脏疾病或者风湿免疫性疾病等，这种情况准妈妈们一定要及时就医，以免延误病情。
孕期有很多不适症状，可是痛苦程度是因人而异的，如果准妈妈们提前做好防患于未然的心理准备，当痛苦来临时，就能更加从容地面对。
人们常说“女人这辈子是一天的公主，十个月的皇后，半辈子的奴仆”。听了这话后，许多孕妇叫苦不迭，她们认为怀孕十个月里不仅没有当皇后，反而过得比奴仆还艰辛。为什么会这样呢？都说十月怀胎，一朝分娩，在这十个月的艰难岁月里，她们其实经历了很多辛苦。
一、孕吐
怀孕初期，70%多的孕妈妈都会出现恶心呕吐的情况。引起呕吐的原因有很多，其中之一是孕激素水平升高引起的。
怀孕之后，黄体会分泌孕激素，导致体内的胃酸减少，进而消化液分泌减少。在这一道道工序影响下，孕妈妈会食欲不振。有时勉强吃下一些东西，也会因为消化不良导致产酸产气，引起恶心呕吐。
另外，因为吃饭少，容易导致营养不足，身体出现低血糖的问题，也会让孕妈妈感到恶心。尤其是早上吃饭前刷牙的时候，晚上吃饭前肚子饿的时候，会有明显恶心的情况。
大部分孕妈妈会在12周以后好转，因为这是HCG水平下降，但是也有很多孕妈妈因为体质问题，会持续到孕中期甚至孕晚期。
二、头晕目眩
这种情况同样发生在孕早期，准妈妈会吃不下饭，身体虚弱，基本上天天都躺着，坐起来就会感到非常难受，甚至猛地起来就眼前一片漆黑，随即晕倒。
所以孕妈妈们要格外注意，要保持血糖的稳定，孕吐虚弱时，不能一下子从躺的姿势转换行走，要慢慢地先坐起等待一会儿，然后再扶着东西走动，避免晕倒伤到自己或宝宝。
三、孕期牙痛
除了孕吐，在孕期比较煎熬的就属牙痛了。
由于孕吐影响和抵抗力下降，就给细菌可乘之机，如果之前龋齿，那就会更加严重，往往都是在夜深人静时痛到整个头都是疼的，甚至之前龋齿的地方慢慢成了空壳。
所以备孕的妈妈最好在孕前就去牙医检查，提前治疗，如果是智齿的问题必要时提前拔掉。
四、孕后期腰疼和耻骨疼
随着月份越来越大，宝宝逐渐长大，在孕后期妈妈们也会很受折磨，晚上睡觉左右两侧变换睡姿，但依然躲不过腰疼腿疼腿麻，难受到根本无法躺下睡觉，只能半躺才能好一些，因此睡眠也会跟着受到影响。
有些妈妈会遇到耻骨痛，在大腿根部和腹部连接的地方出现的一种疼痛，宝宝发育比较大，加上压迫的作用，以及宝宝入盆，加上孕后期关节韧带、肌肉松弛，就容易出现耻骨痛。据耻骨痛的妈妈们说，坐着、躺着疼，走路更疼。
虽然耻骨痛也属于正常现象，但妈妈们要注意自己是否缺钙，关注孕期检查及时补充营养。
五、尿频便秘
孕早期和孕晚期的都会出现尿频的情况。孕早期是因为子宫增大刺激了膀胱，一旦有少量尿液，膀胱就会变得非常敏感，便意明显。
孕晚期是因为胎儿下降以后压迫膀胱，膀胱体积缩小，无法储存以前相同量的尿液，只要有一点点也需要排出。同时，随着胎儿的增大，胎儿产生的代谢废物也会通过母体排出，所以尿频是非常常见的现象。
很多孕妈妈从孕早期开始就有便秘的情况，这是因为怀孕后孕妈妈活动量减少，食欲不振，有的不太爱吃粗纤维的食物，导致大肠蠕动减慢，所以排便不是很通畅。
另外，胎儿慢慢长大，子宫逐渐增大，会压迫到腹壁，肠道也被压迫蠕动能力更差，也会出现便秘的问题。
六、孕期情绪易失控
另外，由于激素水平影响、生活压力、人际关系、夫妻关系等问题都会影响孕妈妈的情绪，有时会很难控制，情绪波动比较大、敏感，甚至经常哭泣陷入低沉的状态，如果不及时调整任其发展，可能还会影响到宝宝。
孕期身体疼痛的解决方法
一、用自己舒服的姿势做家务
适当的家务劳动对孕妈妈和宝宝都有很大的好处，但在做家务时还是要小心，尤其是保护好自己的腰部。比如扫地时使用长把的簸萁，做饭时可以手扶操作台，洗衣服、登高放物和提重物的动作尽量不要做。
二、多做孕妇体操
颈部和腰部疼痛时，妈妈们可以做一做孕妇体操，达到缓解的作用，当然，做好在专人的指导下，不能盲目地做体操动作，如果身体允许的情况下，可以适当的游泳。
三、多按摩
按摩是很有效缓解疲劳疼痛的方法，如头部按摩缓解神经紧张感，腰部按摩缓解腰痛症状。但要注意按摩的力度和时长，如有不适感要马上停止。
四、适当的补充钙质和维生素
宝宝发育得快，妈妈很容易缺钙和维生素，一旦缺乏就容易引起疼痛或抽筋，所以妈妈们要注意饮食，合理搭配均衡营养，必要时服用钙和维生素来补充。
十月怀胎，有幸福、有欣喜，也难免会情绪不好，孕期的情绪低落或者抑郁，对自己的身体不利，甚至会影响宝宝。
因此妈妈要重视孕期发生的心理问题，尽量避免发生，一旦发现要积极想办法解决。
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