全身的器官都是在休息的时候
心脏的跳动也会随着睡眠状态变慢
因此血液循环也是较慢的。在加上楼主压着肩膀睡觉
倒置肌肉处于用劲的状态
也就是僵硬的状态
血液不流通
脂肪较多的人
一般血压都是比较高的。
几个小时一直处于这个状态
肌肉当然会麻
会痛了。建议楼主以后要换换睡觉的姿势了。
侧着睡觉本来就不好
正常应该平躺睡觉
这样对身体的调节是非常好的
血液循环好
睡醒了以后不要马上起来
要坐到床边坐一到两分钟。然后起来简单的活动一下全身
可以空打几拳
空踢几脚
跳几下
蹲下来再站起来数次。
下面讲一下怎样调整
如图
（自己画的
不知道楼主能不能看懂
）
右肩膀痛
就拿你的右肩膀抬起来
如图1.
与地面垂直
然后弯曲手臂。
弯到脑后
用你的左手从脑后拉住大臂
向反方向慢慢的拉5-10次
有箭头标明、
然后用第二种方法。举起你的右手
由前向后转360度的圈圈
如图2.
也是要慢慢的。
转5-10次。
一般3-5天就可以见效。
不过楼主如果还是压着胳膊睡觉。
谁也救不了你，
应该改一下
每天晚上睡觉之前
拿热毛巾敷一下肩膀。
让血液充分循环就OK了。
坚持一下就OK。
主要是改一下睡觉的姿势。
开始可能不习惯
时间长了就习惯了。希望可以得到帮助。
我看的别人的答案
给你找的，呵呵
你说的左侧肩膀疼痛的情况，通常与受凉有关；不排除颈椎病变的可能。这种现象与晚上睡觉关系不大；1 晚上睡觉应右侧卧；2 注意保暖3 坐在电脑前办公久了应起身做短时间放松和颈椎操。（颈椎操：头向前勾10下、向后仰10下、向左歪10下、向右歪10下、向左转10 下、向右转10下完毕），在注意运动的同时，可通过苗 i 讠 i 父 i i 养 i i 笙贴局部外敷，相对来说改shan的筷。
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