何首乌的正确种植方法是什么_备孕

何首乌是蓼科蓼族何首乌属多年生缠绕藤本植物，块根肥厚，长椭圆形，黑褐色。不过很多人都不知道何首乌是怎么种植的。以下就是我给你做的何首乌的种植方法整理，希望对你有用。

何首乌的种植技术

田间管理

1、保持田间湿润。生长期应注意除草，5月追施人畜粪水1次。苗高3 0cm左右，应插竹竿或树枝，供茎藤缠绕生长。12月倒苗时，结合清除枯藤，施腐熟堆肥或土杂肥1次，并在根际培土。

2、间苗与定苗：种子繁殖幼苗高10厘米左右时，间除过密或弱苗。苗高15厘米时，按株距25-30厘米疏弱留强定苗。

3、肥水管理：何首乌喜肥，除施足底肥外，幼苗期迫施一次清淡人畜粪尿水，以利幼苗生长。翌年5月追施一次人粪尿，施后浇清水。9-10月份每公顷施杂肥或厩肥15000-22500千克。

4、搭架：苗高30厘米左右时，插设支架，使茎蔓缠绕向上生长，并及时疏叶整枝，促进植株旺盛生长。

5、采收与贮藏：于春季萌芽后，待植株20-30厘米高时，一次或分次采收嫩茎叶。植株3-4年后可收获块根，采收于秋季进行，采后鲜食或切片晒干。何首乌的茎藤在栽后第二年秋季落叶时割下茎藤，除去细枝和残叶，切成长约70厘米的茎段，捆扎成把，晒干入药。

病虫防治

何首乌的病害主要是叶斑病和根腐病。50%托布津可湿性粉剂800倍液、50%多菌灵可湿性粉剂800-1000倍液或波尔多液(0.5 :0.5 :150)等均可用于防治叶斑病。70% 托布津可湿性粉剂800-1000倍或75%百菌清1500倍液喷射茎基，对根腐病有一定防效。

何首乌的作用

1、《积善堂经验方》七宝美髯丹：乌须发，壮筋骨，固精气：赤、白何首乌各1斤(米泔水浸三、四日，瓷片刮去皮，用淘净黑豆二升，以砂锅木甑铺豆及首乌，重重铺盖，蒸至豆熟取出，去豆、暴干，换豆再蒸，如此九次，暴干为末)，赤、白茯苓各一斤(去皮，研末，以水淘去筋膜及浮者，取沉者捻块，以人乳十碗浸匀，晒干，研末)，牛膝八两(去苗，酒浸一日，同何首乌第七次蒸之，至第九次止，晒干)，当归八两(酒浸，晒)，枸杞子八两(酒浸，晒)，菟丝子八两(酒浸生芽，研烂，晒)，补骨脂四两(以黑脂麻炒香，并忌铁器，石臼捣为末)。炼蜜和丸弹子大一百五十丸，每日三丸，侵晨温酒下，午时姜汤下，卧时盐汤下。其余并丸梧子大，每日空心酒服一百丸，久服极验。

2、《经验方》：治骨软风，腰膝疼，行履不得，遍身瘙痒：首乌大而有花纹者，同牛膝(锉)各-斤。以好酒一升，浸七宿，曝干，于木臼内捣末，蜜丸。每日空心食前酒下三五十丸。

3、《赤水玄珠》何首乌丸：治久疟阴虚，热多寒少，以此补而截之：何首乌，为末，鳖血为丸，黄豆大，辰砂为衣，临发，五更白汤送下二丸。

4、《景岳全书》何人饮：治气血俱虚，久疟不止：何首乌(自三钱以至一两，随轻重用之)，当归二、三钱，人参三、五钱(或一两，随宜)，陈皮二、三钱(大虚不必用)，煨生姜三片(多寒者用三、五钱)。水二钟，煎八分，于发前二、三时温服之。若善饮者，以酒浸一宿，次早加水一钟煎服亦妙，再煎不必用酒。

5、《外科精要》何首乌散：治遍身疮肿痒痛：防风、苦参、何首乌、薄荷各等分。上为粗末，每用药半两，水、酒各一半，共用一斗六升，煎十沸，热洗，于避风处睡一觉。

6、《圣惠方》何首乌丸：治颈项生瘰疬，咽喉不利：何首乌二两，昆布二两(洗去咸味)，雀儿粪一两(微炒)，麝香一分(细研)，皂荚十挺(去黑皮，涂酥，炙令黄，去子)。上药，捣罗为末，入前研药一处，同研令匀，用精白羊肉一斤，细切，更研相和，捣五、七百杵，丸如梧桐子大。每于食后，以荆芥汤下十五丸。

7、《本草汇言》：治瘰疬延蔓，寒热羸瘦，乃肝(经)郁火，久不治成劳：何首乌如拳大者一斤，去皮如法制，配夏枯草四两，土贝母、当归、香附各三两，川芎一两。共为末，炼蜜丸。每早、晚各服三钱。

8、《博济方》：治疥癣满身：何首乌、艾各等分，锉为末。上相度疮多少用药，并水煎令浓，盆内盛洗，甚解痛生肌。

9、《圣惠方》：治大肠风毒，泻血不止：何首乌二两，捣细罗为散，每于食前，以温粥饮调下一钱。

10、《濒湖集简方》：治自汗不止：何首乌末，水调。封脐中。

11、《卫生杂兴》：治破伤血出：何首乌末敷之即止。

12、《世补斋医书》：亦常配伍桑椹子、黑芝麻、杜仲等，用治肝肾亏虚，腰膝酸软，头晕目花，耳鸣耳聋，如首延寿丹。

何首乌的传说

1、民间流传服用何首乌可延年不老，这其中还有一段传奇故事。相传在很早以前，顺州南河县，有一个叫田儿的小伙子，从小田儿体弱多病，骨瘦如柴，眩晕无力，于是外出寻求民间草药治病疗疾。一日走到一座庙宇前，腹中饥饿体力不支，晕倒在地，拜庙里道士为师，精心修练道术，潜心专研导引，以强体魄，身体大有进步。一晃30年过去了，田儿50有余，未曾婚娶，一日田儿与朋友相聚多饮了几杯酒，回来在小路上醉卧不醒，朦胧中似见二株三尺余长的藤蔓，相交在一起，久久不散，散后不久，再度相交，如此往复不止，田儿看到此情景，心中感到诧异，顿时酒醒，发现自己躺在路旁的藤蔓之下，于是好奇地挖出藤蔓下的根，其形状大小、粗细、长短不一，回庙宇请教道长乃众道士，都不知是何种植物。一日上山偶遇一山中长发老者，其步履快捷，耳聪目明，须发乌黑，田儿问老者请教这是何物，并将梦境告与老者。老者说道，此藤所呈相交之象，确实令人奇怪，但似有龙凤呈祥之兆，这是上天降给你的祥瑞，赐给你的神药，不妨服之试试。田儿感到有道理，嘴里说道多谢老者指教，抬头发现老者已不知去向，不由得惊出一身汗。回去将这种根晒干研成粉，每日服之，服了一段时间，田儿感到日渐强壮，宿疾自愈，服了一年多田儿的须发变得乌黑，容颜润泽红光满面，似有返老还童之象，且在花甲之年娶一妙龄之女为妻，竟生儿育女。田儿喜上眉梢，将名字改为能嗣，并将此药的服法传授到儿子延秀，又传给孙子何首乌。首乌服了此药后，须发乌黑至年老不变，体质强健，子孙满堂，首乌年值130岁时，仍须发未白，乌黑油亮如年轻小伙子，乡邻百姓来请教首乌服什么长生不老药，首乌拿出这怪状根块介绍给乡亲，但百姓谁也不知道为何物，一位头领说，那就叫它何首乌吧，何者，是首乌之姓也。从此何首乌延年不老的效用流传到民间，后被后世医家收录于本草之内作为药物。

2、民间传说，唐元和七年，僧人文象遇茅山老人而传此事。李翱著《何首乌传》：何首乌者，顺州南河县人。祖名能嗣，父名延秀。能嗣本名田儿，生而孱弱，年五十八，无妻子，常慕道术随师在山。一日，醉卧山野，忽见有藤两株，相去三尺余，苗蔓相交，久而方解，解而又交。田儿惊讶其异，至旦遂掘其根归。问诸人，无识者。后有山老忽来。示之。答曰：“子既无嗣，其藤乃异，此恐是神之药，何不服之?”遂杵为末，空心酒服一钱。七日而思人道，数月身体强健，因此常服，又加至二钱。经年旧疾皆痊，发乌容少。十年之内，即生数男，乃改名能嗣。后与子延秀服，皆寿百六十岁。延秀生首乌。首乌服后，亦生数子，年百三十岁，发犹里。有李安其者，与首乌乡里亲善，窃得方服，其寿亦长。遂叙其事而传之云。

何首乌的繁殖方法

播种

直播为主，也可育苗移栽。3月上旬至4月上旬播种，条播行距30-35cm，施人畜粪水后将种子均匀播入沟中，覆土3cm。苗高5cm时间苗，株距30cm左右。

扦插

3月上旬至4月上旬选生长旺盛、健壮无病虫植株的茎藤，剪成长25cm左右的插条，每根应具节3个左右。行距30-35cm，株距30cm左右，穴深20cm左右，每穴放2-3条，切忌倒插。覆土压紧，施人畜粪肥。

分株

于秋季刨收块根时或春季萌芽前刨出根际周围的萌蘖，选有芽眼的茎蔓和须根生长良好的植株，按行距30-35厘米、株距25-30厘米挖穴栽种。

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现在脱发不再是中老年人的专利，有很多年轻人也越来越在乎脱发了，我也不例外，在读书时期经常熬夜，导致当时头发一大把一大把掉，吓的我还以为自己得了什么重病，结果一问周围的同学，不少人都有脱发这方面的困扰。从那时起，我就对脱发这件事情开始在意，生娃后因为脱发情况较之前更为严重，还曾经上网搜防脱生发的办法，有时也会与闺蜜们一起讨论交流防脱心得，所以在防脱这条道路上，我也是有很多心酸史了。

本文主要想给大家交流一下我是如何防脱发的，分享一些我认为好用的防脱发产品，顺便再给大家避个雷，避免一些我曾走过的弯路。欢迎大家多参与意见分享~

首先还是要判断一下自己是否有脱发的问题，因为掉发属于正常的生理现象，有些人头发长，看起来好像掉发严重，其实每天掉100根以内头发都还是正常的，无需太过担心。反之超过100根，就说明已经有脱发危机了！需要引起重视。在这里介绍一个简单的测试方法：手指插到头发根部，五指并拢夹住头发，往外轻扯，看掉几根，每次都大于3根，就有脱发倾向。

造成脱发的原因可以分为三类。

遗传性脱发又叫雄激素性遗传脱发，很多男士的秃顶都是这种情况，其表现特征是头顶固定区域脱发，伴有头皮出油过多时也被习惯称之为脂溢性脱发（注意脂溢性脱发不是男性专利）。一般从雄脱发际线、头顶、发旋处开始脱发，而女性的脂溢性脱发常常从头顶发缝处开始弥漫到四周，最后逐步蔓延至整个头顶。这种脱发受基因和激素两方面影响，体内的雄激素分泌后，与头顶的毛囊细胞内的5α还原酶结合，还原成双氢睾酮（DHT），而双氢睾酮会导致毛囊细胞受损、萎缩、闭合，最终导致脱发。对了，你们不要以为只有男性会出现雄脱状况，其实女性也会的，像我表妹有段时间就是得了脂溢性毛囊炎，那时候头皮屑又多又大块，而且即使刚洗完头还觉得头痒，头发也比正常情况掉的多。她这种状况就是患上了脂溢性脱发，当时她还用过一段时间康王，止痒去屑的效果不错，但一停用就复发了，直到用了欧倍青C1咖啡因防脱洗发水，这个情况才得到控制。PS：脂溢性脱发是中医的说法，而雄性激素脱发则是西医的说法，所以这两种脱发其实是一致的，只是两个体系中不同的名称而已。

毛囊炎、皮炎多为毛囊细菌感染发生的化脓性炎症，病原菌主要为金黄色葡萄球菌等。最常见是脂溢性皮炎，主要原因是过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围，甚至压迫或堵塞毛囊孔，给毛发正常生长制造障碍，假如不能够保证头发的洁净，从而使头皮的皮脂溢出过多，就会容易产生脱发。PS：脂溢性毛囊炎和毛囊炎是两种不同的情况，脂溢性的属于上面所说的雄脱。

当甲状腺激素分泌失衡致使生长头发的毛囊受到新陈代谢紊乱的影响时容易出现整体头部脱发，如果再伴有体重减轻、失眠、焦虑等症状，那就有必要去医院检查一下了。

斑秃的特征是块状脱发，精神压力大、短时间内就出现脱发现象，不疼不痒。这是一种突然发生的、局限性、斑片状的脱发，而且脱发的地方头皮正常，无任何炎症或异样感觉。很多明星由于精神压力过大，就曾出现过斑秃。斑秃一般会自愈，但可能会反复。

产后脱发属于典型的急性休止期脱发，主要原因是激素水平不稳，精神和饮食因素。如果调理得当，产后脱发一般在产后9到12月时可以自愈。

长期熬夜、精神压力大、失眠等，导致肾上腺素水平上升，造成皮脂腺汗腺等组织持续分泌，恶化毛囊生长环境，从而导致脱发。这种情况在精神状态趋于正常之后会逐渐恢复。

不当的烫发、长期戴帽子、扎马尾、或者以较大的力量拉扯头发，导致头发被逐渐拔出脱离毛囊，从而导致的整体稀疏、发际线后移、发缝变宽等现象。

目前FDA认证的有效治疗脱发的药物是米诺地尔和非那雄胺（可搭配使用）。米诺地尔是目前市面上治疗雄性/遗传性脱发用的比较多的外用药物，外用米诺地尔可以促进毛细血管生成，增强局部血流量，加快毛囊细胞的生长周期并促进毛囊细胞向正常转变，内服非那雄胺（仅限男性服用）可以降低头皮及血清中二氢睾酮水平，阻止毛囊变小。但也存在接触性皮炎和心跳加快、头痛等副作用的风险，而且大量临床反馈不用就恢复原状了。

病理性脱发的治疗方式要根据不同病因确定，一般来说，当致脱病因消除之后，脱发会随之停止。当然病理性脱发的治疗并不仅仅这么简单，需要结合多方面，如改变习惯、定期用药、配合按摩等方式进行治疗。咖啡因、谷维素、维生素B群和二硫化硒等，我都有看到有人说用过产生效果的，不过具体的情况还是因人而异。

暂时性脱发一般都能自愈，保持健康的心态和良好的生活习惯，有助于暂时性脱发的快速恢复。但是也不是说不需要重视了，现代人工作压力越来越大，“内卷”越来越严重，脱发看似只是个小表现，背后代表着的身体机能紊乱问题可能更需要重视。

除了用药之外，平常的生活方式也是可以改善预防脱发问题的。

1、戒辣！戒油腻！戒烟酒！

2、早睡早起多运动，养成良好的作息规律。

3、多吃黑芝麻等可以乌发补气血的食物。

4、多吃水果、蔬菜、新鲜的肉蛋奶。

5、湿发不外出，头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。

6、洗头后用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，可以预防头皮滋生细菌，防止高温伤害头发。

7、多食芹菜、香菜和西兰花，它们具有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。

8、常更换梳发的方向，避免头发缝越来越宽。

9、常做头部按摩、梳头，促进血液循环。

10、保持心情愉悦，用良好的心态对待生活的压力。

11、勤洗头，每2-3天洗一次头，保持头皮清洁干燥。

①欧倍青C1咖啡因防脱洗发水

欧倍青是一款曾经被我误解的洗发水。因为我在网上看推荐说这款不错，就买回来试一试。刚开始使用的时候我觉得有点凉，不是很适应这种感觉，所以就转赠给我表妹使用，没想到对她来说效果不错，不仅防脱，还让她的头皮问题得到了很好的改善(以前一天不洗头，就会出油、痒得不行，用了这款之后可以三天洗一次头），所以我之后仔细看了看这款的成分，发现它是主打咖啡因防脱，有权威医学文章证明咖啡因可以对抗脱发，而且0.2%浓度的咖啡因和5%浓度的米诺地尔效用相同，并且不算药物，无副作用（但单纯喝咖啡并不能防止脱发哦）。不过呢，咖啡因需要每24小时就作用在头皮上才有效。所以每天洗头才能有更好的效果，怕麻烦的可以配合他家的咖啡因防脱滋养液一起使用，滋养液可留在头皮上，无需清洗。

②朴兰图21咖啡因滋养洗发露

在表妹的安利下，我又入手了欧倍青同厂出品的朴兰图。这款是为年轻女性设计的防脱洗发水，专门帮助烫染发或压力造成的掉发问题，个人感觉对我的脱发更为适用。适用于头发生长代谢过慢，以及压力大、膳食失衡或者产前/中/后激素失调造成的脱发。要说缺点，就是洗完稍嫌干涩，必须配合护发素或发膜使用，不过我使用的大部分防脱洗发水其实都有干涩的情况，这款还在我的接受范围内。

③Klorane蔻萝兰/康如金鸡纳防脱控油洗发水

康如防脱洗发水主打金鸡纳和维他命B，给头皮提供营养。刚开始使用是真的惊艳，掉发数减少，洗得很干净，也不会假滑，但是用到后来就感觉恢复原来的掉发情况了，目前第一瓶用完了，后来买的一瓶还剩下半瓶多，因为没啥作用就没怎么用了。缺点就是没啥泡沫，对习惯了洗发水一堆泡沫的我来说，开始真是担心没洗干净，强烈建议配个起泡网使用。

④欧莱雅PRO沙龙高端防脱黑宝瓶育发液增发密发精华液

著名的黑宝瓶，使用的是欧莱雅独家研发科技 Aminexil亚美尼斯分子，可以促进角蛋白纤维生成，抵抗毛囊周边的胶原纤维网硬化。由于添加了有乌发作用的何首乌，它的味道是股清凉的、淡淡的药味，不会特别浓，感觉使用后头发确实更为浓密了，缺点就是用了之后会显得头上油光发亮，总感觉像是几天没洗头一样。目前我主要是和其他防脱产品交替使用，像周末不出门的话，周五晚上可以用。

①柳屋发根营养液

对我基本无效，网上风很大，但是使用感不好，总感觉像风油精，使用时候清凉之外，感觉对脱发没起到什么作用。后来一瓶没用1/3扔了。

②卡诗纤弱头皮健发防脱精华液

不是说卡诗没用。。。卡诗最早是Tony小哥推荐给我的，在护发方面还是可以的，每次我用卡诗，第二天就发质就特别顺滑，一梳梳到尾。但是后来跟风入的这款卡诗纤弱头皮健发防脱精华液感觉对我的脱发没太明显的作用，强健发根什么的也没感受到，该掉还是掉。

不过我后来看卡诗又出了个高端产品线——防脱头皮护理精华液密发银安瓶，主打高浓度5%司坦莫辛，因为价格昂贵目前还没尝试。如果有读者入手了，欢迎聊聊感受。

③霸王育发液头发增长液

霸王应该算是国产防脱很出名的牌子了，属于超市开架产品，可能很多备受脱发困扰的人都尝试过。我和我同事都用过，但感觉用完头发涩涩的，对脱发也没有明显效果。后来二恶烷含量超标事件出来后就再也没用过了。

④紫吕固发滋养韧发密集强韧洗发水

紫吕每次一用就超痒，头屑也增加，勉强用了两次后就没再使用了。可能和我的混合型发质不适配吧，我是真没能坚持下来。

⑤中药类洗发水

还有其他林林总总买过的防脱产品，除了网上这些，线下的像章xxx、养xxx，很多都是以中药为主打宣传，但是基本都没有效果，甚至还有不少用了头皮更差了。交智商税了，就算是为曾经的年少无知买单吧。

这里补一句，不是说中药没有用，我就看到有人说由于肾虚引起的暂时性脱发，他就通过服用六味地黄丸改善了，像传统民俗中也有说多吃芝麻、核桃、黑豆能让头发变黑变亮的。关键在于中药太玄，不乏骗子也打着中药的旗号来制造一些实际成分不明的洗发水，这种就是纯坑人了。