头顶上的短发大多都是新长出来的，碎发断掉的，一般会在后面那里断掉，生发最好的办法有，口服首乌生发片或者精乌胶囊，滋补肝肾，益精添髓，使头发浓密茂盛，外用参芪育发酊，生发乌发。
增发方法
局部外用米诺地尔喷雾，刺激毛囊生发，改善头发过稀疏的症状，也可以口服非那雄胺片，抑制雄激素分泌，改善雄激素脱发的症状，治疗的过程中禁食辛辣，油炸食品，不能喝酒，少喝浓茶，咖啡，保持愉快的心情，充足的睡眠。
掉头发严重可以适当多吃一些具有滋养头发功效的食物，可以起到一定的缓解作用，但食物无治疗作用，严重的病理性脱发需要咨询医生治疗。
如黑芝麻，黑豆等，它们含有丰富的油酸，蛋白质，棕榈酸、维生素E等头发生长所需要的微量元素和物质，可以滋养头皮，对改善毛发干枯脱落有一定功效。
另外核桃、花生等坚果中含有丰富的胱氨酸、亚麻酸、钙、锌等物质，对促进毛发生长有一定好处，可以适当多吃，但坚果油脂丰富血脂高的人要少吃。
1:1，每天早晨在同一时间起床，以便养成固定的睡眠规律，2:2，晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠，3:3，锻炼，能缩短睡眠周期，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起的也很早，4:4，在，夜晚适当升高体温，会有利于睡眠，进行至少15分钟的桑拿浴和热水浴都可以达到这种效果，无比，五，白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感，老人还是应该注意休息，经常失眠的老人，饮食上应以清淡滋补为原则，同时，抽烟。也不能喝浓茶或咖啡如果睡前能喝一杯热牛奶是最好的我20多岁的时候无缘故焦虑得头发都掉秃了，精神压力大，有时候都有点不想活了
本着同经历给几点建议:
换个环境，换个心情，不在熟悉的地方就不会触景深情； 找个工作忙碌起来不让自己有时间胡思乱想； 找个兴趣爱好转移注意力，把心思放到别的地方去； 把社交圈扩大点，和好朋友出去逛街旅游爬山什么等方式解解压； 看点佛教禅性类的书籍，从心理上渡自己。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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