孩子睡觉总是翻来覆去？不只是调皮而已，多半有这4个原因

生娃辛苦，带娃不易，每一位宝妈对此都深有体会，白天带娃辛劳了一天， 期待晚上宝宝入睡之后，就能解放自我，也安心睡个好觉，但是理想是美好的，现实很残酷。

熟睡中的宝宝并不一定是“天使”，反而是十八般武艺样样精通， 在熟睡之中各种招式百出，从床头睡到床尾，从东到西，从南到北，整个床铺都是他的舞台，翻来覆去，有的时候甚至还会“睡到”地上。

宝宝睡觉的这个折腾劲，让宝爸宝妈苦不堪言，正在熟睡之际，被宝宝一巴掌拍醒，或者是宝宝翻身一脚，踢到胸口，宝宝睡觉出奇招，父母只能接招，全职妈妈白天的时候还可以休息，而白天还需要上班的父母则是深感疲劳。

带宝宝睡觉实属不易，怕宝宝睡觉跌落床下，怕宝宝踢被子会着凉，让父母都操心不已， 那宝宝睡觉为什么会翻来覆去，是因为调皮吗？多半有这4个原因引起的，父母要懂得。

1. 身体下意识想要靠近父母

孩子在还小的时候，父母就是自己的全世界，全部的安全感都来自于自己的父母，待在父母的身边会觉得安心， 因此即使是在睡觉的时候，孩子的身体也会下意识想要靠近父母，因此睡觉的时，孩子在挤父母，那是他在寻找安全感。

2. 睡前过于兴奋

父母总是喜欢逗宝宝玩，在睡前与宝宝各种 游戏 ，有些 游戏 比较嗨，导致宝宝神经兴奋，脑细胞活跃，心情久久难以平复。

宝宝这种状态，使得他很难进入睡眠状态，好不容易进入睡眠状态之后，因为睡前活动过度，神经兴奋，使得在睡觉的过程中“施展拳脚”，出现不老实的行为。

3. 身体不舒服

当宝宝睡觉不安分，翻来覆去，父母要加以留意，很有可能是宝宝的身体出现了不舒服， 当宝宝有不适的时候，身体语言会表现出来，尿布湿了、腹胀气、胃胀等等情况，会让宝宝在床上“打滚”。

4. 被子太厚

有一种冷叫做“妈妈觉得你冷”，宝妈们总是担心孩子会着凉，因此在孩子入睡的时候， 不仅给宝宝穿上厚衣服，还会给他盖上厚被子，过热导致宝宝不舒服，睡不好，就会出现踢被子，翻来覆去的睡觉行为。

睡眠是影响孩子生长发育的重要因素之一，父母要关心孩子的睡眠情况，对孩子睡觉不老实的原因有所了解，并守护好孩子睡眠质量。

1. 为宝宝营造一个良好的睡眠环境

一个良好的睡眠环境应该是安静的、光线适宜、温度适宜。 因此当宝宝在睡觉的时候，父母不要随意来回走动，制造出噪音，房间用上遮光的窗帘，保持室内光线昏暗，温度保持在24°—26°之间。

2. 给宝宝穿上舒适的睡衣

不少父母担心孩子会着凉，因此会给孩子穿上厚厚的衣服，如此会不利于孩子身体血液流通，感觉到不舒适，影响到睡眠， 因此父母要给孩子准备轻薄、透气、棉质的睡衣，帮助孩子更加地入睡。

3. 给床安上防护栏

孩子睡觉不安分，翻来覆去，一个不小心就容易摔倒在地，为了避免出现类似情况，危害到宝宝的安全， 父母要让孩子远离床边，更加靠谱的做法是给床安上防护栏，确保孩子的睡眠安全。

4. 睡前不宜剧烈活动

宝宝睡前活动过度，神经兴奋、脑细胞活跃，会让宝宝难以入睡，影响睡眠质量， 在宝宝入睡之前，父母可以让宝宝先洗个澡，然后陪宝宝看绘本、阅读等安静的活动，好让宝宝更好地入睡。

睡眠问题无小事，良好的睡眠是 健康 的基础，睡眠不仅能消除因为活动带来疲劳感，还能为第二天的活动储能，提供足够的精力， 因此孩子的睡眠问题，父母不可忽视。

孩子在睡眠中，会分泌生长激素，尤其是夜晚的睡眠，分泌的生长激素是白天的5-7倍， 因此父母要培养孩子良好的睡眠习惯，保证孩子的睡眠 健康 ，才能让孩子更好的生长发育。

孩子睡觉时小脚丫不安分，往往与妈妈照护不当有关，所以，先来检查一下，孩子的睡眠环境中是否存在某些“不安定”因素呢？

★被子

有的妈妈因为担心孩子着凉而给孩子盖得过厚过重，结果孩子睡得闷热、出汗，自然会不自觉地把被子踢开来透透风。

应该给孩子选择轻软的被子，特别是开着暖气睡觉时。

★睡衣

“给孩子穿多些，就是踢了被子也不容易受凉”这样的做法并不好。穿得厚，不舒服，而且还容易感到热，就更可能踢被了。还有的孩子穿的是化纤面料的睡衣，面料不透气，孩子也容易踢被。

正确的做法是：给孩子穿透气、吸汗的棉质内衣睡觉。

★睡姿

孩子睡觉如果喜欢把头蒙在被子里，或将手压在胸前，很可能会因过热或做噩梦而把被子踢掉，所以最好让孩子养成侧睡的习惯。

★盖被方法

在为孩子盖被子的时候，不妨让他露出小脚丫，这样可以使他感觉比较舒服。如果他觉得凉的话，他会自己把脚缩回去。

★睡眠环境

晚饭不要让孩子吃得过饱，入睡前，不要让孩子做剧烈的活动，也不要把他逗弄得很兴奋。在他睡觉时，要调暗房间的灯光，保持室内安静。不然，孩子会睡眠不安，手脚乱动，从而把被子踢掉。

★特别提醒：及早治疗有关疾病

有些时候，孩子是因为某种疾病的影响而睡眠不安，进而踢被子的，比如患蛲虫病时，孩子睡觉时会因肛门瘙痒而不安，手脚乱动而蹬开被子；患佝偻病的孩子可能夜惊、睡眠不安及踢被。如果怀疑孩子患有这些疾病，父母应及时带他们去医院治疗。

如果睡眠中的不安定因素都已排除，可孩子还是顽固地踢被子，那么妈妈们不妨来点小技巧。

1.用被夹固定被子

被夹是一种带环套的夹子。用夹子夹住被子的角，将环套固定在床柱上，被子就不会被踢开了。注意，用被夹固定被子时，要留出足够的空间给孩子翻身，否则孩子会睡得不舒服。

2.用松紧带固定被子

取4根松紧带，分别缝在被子的4个角上，松紧带的另一端固定在床栏的适当位置。这样，孩子即使将被子踢开，被子也会因为松紧带的弹性作用，马上又回复到原位，重新盖在孩子的身上。

3.使用睡袋

让孩子睡在睡袋里面，拉上拉链，孩子怎么动也不会把睡袋踢开。

4.将大毛巾裹在孩子的胸腰部

将大毛巾或浴巾折叠起来，裹在孩子的胸腰部，也可以用专门的护腹带。这样，万一孩子将被子踢开了，肚子也不会着凉。

5.使用踢被提醒器

有一种踢被提醒器，是专为家有踢被孩子的父母设计的。让孩子睡觉时戴上它，当被子被踢掉时，它会及时地感应到并发出报警声，提醒父母为孩子盖好被子。

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