女人怀孕以后为啥会长妊娠纹？怎样预防妊娠纹的出现？

女人没有不爱美的，就算是再不修边幅的女人，也不希望自己的皮肤上留下什么难看的痕迹，妊娠纹就是其中一种。

从检查出怀孕我就特别注意妊娠纹：我是干皮，再加上我妈肚子上有纹，每天都是提心吊胆，生怕自己也成个花肚皮。

所以怀孕不久我就开始在网上各种搜罗预防妊娠纹的办法，最后总结下来主要是以下几点：

1、热敷

温热的毛巾在有纹的地方敷一会有助于打开毛孔，促进后续防妊娠纹产品的吸收，有时懒不想热敷就洗澡的时候多冲一下肚皮，适当的温度热敷是不会影响到肚子里的宝宝的，毕竟我们皮肤就是最好的防护层。

2、保湿滋润皮肤

妊娠纹就是短时间内肚子增大、皮肤过度拉扯、弹性差或几乎失去弹性，皮肤的弹性纤维和胶原纤维发生断裂形成。

所以要多给皮肤补水保湿，会使其弹性增加，让皮肤更有弹性。

所以呢每天洗完澡我都会全身涂防妊娠纹油，我属于沙漠大干皮，身体乳远远达不到我的需求，所以才涂橄榄油，这个我只涂在长纹的地方。用过各种油类，还是觉得小蜜蜂深得我心，质地比其他油类要薄，不会那么油，保湿也蛮好的。

3、控制饮食

孕期体重不要增长太多太快，这也是导致长妊娠纹的因素之一，孕期体重增加多少为最佳我也放在图上了，妈妈们可以根据自身情况自己算啊。

主要就是少食多餐，少吃甜食饮料啥的，尽量在家自己做饭吃，少油少盐的比较健康。

4、适当运动

我孕期报了个瑜伽班，倒不是说真的要学瑜伽，只是后面半个孕期都在家待产挺无聊的，就报个班一群妈妈们在一起有事做。不过瑜伽班运动量还是有的，因为我比较贪吃，怕控制不住体重，做的时候还是比较卖力。

所以适当的运动还是很有必要的，哪怕只是饭后散散步，逛逛公园，都是可以的。

最后再次强调下，妊娠纹长出来一定要尽早淡化，越拖越难。

怀孕的过程中受激素的影响，准妈妈们的身体会受到影响，比如皮肤暗沉长斑，鼻子变大，其中最让人苦恼的就是妊娠纹了，由于月份的不断增大，大部分准妈妈们肚皮会长出妊娠纹，许多明星在孕期分享过肚皮照，肚子上的皮肤不仅没有妊娠纹还十分光滑。 演员大S 之前怀孕时就在微博上晒过自己的孕妇照，照片中她四肢纤细，肚子硕大，他的老公汪小菲温柔的把手搭在她的肚皮上面，从图片可以清晰地看出大S的肚皮没有一丝妊娠纹的痕迹，其他身体部位也没有明显暗沉。

1， 激素的分泌：

女士们处于孕期时，体内的内分泌会发生改变，怀孕后期身体会分泌大量的 糖皮质激素 ，这种激素会影响皮肤的弹性。

2， 体重的过度增长：

怀孕就需要营养，这是很多人的基础观念，那么这营养怎么补充呢？很多孕妇和其家人，选择了食补， 医生定论，怀孕时体重的增长幅度每个月不要超过2公斤，整个怀孕过程中增加的体重最好控制在，11到14公斤， 有的产妇会进行过量的食补，孩子没有吸收到营养，反而超量的食物摄取会让身体迅速走形，孕妇们要注意 过高的体脂量会增加生产难度 ，而体型的增大，会使肚皮上的肌肉被拉伸， 弹性纤维与腹直肌因超标的拉扯而受到损坏或者直接断裂，皮肤变薄变细了，就会产生妊娠纹。

3， 个人因素：

每个人身体素质不同，先天条件也有很大的差异 ，部分人孕期没做任何肚皮的护理，妊娠纹也没有长一根，而有的准妈妈仔细保养，没有任何的用处，妊娠纹疯长，研究表明，有百分之七十到百分之九十的孕妇会产生妊娠纹，由此可见长妊娠纹有一部分原因取决于自己的本身，如 果是长妊娠纹的体质，孕妇们也不要自暴自弃，听天由命，加强保养会把妊娠纹生长降到最低。

1. 均衡饮食：

怀孕期间，孕妇们要及时补充 维生素和矿物质 ，因为肌肉中含有 胶原纤维， 而胶原纤维对身材和妊娠纹都有很大的影响作用，因此可以 多摄取含有充足蛋白质的食物，多吃水果蔬菜，调理型汤品，减少吃油量大，过甜过咸等口味重的食物。

2. 使用外力：

孕妇们可以买一些 托腹带 来用，减轻肚皮所负担的重力，减缓肚子下垂所造成皮肤拉扯。

3. 锻炼身体：

不论是怀孕前还是怀孕后，都应该保持一定的运动量，不要觉得怀孕自己很脆弱去纵容自己，很多孕妇产后减肥困难就是因为缺乏运动，所以怀孕期间也要适度的运动 ，可以游泳，多散步 ，大S怀孕中就一直坚持练瑜伽保持身材，准妈妈们可以进行学习，咨询医生建议后，买一些瑜伽视频，跟着做，没有经验不知道怎么运动的孕妇，可以报一个产前班，在专业人士的指导下运动。

4. 定期按摩：

平时还可以进行按摩防止妊娠纹的产生，用孕妇专用的橄榄油，或者去除妊娠纹的身体乳按摩长了妊娠纹的地方，能有效地预防妊娠纹的产生和消除妊娠纹。平时可以用微凉的水来擦拭四肢和肚子周围，增加皮肤的弹性。

5. 保持睡眠：

睡眠是最好的运动方式 ，怀孕初期准妈妈们有各种不良的妊娠反应，影响睡眠，我们要咨询医生去调理，而怀孕3个月后又会发现一些问题，例如尿频， 情感 焦虑，胃部不舒服等，这些反应是因为激素的变化和身体的改变所产生的，只能减轻无法避免，让睡眠时间大幅度减少，妈妈们可以用一些小窍门让自己睡的更舒服， 睡前洗个温水澡放松心情，睡觉前不进行激烈运动，根据自己的舒服程度侧卧，平躺。睡前喝一些热牛奶，并且在网上订购一些抱枕，塞到自己的身后，提高舒适度。

怀孕过程中，准妈妈们保护好孩子的同时，也要把心思多放一些在自己身上，仔细保养自己，这样可以让产后更快地调养过来，减少恢复的压力，而生完孩子后外表的改变颜值的降低，是激素的正常影响原因，准妈妈们要给自己一个过渡的时间，不要纠缠于心理落差，防止产后焦虑。

妙龄少女为何也长妊娠纹?

妊娠纹是由孕妇于腹壁皮肤过度伸展,皮肤中的弹性纤维断裂,腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹。

为什么妙龄少女也会出现类似的妊娠纹呢?据分析，与以下原因有关：

1、有些女性由于身体过于肥胖，皮下脂肪大量堆积于腹壁、大腿、臂部和乳房等部位，使这些部位的皮肤过度扩展，后又因节食减肥等措施，皮下脂肪迅速减少，原来高度扩张的皮肤随之皱缩，结果形成酷似妊娠纹样的皱缩纹。

2、人体内的糖皮质激素能将皮肤中的弹性纤维分解，使弹性纤维发生变性。同时它还能抑制纤维母细胞增生，导致皮肤弹性纤维断裂。此外，由于青春期身体生长发育迅速，骨骼生长过快，造成皮肤过度伸展，也会引起皮肤弹性纤维断裂，出现类似妊娠纹样的萎缩纹。国外有资料报道，身上出现萎缩纹的，在20岁以下的女性中，可占到70%男性中可占到40%不胖的少女约占35%少男可有15%。显然，这些皮肤花纹的产生，与妊娠毫无关系。

3、有些人为治病长期服用糖皮质激素，另外一些患有某些疾病、如糖尿病、巨大卵巢肿瘤切除后，以及大量腹水消退后的病人，皮肤也有出现妊娠纹样的花纹。

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