第一个：维生素B1，又叫做硫胺素，是和脚气病有关系的维生素，B1的生物特点是不耐碱性，只能在酸性的环境稳定。主要靠十二指肠吸收，人体脏腑中B1的分布最多，经由尿液排出。B1的需要量和碳水化合物代谢有关，它不易储存，所以每天要从膳食中补充，动物内脏、粗粮谷类、豆类干果这些食物B1含量都很丰富。
第二个：维生素B2，又叫核黄素，耐酸耐碱不容易氧化，但在光照条件下会不稳定。B2易溶于水，所以我们平日切好的蔬菜不要久放不煮，特别是青菜不要煮太久，会破坏B2。食物中的B2主要靠肠道水解后胃肠道才能吸收，经由大小便和汗液排出。B2的供给量和个体能量代谢有密切关系，它是根据个体身体状况和劳动强度而决定的量，膳食中，动物内脏、蘑菇、鳝鱼和蛋奶都含B2丰富。
第三个：维生素B6，对热和酸稳定，但容易被氧和紫外线破坏。B6参与蛋白质的代谢，人体肠道内的细菌可以自合成维生素B6，所以一般来说，B6对于正常人不太容易缺乏，可能需要额外补充的是孕妇、乳母或者高空作业的人。膳食中葵花籽、蛋黄、禽类肝脏、谷物外皮含B6较多。
最后一个维生素B12，又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。对阳光、氧化剂、还原剂敏感。B12促进生长，保持神经健康，经由胆汁和尿液排出。B12的缺乏常见于素食主义者。B12是人体每天需求量最少的一种维生素。日常膳食中，动物性食物含丰富B12，植物性食物几乎没有B12.
维生素B1,B2,B6,B12的优缺点用一张导图概况如下：
面神经炎俗称面神经麻痹，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种疾病。它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。面瘫疾病是属于神经性疾病，是属于面部神经炎。面瘫疾病应该到正规的医院，神经内科挂号就诊。面瘫疾病可以通过服用营养神经的药物和改善微循环的药物治疗，比如服用维生素B1，或者是服用维生素B6、维生素B12营养神经，服用地巴唑改善微循环。
同时，配合着针灸、按摩、理疗、热敷、艾灸的方法，这样能够让面瘫疾病的患者更快的恢复。面瘫疾病的患者在日常的生活里，一定要多注意保暖，预防感冒、感染，避免凉水洗头、洗脸，避免出汗后吹冷风，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。
在日常的生活里，也要禁烟、禁酒，这样只能够让患有面瘫疾病的患者更快的恢复。
面瘫一般是分为中枢性面瘫及周围性面瘫的情况的。主要是结合有无患侧额纹变浅的情况的及头颅CT检查看看怎么样的。一般是周围性面瘫急性期考虑抗病毒，营养神经及激素治疗的一周后加用针灸治疗的看看怎么样的再说的，注意观察的
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