哭了……我真的是没招了 基友胃痛的厉害 只能趴在电脑旁 哪都去不了 求快速缓解胃痛的方法

胃痛是很常见的特别是对于女生。胃痛的可能有若干因素但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道引起胃部的灼痛和绞痛。 吃药是必须的但是介绍一些缓解胃痛的简单小办法 1.精神胜利法 胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛镇定地坐在椅子上然后缓慢地调息慢慢把气吸到不能再吸然后再慢慢吐气如此反复10到20分钟左右疼痛就减轻或停止。 2.放松腹部 胃痛的时候尽量把皮带松开这样可以保障胃气流通顺畅让腹部舒服一点。经常胃痛的人平常尽量穿舒适宽松的衣服以避免腹部受压。 3.吃点东西 胃痛常常是因为饥饿产生的这个时候如果有软质食物的话吃一点比如面包、饼干等是很管用的但不要喝牛奶也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里以备不时之需。 4.给胃部温暖 胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的这个时候喝点热水或是用热水袋敷一会儿胃部效果也是比较明显的。 5.穴位疗法 揉内关内关穴位于手腕正中距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处在两筋之间取穴。用拇指揉按定位转圈36次两手交替进行疼痛发作时可增至200次。 点按足三里足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴平时36次痛时可揉200次左右手法可略重。 揉按腹部两手交叉男右手在上左手在下女左手在上右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图顺时针36圈逆时针36圈此法可止痛消胀增进食欲。 6.运动疗法 跪姿前倾双膝跪地从膝盖到脚趾都要接触到地面上半身保持直立双手自然下垂。缓慢坐下直到体重完全压在脚踝上双手自然放在膝上保持正常呼吸。保持该姿势约30秒放松后再将上半身向前倾。重复做35次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)还可强化大腿肌肉。 伏地挺身俯卧(趴在床或地板上)全身放松前额触碰地面双腿伸直双手弯曲与肩平放手肘靠近身体掌心向下。双手支撑抬起头、胸部双腿仍接触地面直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做35次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌对脊椎矫正有一定的帮助。 站立弯膝双脚分开与肩同宽站立双手轻放膝上身体微向前弯。深吸一口气吐气时缓慢收缩腹部肌肉让腹部肌肉呈凹陷状但不要勉强用力否则会感到不舒服。保持该姿势520秒不要憋气然后顺势将肺部气体排出放松肌肉。重复47次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。 我再介绍一些家庭调养的方法 ●勿暴饮暴食 当胃内食物过多时胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多被挤入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能许多但对那些偶尔患胃痛的人多半是因为吃太多且吃太快。 ●勿平躺 当你觉得不舒服时可能想躺下来休息切勿!保持直立状态使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时例如睡觉最好将头部势高10—15厘米左右可利用石块支撑床脚或放在床垫下加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状以避免胃痛复发。 ●服用药物 药房里卖的制酸剂对偶尔发和胃痛的人可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助消化的成药大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。前者易引起便秘后者会产生下痢两者结合恰好中和彼此的副作用。虽然混合这两种成分鲜少副作用但连续服用超过一个半月并不妥当。因为制酸剂的效果很强以致于可能掩盖更严重的问题。专家认为液态的制酸剂虽不如片剂形式方便但通常比较有效。 ●勿睡前吃晚餐 千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力将促进胃酸反流入食道。 ●消除生活压力 压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法可以使体内失去平衡的化学作用再度恢复平衡。 ●减肥 腰部若脂肪堆积过量将压迫胃结果使胃液向食道流。另外松开腰带能纡解胃灼热可以改穿吊带裤。 ●注意某些药物 有一些医生开的药方可能会加重胃灼热包括一些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃灼热且正服用某种医生药方应请医生评估是否妥当。

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